根据脚部扭伤的疼痛程度、活动度、局部肿胀程度进行判断，如果疼痛较严重或者肿胀较严重，一定要去医院拍X光片，观察有没有骨折。排除骨折以后，刚扭伤不建议热敷，一定要冷敷，加强局部凝血。

如果扭伤之后没有骨折，可以用较好的中药如跌打丸，也可以口服云南白药，或者用正红花油局部外敷，之后可以用黄酒或者白酒洗，起到较好的活血化瘀作用。刚扭伤之后可以进行针刺疗法，如果左脚扭伤，刺激右手相对应穴位可以有效减轻疼痛，或者减轻水肿渗出，是较好的治疗方法。