北京大学第一医院
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性生活要在一个轻松和谐的气氛下,才能得到更好的勃起,才能获得满意的性生活,焦虑、紧张本身就会影响勃起。当焦虑、紧张的时候,大脑的勃起中枢会受到抑制,这时会影响勃起的反应能力。消除紧张有很多办法,具体如下:
1、正确认识性知识:夫妻之间要有良好的沟通;
2、性生活有过程:性生活是男女之间最深层次的感情交流,要在灵与肉的交融中获得至高无上的愉悦,比如男女先有调情,就是要接吻,因为有好感,所以会有眉来眼去、甜言蜜语、拉手、拥抱,这就是性的一个过程;
3、要有前戏:双方通过身体、肉体的接触,让自身做好充分的心理和生理准备。当所有都准备好了,最后才是插入过程,有很多人紧张,表现不好,下一次就为了证明自己,还是匆忙、紧张,经常会陷入恶性循环。
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"男性患者在紧张时阴茎不能勃起,是属于非常正常的一种现象,因为男性在紧张的时候就会导致注意力不能集中,对于性刺激也会明显的降低,所以可能会导致阴茎勃起障碍。建议男性一定要注意自我调整,不能过于紧张,这是属于正常的现象,做好调整避免形成心理障碍,一般只要男性做好自己调整后,就可以有效避免阴茎不能勃起的情况。如果男性经常出现不能勃起,则可能是属于疾病导致的,建议最好到医院来进行相关检查,可能是因为男性存在勃起功能障碍而导致的,而引起男性勃起功能障碍的原因有多种,比如心理性、血管性、神经性等,医生会依据病情诊断具体是哪种勃起功能障碍,采取适合的治疗方案,有效改善不能勃起的情况。"
李丹滨│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/19收听(60533)
如果男性情绪紧张时阴茎无法勃起,主要由于阴茎在勃起过程中受到交感神经与副交感神经双重支配,紧张... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/08/05播放(60143)
如果男性情绪紧张时阴茎无法勃起,主要由于阴茎在勃起过程中受到交感神经与副交感神经双重支配,紧张...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/08/05播放(60143)
"紧张情绪是很常见的情绪,一般轻度的紧张情绪常常和生活应激事件有密切关联,比如面临比较重要的考试或者是公众演讲等都会有紧张情绪,这是人体正常的生理反应。缓解紧张情绪,可以按摩太阳穴和额头,并且可以应用肌肉反馈法,通过放松身体肌肉尽量使得大脑控制的紧张情绪得到一定程度的缓解。也可以应用意念对话法、宏观微观转化法等来帮助理性分析导致紧张情绪的事件,给予心理暗示并加以鼓励。有时紧张和焦虑是很难区分的,如果出现身体潮热或者持续紧张的状况不能缓解,可能需要去心理科门诊进行咨询及疏导方面的治疗。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/28收听(27224)
紧张情绪很多朋友可能都会遇到,紧张本身实际是一个好事,正常人的精神状况是这样,当需要高度认真,... 陈爱琴│北京大学第六医院 2019/10/24播放(83188)
紧张情绪很多朋友可能都会遇到,紧张本身实际是一个好事,正常人的精神状况是这样,当需要高度认真,...
陈爱琴│北京大学第六医院
2019/10/24播放(83188)
"在紧张情绪处于这种状态的时候,最有效的办法就是活动,让自己动起来,这种活动可以是自己平常喜欢的娱乐休闲活动,也可以是运动,让自己做适当的运动,强度达到一定的疲劳,这种对减轻当时的焦虑可以起到一个比较立竿见影的效果。如果紧张情绪增加,因此就医并处方过药物,食用过有效治疗的药物,这个情况下也可以通过食用药物来缓解紧张情绪。更持久的要解决紧张情绪问题,还是要进一步分析自己紧张情绪发生的状态,每次持续的时间,是在什么样情况下容易发生,对什么样的环境或者什么样的事情,容易让自己发生。通过分析这些情况,对自己的心态做一些调整,必要的时候接受一些专业的心理咨询和帮助。如果新近出现的这种紧张情绪,程度比较严重,可能是处于一种焦虑发作的这种状态,要及时去就医,接受专业的诊断和治疗。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/23收听(19588)
"临床上消除紧张特别是对于没有严重影响到社会和职业功能的人群来说,放松训练是比较好的缓解紧张的方法。临床上比较常用的想象放松训练法、渐进式肌肉放松训练法、深呼吸放松训练法等都可以取得良好的治疗效果。通过放松训练人群的紧张焦虑,可以得到有效的缓解。特别是通过放松可以让身体的各个肌肉得到有效的缓解。另外,通过运动也可以在一定程度上起到缓解紧张的作用,这在平时可以自我进行运用。另外药物治疗也可以对于紧张相对比较严重的患者进行使用,如应用抗焦虑药物,劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物可以有效的缓解紧张。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15收听(96097)
"有效的缓解紧张的情绪,可以使用多种方法:1、做自己感兴趣的事情,比如读一读书,听一听音乐,和人聊一聊天,逛一逛街,吃美食等。这些活动可以有效的让自己遗忘紧张的情绪,转移注意力。只有将自己的精力关注到自己感兴趣和更有价值的事情上面,才能够让自己获得幸福和快乐。无论任何时候只要紧张就一定要学会关注当下,为所当为,对于紧张的事情也要随遇而安。2、适当与人沟通,尤其是要学会和自己的家人、同学、朋友、同事等有效的沟通。尤其是找可以聊一聊私人话题的朋友,好好的将自己的负面情绪宣泄出去,只有这样才能够有效缓解紧张、压抑的问题。也要学会寻求家人的理解、鼓励和帮助,只有家人的包容才能够让我们获得支持感和安全感。3、对于自己性格的缺陷,比如内向、自卑、容易紧张,一定要好好的调整,无论任何时候都要树立强大的自信,不断的给予自己好的暗示,尤其是正面的鼓励,只有这样才能够改善和缓解紧张情绪问题。以上所有的方法都可以,可以选择适合自己的努力去做。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/03收听(23072)
紧张情绪有可能是自己疲劳过度、思虑过重,也可能是外界某种刺激给自己造成过度紧张。这样的人往往抵... 黄世昌│北京大学第一医院 2019/10/09播放(88886)
紧张情绪有可能是自己疲劳过度、思虑过重,也可能是外界某种刺激给自己造成过度紧张。这样的人往往抵...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/09播放(88886)
考试紧张要吃什么药,这取决于医生的判断,因为药品永远是双刃剑,有治疗作用,有帮助的同时可能会有... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/16播放(97611)
考试紧张要吃什么药,这取决于医生的判断,因为药品永远是双刃剑,有治疗作用,有帮助的同时可能会有...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/16播放(97611)
焦虑会让人感到紧张不安,同时会感到面临的问题无法解决,会带来失去控制的感觉,所以往往会觉得焦虑不是一种好情绪,甚至想方设法去阻止这种情绪的出现。但是从阴阳平衡角度讲,凡事有其不好的一面,也有其好的一面。焦虑情绪的出现意味警示,需远离可能的危险,更好的保护自身。所以出现焦虑情绪要去接纳,它是人类遇到一些情况后的正常情绪反应。焦虑情绪会像潮水一样,有涨落过程,等焦虑过后可以冷静下来看发生什么情况造成焦虑情绪,如何去应对这种情况。
张菁│无锡市精神卫生中心
2020/03/28收听(95784)
缓解紧张的方法因人而异,以个人性格而定。缓解方法很多,可以做放松疗法,也可以通过听轻音乐,也可... 王永龙│山西省人民医院 2020/02/12播放(51250)
缓解紧张的方法因人而异,以个人性格而定。缓解方法很多,可以做放松疗法,也可以通过听轻音乐,也可...
王永龙│山西省人民医院
2020/02/12播放(51250)
情绪紧张焦虑在生活中处处可见,如果想要缓解这种情绪,可以通过做感兴趣的事情、情感宣泄、学习知识、适当运动等方法进行自我调节,能达到一个较好的效果。做感兴趣的事情...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06阅读(3880)
"紧张的不能硬在临床上主要常见于心理性的勃起障碍,主要是男性产生焦虑、紧张、恐惧的时候,勃起的功能就会减弱。这些焦虑的情绪可能来自于小时候的成长经历,特别是对于性知识,性经历认识不足。另外与性伴侣的情感关系和性关系也密切相关。有一些病人太过于理性,争强好胜,依靠个人意志命令阴茎勃起,显示自己的能力,所以这种情况下往往会显得比较紧张,有时候就会出现勃起功能障碍。而有一些男性缺乏自尊心、自信心,在女性面前过于紧张出现性的功能障碍,例如勃起障碍。这时可以应用药物进行调整或者心理治疗,包括性的心理教育、性的行为训练,以及药物可以应用磷酸二酯酶抑制剂万艾可等等,可以取得良好的治疗效果。"
2019/08/15收听(88140)
消除紧张心理,临床上常见的方法是行为训练。一、深呼吸训练法。通过深而慢的呼吸,放松整个身体的状态,起到有效的消除紧张的作用。主要的应用方法是,将注意力锚定的呼吸上,将空气缓慢的吸入体内,停留片刻,慢慢的再将空气呼出。过程中要注意慢吸慢呼,呼吸要间停。通过深呼吸训练,患者的整个身体状态可以放松。系统规范的放松训练,临床上常见的,有渐进式肌肉放松训练法、想象放松训练、正念冥想等方法。通过整套的放松训练,可以帮助患者形成习惯化的放松训练。当患者紧张情绪出现时,自动化的行为放松,就可以得到有效的缓解。行为训练方法-放松训练,是有效的改善缓解紧张心理的重要方法。如紧张心理比较严重,严重影响到工作、学习、生活、社交等功能,就需要应用抗焦虑药物,特别是应用苯二氮卓类的抗焦虑药,如劳拉西泮、阿普唑仑,或非苯二氮卓类等抗焦虑药,如丁螺环酮、坦度螺酮等药物,可以取得良好的治疗效果。
2019/07/23收听(66964)
硬不起来称之为勃起功能障碍。勃起功能障碍中有很大一部分是由于精神因素,称为心理性ED,容易过度... 何学酉│中国人民解放军总医院 2019/07/03播放(82606)
硬不起来称之为勃起功能障碍。勃起功能障碍中有很大一部分是由于精神因素,称为心理性ED,容易过度...
何学酉│中国人民解放军总医院
2019/07/03播放(82606)
消除肌肉紧张方法,主要包括以下几个方面:1、冷、热敷:如果是外伤引起的肌肉紧张,... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/01/04播放(57224)
消除肌肉紧张方法,主要包括以下几个方面:
1、冷、热敷:如果是外伤引起的肌肉紧张,...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/04播放(57224)
通常人类不能完全控制、摆脱紧张情绪,紧张情绪是人类进化而来、生而有之的情绪,不能完全控制。紧张... 曲姗│北京大学人民医院 2021/08/27播放(86523)
通常人类不能完全控制、摆脱紧张情绪,紧张情绪是人类进化而来、生而有之的情绪,不能完全控制。紧张...
2021/08/27播放(86523)
我们很难完全消除紧张心理,紧张情况是一个人的生理现象,或者人类进化结果,不能完全消失或者去除紧... 曲姗│北京大学人民医院 2021/01/05播放(84464)
我们很难完全消除紧张心理,紧张情况是一个人的生理现象,或者人类进化结果,不能完全消失或者去除紧...
2021/01/05播放(84464)
如果紧张情绪非常强烈,比较有效的急性办法是可以用药物缓解,像平常使用的苯二氮卓类药物是常用的抗焦虑药,其优点是可以比较快速的减轻部分紧张情绪所带来痛苦。但是这些药物是处方药,要在医生的处方指导下使用,不要自行使用。如果以前有过医生处方的经历,使用很安全,是可以常备这些药在必要的时候服用的。紧张、焦虑情绪非药物治疗最好的办法就是动起来、活动起来,既可以是自己的爱好性活动,也可以是运动,运动当然更好。而且运动要达到一定的强度,持续一定的时间,这些方式对缓解当时紧张情绪都会有比较好的帮助。
2020/03/26收听(51965)
"缓解紧张情绪的方法有很多,以下是常用的方法:1、学会自我调整,比如学会放松训练,常用的放松训练的方法有呼吸的方法,让自己深呼气,再深吸气,几分钟之内可能就会让自己的紧张情绪缓解下来。2、也可以用小的动作缓解紧张,比如搓手、搓脸,这些也有效果。3、也可以选择听音乐的方式,比如可以听轻音乐舒缓身心,放松紧张、焦虑的心情。以上的方法都可以,其中特别推荐的就是运动疗法,每天适当的做运动,比如跑步、散步等,每周做两次以上的有氧运动,以让自己出汗为目标,就能有效的缓解紧张、焦虑、不自信等问题。其它的治疗方法主要有心理治疗的方法或者药物治疗的方法,药物治疗的方法中对于缓解紧张情绪有很好效果的有服用苯二氮卓类的药物,比如劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑等,或者服用黛力新治疗,也可以服用中药九味镇心颗粒、安神补脑液等进行治疗,也可以选择谷维素、维生素B1进行治疗。以上的方法都可以选择,但一定要选择合适自己的方法。"
2020/01/31收听(34174)
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