补精吃什么_有来医生

张晓威
副主任医师

北京大学人民医院

泌尿外科

补精吃什么

2019-09-11 13:19播放 :

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视频内容

精子质量差、动力差，吃什么样的食物都不可能在根本意义上提升精子质量。如果能够提升精子质量，首先要知道什么原因导致精子质量下降，常见原因包括年龄因素，年龄越大精子质量越差；同时还有不良的生活习惯，比如抽烟以及酗酒等，都可以通过长期的因素影响导致精子质量变差；还有放疗、化疗以及长期使用药物等，在一定程度上也会使精子质量下降。如果想通过饮食的方法把精子质量提升，首先要去除以上的因素，重点包括很多不良的生活习惯。想吃食物能够在一定程度上提升精子质量，可以参考比较健康的食物，像多吃蔬菜、水果，补充维生素E、C等，通过抗氧化的因素提升精子质量。

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"补精指的是补充精子，或者使精子的质量更好。吃什么补精，其实目前世界上的任何一个食物并没有是哪种食物有特效的作用能补精的。针对精子的发育和营养，应该合理的饮食不要偏食，蛋白质、维生素、微量元素等等都要全面的补充。在蛋白质方面可以选择优质蛋白，比如牛肉、海鲜，比如鱼之类的，在维生素方面应该经常吃蔬菜，因为蔬菜里面维生素含量是比较多的，还有微量元素，微量元素当中锌对精子的生长、营养起一定的作用，可以选择含锌量高的食物，比如生蚝、海贝等等。"

语音时长01:26''

何峰│北京积水潭医院

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1、锌元素：如生蚝、甲鱼、羊肉等，正常男性体内需要补充锌...

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男性吃什么补精

"男性建议要进行丰富的营养摄入，才能够起到补精的作用，具体如下：1、可吃高质量蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等能够起到补精的作用；2、多吃动物内脏，如猪、羊、狗的内脏，也可以多吃一些猪、羊、狗的睾丸也有助于生精；3、还可以多吃一些蔬菜、水果，如西红柿、苹果、香蕉等，这些食物中含有比较丰富的微量元素和维生素，对于精子的产生也有很大的帮助。"

语音时长01:11''

刘见辉│合肥市第二人民医院

2019/07/19收听(95602)

男生吃什么补精

"男生，建议平时应该注意饮食营养的多样化，这样才可以有效的补精。最常见的饮食就是鸡蛋，鸡蛋含有多种维生素、微量元素、蛋白质、脂肪等，它是一种非常均衡的食品，也非常容易吃到，也容易保证每天吃1-2个鸡蛋。另外，建议多吃牛肉、羊肉、羊大腰，也是很有效的补精食物。平时可以多吃韭菜、生菜以及各种番茄、胡萝卜，这些食物可以给人体提供足够的维生素，也是非常好的营养食品。建议可以适当的多吃各种鱼、虾、泥鳅等，这些食物也是很好的性爱恢复食品。"

语音时长01:14''

荣建红│湖北省第三人民医院

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吃什么补精最快

对精子的生成和活动有利的食物，必须包括以下的元素：要有丰富的维生素、锌、硒等微量元素，要富含肉毒碱类物质，要含有丰富的蛋白质和脂类的物质。所以新鲜的蔬菜、水果、坚果类的物质，海鲜、红肉类，含蛋白质丰富的食物，还有脂类，这些是平时应该注意摄入的。精子生成和活动力最大的敌人是吸烟和酗酒，所以要忌烟和忌酒。如果自身摄入或者利用这些物质不足，也可以有针对性的进行补充，比如口服十一酸睾酮，口服的肉毒碱类像左卡尼汀这类药物，补充身体缺乏的物质。另外祖国医学提供的一些传统的中药和中成药，比如六味地黄、金匮肾气这些药物也可以在医生指导下进行使用。

语音时长01:40''

林云华│首都医科大学附属北京安贞医院

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吃什么能壮阳补精

"要壮阳补精，它其实是补肾的两个方向，一个是补肾壮阳，另一个是补肾填精，所以还不完全一样，哪一些可以补肾壮阳呢？有巴戟天、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、葫芦巴、杜仲、川断、骨碎补、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、锁阳、韭菜子、阳起石，这些药物都是中药常用的补肾壮阳的药物，把这些药物组合起来再进行配伍，就可以做成中成药，也有补肾壮阳的作用，比如经典的右归胶囊就是专门补肾阳的，现代的方子比如复方玄驹胶囊，有补肾壮阳的作用，还有活血的作用。对于肾阳虚引起的勃起不好、乏力、精力差、腰膝酸软、欲望比较低或者早泄都有比较好的效果，还有一些方子，比如金匮肾气丸、金锁固精丸、桂附地黄丸也有补肾壮阳的作用。补肾填精主要补的是肾中之精，有补阴的意思，最常用的一个方子是五子衍宗丸，它是补肾填精的，枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味药组合起来，可以补肾填精、改善精子的质量，也有治疗肾精亏虚的作用。"

语音时长02:03''

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对于男性生精、补精有以下几点建议：

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"男人可以吃很多食材，达到补肾、补精的目的。常见的是新鲜的水果和蔬菜，像芒果，还有榴莲、桑椹、葡萄、荔枝、无花果、香蕉等，这些水果和蔬菜都可以很好的补益肾精。在日常生活中也可以通过中药，进行调治，比如金水宝胶囊、六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸，都可以帮助调整肾虚的状况，对于辅助治疗肾阴不足、肾阳不足，有非常大的疗效。在日常的食材中可以添加海产品，帮助补肾补精，多见于富含有锌元素的食物，像牡蛎、大虾、热带鱼，包括海鱼和河鱼，都可以帮助人体调养肾精。"

语音时长01:24''

张天鹏│鸡西市人民医院

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吃什么补精养肾

"有温补肾阳作用和滋阴补肾作用的食物和中草药，都能起到补精养肾的作用。食物方面有黑芝麻、黑豆、羊腰子、黑狗肾、羊鞭等，药食两用的有枸杞，尤其是黑枸杞、石斛、地黄、山药、西洋参、人参等。同时要注意饮食结构的合理性，避免暴饮暴食和营养失衡。如果肾精亏损比较严重，需要口服中成药来进行补精养肾，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸、壮腰健肾丸等，最好根据自身肾精亏损的证型来对证服用，避免药不对证而效果不佳。如果肾精亏损特别严重，或者自行服药效果不佳的，需要在专业中医师的辨证下指导用药，才能达到最好的效果。"

语音时长01:21''

衣利│福建省立金山医院

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吃什么食物补精最快

没有最快的补精食物，因为精子生成到排出需要12周，即84天将近3个月。希望或寄托于通过药物或者...

张春虎│中南大学湘雅医院

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男人如何补精

"补精子主要包括饮食方面的补充和药物方面的补充，在临床上要针对精子质量方面的相关异常情况来采取具体的治疗措施。饮食方面可以服用枸杞、山药、牛肉、羊肉、海鲜、秋葵、韭菜等。药物方面可以服用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、麒麟丸等。出现了精液方面的相关异常，建议到当地正规医院进行血常规、尿常规、彩超、精液常规、精浆生化成分分析等，来判断精子质量。如果存在质量的异常造成男性不育，在专业医师以及药师的指导下，采用相应的药物或者其他的治疗措施。"

语音时长01:10''

王世平│济南市人民医院

2020/12/23收听(34614)

男性怎么补精

"男性可以通过中西医结合的方法进行补精。西药可以服用盐酸左卡尼汀口服液、葡萄糖酸锌口服液，能够为精子的生成提供营养，提高精子质量，增强男性性功能。中药患者可以服用补肾填精的药物，如巴戟天、淫羊藿、黄精等药物，除服用药物外，男性还需要养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要吃辛辣、刺激性食物，避免吃辣椒、大蒜等食物，也不要喝碳酸饮料和含有酒精的饮料。避免进行泡温泉、蒸桑拿等对精子有损伤的活动。平时需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳，可以增强体力，提高身体素质，提高男性精子质量。"

语音时长01:13''

马恩光│哈尔滨市第一医院

2020/03/02收听(99984)

补精的食物有哪些

"人类对于食物改善生精，有着丰富的经验，大致分为4个方面：1、能够增强体质。增加精子数量的食物，这类食物大多是高蛋白的食品，比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶。还比如海产品，像海鱼、牡蛎，都有益精的作用。2、通过改善内分泌系统来调整激素水平。通常是动物的内脏，比如猪的肾脏、羊的睾丸，这些都可以补肾气、助肾阳。3、新鲜的蔬菜和水果。因为只有新鲜的蔬菜和水果，才富含微量元素以及抗氧化的作用，可以改善精液精浆的质量，这类的食物通常有带叶的青菜、西红柿，东北的菇娘或者是石榴、泥猴桃一类的食物。4、所有的坚果类的食物。中医认为这些带有籽类或者是坚果类的食物，富含油脂，富含营养，可以起到补肾强精的作用，这类食物有核桃、芝麻、瓜子等各类的坚果。"

语音时长01:46''

毕明亮│哈尔滨市中医医院

2020/03/26收听(94705)

男性吃什么药补肾又补精

"只有在有肾虚的情况下，才可以应用补肾补精的药物。肾虚的问题可能是肾精不足、肾气不足、肾阴虚、肾阳虚等不同的情况，所选择的药物是不同。现在分别叙述如下：1、肾气不足。表现为腰酸腿软、倦怠乏力、头晕、耳鸣、精神不振、性功能障碍，如性欲望降低、阳痿、早泄、小便清长、夜尿多、或者有浮肿等症状表现。可以应用金匮肾气丸、金锁固精丸来治疗。2、肾阳不足。肾气不足的症状表现进一步加重，同时出现畏寒肢冷的症状表现。可以选择金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸、复方玄驹胶囊等药物来治疗。3、肾阴虚。表现为腰酸腿软、头晕耳鸣、咽干口燥、五心烦热、潮热盗汗、阳痿早泄、舌红少苔、脉细数等。可以选择六味地黄丸、大补阴丸、左归丸、金锁固精丸等药物治疗。4、肾精不足。表现为腰酸腿软、形体消瘦、头晕耳鸣、性功能障碍等。可以选择归脾丸、六味地黄丸来治疗。"

语音时长01:41''

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/03/02收听(91138)

备孕男的吃什么补精

"精子质量在优生优育种占有非常重要的地位，所以在备孕期间男性可以通过饮食的方式来调整精子的质量，首先可以多注重锌的摄取量。因为锌对男性精子的代谢以及生殖免疫力有非常重要的作用，可以优先多吃一些海产品的食物。其次还可以吃一些动物的肝脏、瘦肉、鱼肉等等，除此之外还可以多吃板栗、枸杞、腰果、南瓜子等等，这类食物的锌含量也是非常的高，并且有助于温养人体的阳气。在备孕期间除了多吃上述的食物以外，还需要注意一定要戒烟、戒酒，长期的吸烟会导致精子的数量减少，并且有畸形的可能性，不利于优生优育。"

语音时长01:10''

轩立华│北京中医医院顺义医院

2019/09/05收听(83750)

什么汤补肾补精

"补肾益精的汤有很多，通过食材的加工可以明显地对人体进行调养，特别是改善肾精的功能，改善人体的精气。具体来说，多见于常见的汤剂，比如说杜仲党参乳鸽汤，还有肉苁蓉寄生羊肉汤，以及灵芝蜜枣老鸭汤、核桃杜仲炖猪腰，还有甲鱼枸杞百合汤等，这些中药和食材来进行熬炖，可以使药效发挥到最佳的效果。而且对人体来说，比较容易接受，可以具有滋补肝肾，强壮筋骨的功效，特别适合纠正肾精不足出现的这些症状。个人以为，对于男性来说，肾精亏虚严重，可以适当的喝些所谓的补肾补精汤，同时还应该适当的运动，并且在饮食中适当的增加冬虫夏草等补肾补精的药物，这样效果会更加理想。"

语音时长01:35''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/11收听(39045)

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