如果最近变得越来越容易哭不能排除更年期原因，如果越来越容易哭，而且合并月经的紊乱，出现月经周期延长、月经量减少，甚至已经出现闭经状态，这时候确实是要考虑进入围绝经期。患者可以检测机体当中的性激素水平，如果性激素水平提示促性腺激素，尤其是促卵泡激素(FSH)已经超过正常的范围，要考虑是否进入卵巢功能衰退期。这时候还可以表现为卵巢功能分泌雌激素水平下降，可以检测到性激素当中雌激素水平明显回落。

当然这种状态是人体的生理过程，不要过度紧张，有以下几种调节方式：

1、生活方式的调节：建议要规律地生活，保证良好的情绪，要坚信这种状态其实是生理的过程，建议参加集体活动，培养个人的兴趣爱好，转移注意力，要多晒晒太阳及室外的运动，同时要适当补钙；

2、药物治疗：如果确实心理状态比较焦虑，可以在医生的指导下使用评分来判断自己是否处于焦虑症或者是抑郁症的状态，可能需要进行药物的调理和引导，可以在医生的指导下排除一些禁忌症，同时可以使用雌激素进行替代治疗；

3、食物方面：在食物上可以选择大豆和大豆制品，提供植物异黄酮。