6岁儿童补钙什么方法好

2021-05-07 17:58播放 :

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6岁儿童补钙的方法如下:

1、均衡膳食:通过食物补充。如果能正常吃饭,饮食注意荤素搭配,每天应喝奶、吃鸡蛋,钙首先应从食物中间获取;

2、注意维生素D的补充:因为钙能否吸收要看维生素D够不够,人获得维生素D是两个渠道,包括皮肤通过太阳的照射获得维生素D,但现代化的生活获得自然的维生素D很困难;另一种为补充维生素D,我国在2015年曾有维生素D的推荐, 0-18岁的孩子每天应该补充400-500IU的维生素D,才能促进钙的吸收。

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