女性低血压怎么调理

2021-07-07 17:30播放 :

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视频内容

女性低血压的调理可以从几个方面进行,具体如下:

1、改善营养状态:部分女性长期素食,月经量又偏大,摄入不足,丢失又过多。此时会影响血压,即出现贫血。需增加蛋白质的摄入,多进食动物肝脏、肉,如肉内脂肪含量比较少的瘦肉,可再适当补充维生素C;

2、补气、补血:可摄入阿胶、红枣、枸杞及提气的黄芪,可能对整体的状态改善有帮助;

3、适当增加活动:部分女性血压偏低、体质偏弱且体型较瘦。此时可适当增加体重,并不是发展为肥胖状态。此部分女性往往较瘦,可以适当增加体重、增加活动、增加肌肉的力量或含量、进行健身,此类措施对于血压都有提升作用;

4、需保证充足的睡眠:若长期失眠,整体的内环境、内分泌会出现紊乱状态,对于血压也不利。长期疲劳、失眠也会引起血压偏低,所以保证睡眠、劳逸结合都很关键。

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低血压怎么调理

"临床上有一部分的病人不是因为高血压来就诊,是因为低血压到门诊就诊,希望能够找到升高血压的方法或者是药物。目前临床上,直接升高血压的药物是没有的,尤其是西药。升高血压的西药,大部分都是静脉用药,疾病的危重期,比如休克或者是晚期、终末期,静脉推注的短时间内的升高血压,低血压病人不需要一定把血压升起来。有很多的年轻的女性比较瘦,血压一直都是偏低状态,没有影响到生长发育和活动,没有明显的低血压的症状,可以不进行干预。还有一部分低血压,是因为外在的因素影响,老年人年龄越大会发生体位性低血压或者是餐后的低血压。一旦发现体位的改变,血压站立位较卧位有明显的下降,大于20\/10mmHg或者直接小于90\/60mmHg,认为有体位性低血压。这时在生活细节方面做出调整,体位变化的时候要缓慢,从卧到站,再站到走,每一步都要有停留,停留一分钟之后,再开始下一个动作,不要突然站起来立马就走,因为血压下降引起摔倒。餐后低血压也是这样,少食多餐进行调节或者是减少碳水化合物的摄入,更改饮食的顺序,先进食液体类的食物,再吃固体类。夏天季节的变化带来血压的下降,出汗多、排盐、排水多,多喝液体,吃得稍微咸一点,对低血压也有一定的好处。"

语音时长02:38''

张妮北京医院

2020/05/21收听(69237)

女性低血压范围

"女性低血压范围和所有的成年人一样,也就是男性、女性的低血压范围一样,都是90\/60mmHg以下,根据个体基础血压的差异,判断低血压的标准也有所不同,常见情况如下:1、基础血压较低:有些女性,尤其是年轻女性,体重比较低,体型比较小,正常血压可能都到不了90\/60mmHg,有的女性血压只有80\/50mmHg,但其基础血压就是这个水平,所以不能说血压80\/50mmHg左右就是低血压,要看平时的血压是多少,以及处于这种血压的情况下,有没有不舒服的感觉,比如平时血压是100\/70mmHg左右,当血压达到80\/50mmHg,这时候会有症状,会出现胸闷、头晕、眼前发黑等,则已经是低血压,除了血压值以外,还要看有没有低血压的症状,也就是造成脑供血不足或者全身其他脏器供血不足的症状。脑供血不足主要会有头晕、眼前发黑、全身不自在,好像感冒了一样,或者看东西模糊,或者从躺着、坐着时站起来就有眼前发黑的症状,其实是低血压的表现。2、基础血压较高或高血压患者:有高血压的人,比如平时血压在140\/90mmHg左右,低到所谓的正常范围,比如低到110\/80mmHg左右,或者低到100\/70mmHg左右,会有低血压的症状,这时候也算是低血压。所以除了90\/60mmHg的血压值以外,还要看平时的基础血压是多少,如果比基础血压低得比较多,也称为低血压。"

语音时长01:51''

李菁中日友好医院

2021/07/01收听(18525)

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