北京中医药大学东直门医院
骨科
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小腿半夜抽筋最常见原因有以下几点，处理方法如下：
1、腰椎间盘突出压迫神经，导致神经支配区域放射性疼痛或者是牵扯样疼痛，即抽筋。发作时正确处理方法应该是将患肢膝关节伸直，踝关节极度背伸，小腿后侧疼痛既可以明显缓解。还可以进行局部推拿、按摩和热敷，缓解局部肌肉痉挛所导致的疼痛。除此之外，应该要治疗原发腰椎间盘突出症的因素，可以口服非甾体消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊；
2、缺钙导致腿抽筋，正确方法应该是到医院进行抽血检测，如果确认血液中钙离子比较低，要及时补钙，抽筋现象也可以得到缓解。
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"对于半夜出现的小腿抽筋的症状，多是由于缺钙引起的，多见于生长发育期的青少年和中老年人。在缺钙以后，引起小腿部位肌肉痉挛，就会在夜间睡觉伸腿时，出现小腿抽筋的情况。所以出现这种情况以后，要适当的行户外的活动，可以多吃一点含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品，新鲜的水果、蔬菜都含有丰富的钙质，在食用以后能够促进钙质的吸收。在腿部抽筋频繁时，可以口服钙剂和维生素D，能够很好的有利于钙质的吸收，从而缓解半夜小腿抽筋的症状。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/30收听(38070)
"小腿半夜抽筋最常见的原因：第一、腰椎间盘突出压迫神经导致神经支配区域的放射性疼痛，或者牵扯样疼痛，也就是所说的抽筋。发作时正确的处理办法应该是将患肢膝关节伸直，踝关节极度背伸，小腿后侧疼痛即可以明显缓解。还可以进行局部的推拿、按摩和热敷，缓解局部肌肉痉挛所导致的疼痛。除此之外，应该治疗原发病腰椎间盘突出症，可以口服非甾体类消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片。第二、缺钙导致的腿抽筋。正确的处理办法应该到医院进行抽血检测，如果确认血液中钙离子比较低，及时补钙，抽筋现象可以得到缓解。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/25收听(77471)
小腿出现半夜抽筋的症状，要靠旁人或者自己一只手将足部背伸、脚趾背伸，与抽筋、痉挛的方向相反，持续按压3-5分钟，进行抽筋症状的缓解。平时避免过度的劳累，避免过度的疲劳，剧烈活动以后可以进行局部的热敷、理疗，避免肌肉经常痉挛，进而预防半夜小腿出现抽筋的症状。平时还要补钙，预防低钙血症引起的肌肉痉挛症状。如果经过短暂的治疗，小腿半夜抽筋的症状没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确原因，选择合理的治疗方法。对于老年人来说，一定要注意平时补钙、抗骨质疏松对症治疗，以免复发。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/25收听(21241)
"病人出现半夜小腿抽筋的现象，发病原因可能是由于病人在白天活动量过大，没有及时休息；或者在睡觉时小腿部位肌肉着凉或者小腿部位肌肉压迫时间较长，导致局部气血运行不畅，出现气滞血瘀，在肌肉内产生乳酸堆积，就会有抽筋现象。出现这种情况后可以嘱咐病人主动或者被动活动小腿部位，同时，在抽筋部位可以采用传统中医手法进行按摩，也可以采用热敷处理，给予中药熏洗。配合理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等方法，也可以应用针刺、艾灸等方法，或者运用小针刀进行撬拨、松解，都会缓解抽筋的现象。所以，病人出现这种现象后不要盲目处置，以免加重病情。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/25收听(44923)
"半夜出现小腿抽筋，主要是有三种情况：第一是由于白天的时候小腿部位肌肉活动量过大，导致肌肉比较紧张，并且一些代谢产物出现堆积，会在夜间睡眠的时候进行膝关节不自主的活动，就会导致小腿部位的肌肉收缩而出现抽筋的情况。第二是由于夜间的受凉，因为受凉之后会导致肌肉更加紧张，血循环减慢，炎性代谢产物进一步的堆积，这样对腿部的肌肉产生更加明显的刺激，就会导致在小腿活动以及肌肉收缩时出现痉挛的情况。第三种情况有可能是出现低钙血症，这是由于体内的血管钙离子含量比较低，最好是去医院进行抽血化验，看一看血钙的数值是否有下降的情况。如果血钙的数值下降，需要进行补钙，可以静脉补钙以及口服一些钙剂，都能够起到很好的效果。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/05收听(74286)
"小腿如果经常性半夜抽筋，排除是不是钙质缺乏导致的，多数见于中老年人、绝经前后的妇女，也可见于快速发育青少年，多数可补钙以缓解抽筋，在抽筋时多下地活动可暂时性缓解。见于运动强度过大引起的腓肠肌痉挛，多数与肌肉频繁收缩、运动量大导致的出汗过多有关，注意减少活动强度，需要排除下肢血管病变。临床中经常见到的是下肢动脉闭塞、下肢动脉硬化，甚至深静脉血栓，也会引发腓肠肌频繁抽筋，可行下肢血管彩超检查，可见于神经压迫症状，与椎间盘突出导致的神经受压有关。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/06收听(26942)
"在日常生活中，病人出现半夜小腿抽筋现象。发病原因可能是由于病人在睡觉时，小腿部位肌肉受到压迫时间较长，或者是小腿部位肌肉着凉时间较长，都会导致小腿肌肉发生损伤，出现局部的气血运行不畅，气滞血瘀、经络受阻，而且在肌肉内产生了过多的乳酸，病人就会发生小腿抽筋的现象。治疗时，可以嘱咐病人进行适当的活动小腿部位，而且在小腿部位还要注意保暖。可以给予热敷处理，进行中药熏洗，或者采用传统中医手法，进行局部的按摩，都可以缓解小腿抽筋现象。为了预防这种现象的发生，可以嘱咐病人经常进行小腿部位的肌肉锻炼，以加强肌肉力量，增加关节稳定性。"
2019/07/15收听(70520)
如果出现半夜伸腿而小腿抽筋的症状，需要根据患者的年龄，判断小腿抽筋的原因，再选择合适的 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2021/09/24播放(77456)
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2021/09/24播放(77456)
"半夜经常小腿抽筋，要去查一下原因，比较常见的原因有电解质紊乱，钾、钠、氯、钙、磷、镁的缺乏。还有因为更年期降钙素水平下降而出现的缺钙抽搐，这种要纠正电解质和补充降钙素，以得到改善。有一些原因是因为大脑的缺血、缺氧而引起的小腿抽搐，还有低血糖，这种情况要纠正大脑缺血、缺氧的基础疾病，高血压、糖尿病控制好，纠正好血糖，可以改善半夜小腿抽筋症状。有一种是神经系统的疾病，周围神经的运动神经元病变、周围神经病变，都会出现经常小腿抽筋，要去做肌电图检查，可以明确诊断。大脑的异常放电就是癫痫发作，也会引起夜间容易发作，而表现为小腿抽筋，要做脑电图检查来明确诊断，给予抗癫痫治疗。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04收听(98611)
小腿半夜抽筋，多见于下面几个方面：一、由于寒冷的刺激，如果在冬天的寒冷环境中进行锻炼，准备不充分。夏天游泳时水温比较低，都会引起小腿的抽筋，晚上没有盖好被子，小腿肌肉受寒也会受刺激，引起抽筋，有可能会让人疼醒。二、肌肉的连续收缩过快，剧烈的运动使全身处于紧张状态，肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部产生的乳酸过多，引起小腿肌肉痉挛。三、出汗过多而运动量大，出汗多，又没有及时补充足够的盐分，体内的液体和电解质会大量丢失，代谢废物的堆积，局部肌肉循环不好，会发生抽筋。四、局部疲劳过度，当长期旅行、登山时，小腿肌肉容易发生疲劳，这时候也容易发生抽筋。五、缺钙：肌肉收缩时钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低，青少年的成长发育也经常会发生腿部的抽筋，这就是小腿抽筋的常见原因。
范家伟│聊城市第二人民医院
2018/10/18收听(48893)
"小腿半夜抽筋可能跟如下的原因相关：1、可能存在小腿受凉的情况，患者如果在睡眠的时候小腿伸到外面，有衣着不足的情况，导致小腿受凉，有可能使小腿部位的肌肉产生痉挛，进而引起抽筋。2、可能存在过度疲劳的情况，比如患者在白天做了非常剧烈的活动，导致全身的过度疲劳，在此时非常容易引起夜间睡眠时的小腿抽筋。3、可能存在骨质疏松的情况，这种情况往往见于生长发育期的青少年，或者严重骨质疏松的老年人。前者往往是由于生长发育过于迅速，导致体内钙质的缺乏；后者往往是由于骨质破坏比较严重，导致血液内钙盐水平的下降。这两种情况都会引起夜间抽筋的情况。这种情况还有可能是由于患者不良睡姿所导致的，比如患者由于不良的卧姿，导致小腿部位的肌肉长期处于紧张的状态，时间长了可能抽筋。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/23收听(98250)
"在临床上引起小腿抽筋的原因有很多，寒冷和受凉以及劳累过度和缺钙是导致小腿抽筋的四种原因。寒冷和受凉非常容易理解，患者如果在晚上睡觉时没有盖好被子，导致小腿受凉，就会因为血液循环下降，血管收缩引起小腿痉挛。这种情况缓解起来比较简单，只要通过热敷和按揉，症状就可以缓解。劳累过度多见于重体力劳动者以及运动员，在没有热身的情况下就会导致小腿抽筋，一般出现在白天运动过后。患者如果是正在发育期的青少年或老年人，因为缺钙也会导致小腿抽筋，通过补钙症状就可以缓解。"
2019/06/28收听(68431)
"半夜小腿抽筋多因为缺钙导致，也有可能是剧烈运动、受凉、劳累等原因引起。在小腿出现抽筋时，可给小腿按摩缓解出现抽筋的症状。建议去医院抽血检查维生素，看身体的钙含量是不是过低，缺钙情况下平时多注意摄入高钙食物，多喝牛奶、豆浆、坚果、鱼类以及豆制品，也可服用钙片，增加钙的吸收。每日去外面多接触太阳，保证钙能有效的吸收，对补钙有一定的好处。睡前泡脚，可舒缓腿部疲劳，加快血液循环，平时注意运动前的热身，及运动的强度，寒冷天气要注意腿部保暖，多按摩腿部肌肉。"
白宇哲│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/07/01收听(48763)
"病人小腿半夜抽筋，常见以下几种原因：第一、小腿肌肉受凉：夜间周边环境温度过低，会导致小腿肌肉受凉，从而出现急性痉挛、紧张，表现为抽筋症状。第二、低钙血症或者严重的骨质疏松：导致小腿出现急性抽筋症状，主要与肌肉、神经兴奋性增强有关。第三、小腿肌肉过度劳损：白天长时间负重劳动导致小腿肌肉劳损，在夜间时也会表现为小腿抽筋症状。一旦确诊小腿出现抽筋，病人应及时进行反向牵张，使抽筋症状得以解除，同时对小腿肌肉进行热敷治疗，改善血液循环，缓解疼痛症状。病人平时应预防小腿受凉、低钙血症、过度劳损，如果是老年人，还需要预防骨质疏松。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/11收听(78753)
"半夜小腿出现抽筋第二天也疼，主要是在抽筋过程当中持续时间比较长，导致肌肉纤维组织出现损伤，因此在第二天会感觉到明显的疼痛症状。出现这种情况之后：第一、要保持小腿位置放松休息，避免进一步的活动，可以用暖水袋适当的热敷，有效的放松肌肉组织，能够起到改善血循环的作用，有助于缓解疼痛症状。第二、可以进行小腿位置自行的按揉，按揉的过程当中能够让紧张的肌肉变得松弛，并且也能够增加局部的血液循环，起到很好的治疗效果。第三、要严格的保暖，绝对不能出现受凉的情况，因为受凉之后会导致局部代谢产物的增多、堆积，导致疼痛进一步加重，也有可能会再次诱发腿部抽筋的情况。第四、在出现腿抽筋的时候一定要进行肌肉抽筋的反方向牵拉，比如小腿后侧肌肉出现抽筋，应当进行踝关节的背伸，可以站立位用脚尖踩地，踝关节处于背伸状态持续一段时间之后，抽筋的情况就会自行缓解。"
2020/04/04收听(64026)
"半夜出现小腿抽筋，主要有以下几个原因：一、白天小腿部位肌肉运动量较大，导致肌肉出现疲劳以及炎症的情况，在夜间睡眠的时候受到刺激，就会导致肌肉出现痉挛；二、由于缺钙导致痉挛，通常要进行抽血化验，检查血钙是否降低，如果血钙低，需要及时的补充钙剂；三、由于在夜间睡眠的时候棉被过重，并且仰卧位将棉被压在踝关节的位置，导致踝关节呈现跖屈的状况，跖屈时间长，就会导致小腿出现抽筋；四、由于平时腿部受凉，受凉之后会导致血液循环减慢，肌肉比较紧张，炎症刺激之后也会出现痉挛。解决办法主要是进行小腿位置抽筋的肌肉牵拉、拉伸，把处于痉挛收缩的肌肉拉伸开，痉挛和疼痛的症状会得到明显的缓解。"
2019/04/24收听(35064)
"半夜出现小腿抽筋的情况，并不代表是长高了。多数是由于机体缺钙，或者受凉、疲劳等因素引起的症状。如果是发生在青春发育期阶段，首先要考虑是由于机体缺钙引起的。由于在青春发育期机体发育过快，而导致机体相对缺钙。若出现这种情况，要注意在平时饮食当中多吃含钙丰富的食物，比如豆类、奶类，也可以针对性的补充葡萄糖酸钙。多参加户外运动，常晒太阳，都有利于症状的缓解。平时还需要注意保暖，避免受凉疲劳的情况发生，预防症状的出现。"
孙增新│滕州市中医医院
2019/04/23收听(69177)
"导致小腿抽筋的原因很多。夜间抽筋多见于寒冷和受凉以及缺钙，劳累过度也会导致小腿抽筋，但很少出现在夜间，寒冷和受凉是患者小腿抽筋的首要原因。受凉和寒冷导致毛细血管收缩，肌肉和肌腱缺血、缺氧导致患者抽筋，通过热敷和局部的按揉症状可以缓解。发育期的青少年和老年人如果缺钙，也会导致抽筋，多吃钙含量高的食物或钙片，症状可以缓解。"
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/08收听(81712)
"患者半夜小腿出现抽筋症状，可以通过以下几种方法快速解决：1、患肢保持制动：被动反向牵张抽筋的小腿肌肉30-60秒，会使临床症状得到迅速的缓解。病人在症状缓解后，不能负重行走。2、热敷：热敷20-30分钟可以解除抽筋症状，还能够加速局部血液循环，预防症状复发。3、手法按摩治疗：迅速揉搓抽筋的小腿肌肉，也可解除痉挛、缓解疼痛。一般经过以上几种方法处理，小腿抽筋症状能够快速缓解，病人平时也要注意避免低钙血症，防止小腿受凉，预防抽筋症状。"
2021/06/18收听(83666)
半夜右腿小腿抽筋，常见以下几种原因：1、受凉、劳损、外伤：受凉、劳损易导致右腿小... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/01/13播放(56151)
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