降血压的菜有哪些

2019-12-02 16:39播放 : 4.01万

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食物、蔬菜降血压只能起到辅助作用,不要期望通过蔬菜跟食物把血压完全降下来,但是可能会有一定帮助,含钾成分比较多的蔬菜或者水果对血压有帮助。蔬菜类比如芹菜、胡萝卜,对血压有一些潜在的帮助作用。高血压中医认为是肝火、肝阳上亢,清火的蔬菜比如苦瓜、马齿苋、野菜、槐树花、菊花,清火、清热食材都对血压有降低的帮助。

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吃什么菜降血压

高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑血管病最主要的危险因素。在日常的生活中,除了坚持按时服药以外,以下一些菜也可以起到辅助降压的作用。一、凉拌海带丝。海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。二、蒜泥菠菜。菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险。但是吃菠菜的时候一定要煮熟;还要适量的服用。三、鲜榨的黄瓜汁。黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效。四、西芹腰果。腰果可补脑、养血、补肾、健脾。西芹含有多种维生素,促进食欲、降低血压、健脑。五、洋葱炒蛋。洋葱是目前所知的唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩张血管,降低血液黏度,预防血栓形成的作用。六、苦瓜排骨汤。苦瓜可以有效的降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降糖的作用。七、醋泡花生。醋泡花生可以清热、活血、保护血管、阻止血栓的形成。八、鲫鱼黑木耳汤。鲫鱼不仅能健身,还有助于降血压、降血脂。黑木耳有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、降血脂等作用。九、水煮玉米。玉米是降高血压的得力助手。十、西兰花炒胡萝卜。西兰花的植物素能够中和致癌物,能加速身体排毒;胡萝卜素能清除血管中的血脂,防止血管硬化,降低血压。十一、银耳莲子汤。银耳莲子汤能去心火,治疗口舌生疮,有助于睡眠。

语音时长02:53''

郭亚平中国人民解放军第四二一医院

2018/10/18收听(22811)

降血压的方法有哪些?

降压的方法就是非药物治疗及药物治疗。所谓非药物治疗,要记住低盐、低脂饮食加运动,不抽烟,少喝酒,控制体重,保持心情愉快。所谓药物治疗,用药是有原则的,最主要的一个原则是高血压的病人一定要终生服药,不可以擅自停药,这是最主要的原则。尽量选用长效的制剂,所谓长效制剂就是1天吃1片的药物,就能够控制24小时血压。它的好处是:第一、能够24小时控制血压。第二、患者的依从性也好,吃1片药要比吃3片药来的省事,这是第二个原则。第三、就是要单一药物进行治疗,首先是吃1种药物,当1种药物达不到降压的效果的时候,可以加用其他类型的药物,而不是换药。我的患者往往是,我吃拜新同不管用,吃代文,吃代文不管用,我再换络活喜,怎么哪个药都不管用呢?就别吃药了,反正吃不吃药物也是不管用。其实不是这样的,每种降压药只降10-20mmHg的血压,当吃一种药物不行的时候,我们要加用第二种甚至加用第三种,降没有降不下来的血压。药物要从小剂量开始,因为每一个病人对药物的反应是不一样的,比如同样的血压,都是180/100mmHg的血压,有人要吃两种药,有人要吃四种药,而有人吃一种药就能控制住。所以一般在高血压刚刚发生的时候,我们要从小剂量来给患者进行治疗,逐渐增加剂量和种类。一旦得了高血压,一定要到医院找专科医生帮助你看是否需要吃降压药,吃哪一类降压药。

语音时长02:09''

赵晓东北京中医药大学东直门医院

2017/07/10收听(28394)

降血压的方法有哪些?

降血压的方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗又分五大类,原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主,年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂,或者是血管紧张素受体拮抗剂为主的。但是这也分情况,也可能两种药物不够,必须得用第三种药物,需要把这几个药物搭配使用。这里要强调的话,就是冠心病的药物一定要坚持用,不能够自己随便停药了。很多的患者在问什么时候能够停药,当在用药的期间,血压<110/60mmHg的时候,来医院跟医生商量,是否可以减量停药,这是可以的。另外就是药物不是说吃上去之后不能停了,而是血压高让你不能停药,所以这是两个概念。药物的副作用远远小于血压高对身体造成的危害,所以一定要坚持用药,不要因为担心药物的副作用,而不吃降压药物,导致自己有不可逆转的肾功能的影响、心脏的影响和脑血管的影响。再就是非药物治疗,包括饮食的调整和运动的锻炼,还有就是比较好的精神状态,生活规律。年轻人比较容易出现生活方式的异常,比如睡眠很晚,生活不规律,吸烟、饮酒比较多,尤其是酗酒、大量的吸烟,还有就是体重比较高,因为吃的比较多,饮食不注意。所以饮食上要以低盐为主,自己的饮食习惯要以蔬菜的这样清淡的饮食为主,中间不是说不让吃肉,不让吃一点带脂肪的东西,一定要适度,什么都可以,但什么都要适量。另外就是运动,每天要有一个小时的运动量,一般来说低压的治疗,运动是非常好的一个治疗方法。再就是体重如果能减10斤,血压就会正常降10mmHg,这是一个非常明确的结论,所以如果体重大的患者,应该是积极的把体重降下来。还有就是生活的规律性,就是一定要保证自己日常生活的节律要好一些,不要超过12点睡觉,至少是这样的。

语音时长01:50''

丁荣晶北京大学人民医院

2017/07/10收听(38500)

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