心悸大多是由于心跳加快或者早搏引起。引起心悸的原因喝浓茶、饮咖啡、情绪激动等。缓解心悸的方法如下：

1、保持安静，到安静的房间里，自己静下来；

2、明确心悸的诱因，如果是因为饮浓茶、饮咖啡发生的心悸，不要着急，只要是随着时间的延长，茶叶和咖啡的代谢完成，心悸也会逐渐缓解；

3、可使用倍他乐克或者是普萘洛尔等药物；

4、可以同朋友或熟悉的人聊天，在安静的房间里休息，也可以达到缓解心悸的目的。