一周岁宝宝能不能吃盐

张清友
主任医师

北京大学第一医院

小儿心内科

一周岁宝宝能不能吃盐

2023-05-22 16:28播放 :

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视频内容

1岁的宝宝不主张吃盐，不主张在食物中添加盐、调味品、糖等，因为1岁以内孩子的味觉发育还没有完全地成熟，会造成以后出现不良的味觉异常。所以1岁以内的宝宝最好不吃盐，不建议加用糖、盐，还有其他的调味品的食物，自然的食物最佳。

吃盐过多了以后，可能对肾脏等造成负担，所以1岁以内的宝宝，一般不主张饮食中加盐，也不加糖，也不加其他的调味品，比如酱油、醋等都不主张添加。因为对孩子的发育并不太好，而且对营养也不太好。

如果摄入盐过多会造成钠负荷的增加，钠负荷增加以后会造成肾脏的负担加重，得不偿失。所以1岁的宝宝一般不主张吃盐，当然如果1岁以后，食欲又不好，可以增加调味品。1岁以内的宝宝，饮食都不主张加糖、盐和其他的调味品。

1周岁宝宝能不能吃盐

儿童1岁之前应避免进食盐，满1岁后可以根据辅食添加情况，酌情增加盐摄入。

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/25播放(77092)

宝宝该不该吃盐？什么时候可以吃盐？

关于宝宝吃盐，很多妈妈都有这样的疑问：宝宝该不该吃盐？多大可以吃盐？怎么给宝宝加盐？……带孩子的老人总是念叨“宝宝不吃盐没力气”，或者“饭菜淡了宝宝哪能吃得下...

鲍秀兰│北京协和医院

2017/08/15阅读(93745)

宝宝什么时候开始需要吃盐？

郑玉巧│中国人民解放军火箭军总医院

2018/06/21阅读(20071)

宝宝多大可以吃盐

"一岁以内的宝宝不建议在食物当中添加糖、盐一些调味剂，尽量让孩子去体会食物原来的味道，是因为孩子本身各个脏器功能就不是很完善，如果吃盐过多，会加重宝宝肾脏的负担。到了一岁可以在宝宝的食物当中少量的添加盐，来矫正宝宝食物的味道。但是也要注意一岁的宝宝其实生长功能还不是那么完善，一定要少吃盐，建议一天的总量不要超过两克。一方面会加重肾脏的负担，另外一方面养成宝宝口味重的习惯之后，会养成一个不良的习惯。宝宝将来吃盐过多会导致像高血压、冠心病，未来成年人的疾病发生率也会增加。因此，一岁以内的宝宝是不可以加盐的，一岁以上的宝宝可以适量加盐，但是一天不能超过两克，能不加尽量不加，尽量去品尝食物原来的味道。"

语音时长01:23''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/26收听(89837)

宝宝多大开始吃盐

一般儿童在1周岁以后才需要开始吃盐，在1周岁之前主要是以喝婴幼儿配方奶粉、母乳以及吃少量的辅食为主。这些食物中也含有少量的氯化钠，对于儿童的生长发育需求已经足够，不需要额外的补充盐。在1周岁之后儿童的生长发育非常迅速，再加上辅食的添加量逐渐增多，这时可以少量的加少许的盐，食物口感相对来说更好一些。在1周岁之前过早进行添加盐，往往会引起儿童肾脏负荷能力的增加，从而对儿童的身体健康不利，这个时候添加盐没有必要，1周岁以后可以适当的少量添加。

语音时长01:19''

司振阳│南京市中医院

2020/05/12收听(81372)

宝宝多大能吃盐

"宝宝在满一周岁以后就能吃盐了，宝宝在六个月以前每日所需的盐是0.4g，可以从母乳和配方奶中汲取，六个月到一岁之前每日所需的盐是0.9g，可以从母乳和辅食中吸收，不需要额外添加。同时家长平时也要注意含钠高的食物，比如果冻、番茄酱、果蔬汁等也要少给宝宝吃。宝宝一周岁后虽然可以吃盐了也要控制好量，每天不能超过1.5g，可以根据宝宝口味酌情适当添加食盐，过量会伤害宝宝的肾脏。"

语音时长01:14''

邹丽萍│长春市中医院

2020/08/18收听(23672)

宝宝多久能吃盐

"宝宝在超过6个月以后才可以吃盐，因为盐中含有大量的钠元素，而钠元素在体内大多是通过肾脏来代谢，少部分可以通过汗液排出体外，但是宝宝如果年龄较小，肾脏等身体器官还没有发育健全，无法处理摄入到体内的盐分，钠元素排不出体外，会对宝宝的肾脏造成很大压力，严重的甚至会造成伤害，所以宝宝最好在6个月以后再吃少量的盐。但,不需要特意在宝宝的辅食里加盐，因为4-6个月的宝宝可以允许吃辅食，宝宝吃的辅食中就会含有盐的成分。对于年龄较小的宝宝，饮食上要尽可能的保持清淡，每天吃盐不要超过2g。"

语音时长01:17''

李梅│哈尔滨市儿童医院

2020/03/05收听(33638)

宝宝多大可以吃盐

"宝宝要到一岁以后还可以吃盐，宝宝一岁之内钠的需要量不到1g食盐，相当于黄豆粒大小，1-3岁宝宝食盐的需要量是1.8g，3-5岁小于3g，成人是5-6g，所以宝宝在婴儿期是不能吃盐的，不能添加各种盐，包括隐形盐，如酱油、醋这些都含有隐形盐。宝宝的辅食包括米粉都有添加各种的钠，所以不用额外添加盐类。如果吃盐过多，可以造成宝宝口渴，出现大量饮水的情况，如果饮水过多出汗会丢失钙，每6g盐相当于丢失钙40-60mg，所以孩子会出现缺钙的症状，少吃盐就等于给孩子补钙。另外，高盐对孩子的肾脏会造成损伤，建议宝宝一岁之内不能吃盐，一岁之后也要少吃盐。"

语音时长01:32''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/30收听(73404)

多大的宝宝可以吃盐

"《中国居民的膳食指南》中指出，0-6个月的婴儿应当坚持母乳喂养，7-24个月的婴幼儿饮食应当保持食物的原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，要保持淡口味。2-6周岁的孩子可以控制食盐的用量，尽量少用或者是不用味精、鸡精等调味品，选择含盐低的食物。原因是因为婴幼儿对盐的敏感度比较高，要高于成人，成人觉得淡，婴幼儿吃可能也觉得行。另外，口味的形成是可以诱导的，如果过早吃盐，就会导致对盐的敏感度下降，口味会越来越重。另外，孩子越小，消化功能和肾脏功能不健全，摄入过多的盐会加重肾脏的负担。从母乳、配方奶以及很多食物中，本身就含有钠、盐的成分，完全可以满足婴幼儿的日常生理需求。"

语音时长01:26''

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/07/07收听(73365)

多大的宝宝可以吃盐

"一般情况下，1岁后婴儿即可进食食盐，但不可进食与成人相同的食盐，需尽量保持清淡。婴儿出生后组织器官均未发育完善，功能不成熟，包括肾的功能也不成熟。1岁以内在奶里和各种辅食里的钠离子基本上能满足孩子的钠的需求，所以1岁以内的孩子不需要刻意加盐。从1岁以后随着孩子年龄大生长发育加快，相对来说对盐的需求会多一些，可以适当的少加一些盐，一般1岁以后每天加的盐是1.8g左右。成人的口味和宝宝不一样，宝宝对盐的敏感度非常高。妈妈在给宝宝准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。"

语音时长01:11''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/18收听(79621)

宝宝什么时候可以吃盐

"宝宝通常建议1岁以上才可以吃咸盐，这是因为小孩，尤其是小婴儿，肾脏发育不成熟，如果过多的摄入盐，也就是氯化钠，容易造成体内的钠水潴留，引起孩子水肿等表现，所以不建议过早吃盐。宝宝吃盐过多，还具有以下危害：一、高盐饮食能够使口腔唾液分泌减少，溶菌酶也相应的减少，利于各种细菌、病毒在上呼吸道存在。二、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可以杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调导致发病。三、高盐饮食可以抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。四、高盐饮食也会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌，会出现抵抗力低等一系列疾病，也会使体内的离子平衡发生紊乱，所以不建议1岁之前给小孩吃盐。"

语音时长01:23''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/07/01收听(16376)

02:05

宝宝为什么不能乱吃盐

宝宝不能乱吃盐，一般在婴儿期不能补充盐。1岁以后要根据宝宝的饮食情况，少量添加盐，否则会造成以...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/27播放(58221)

02:07

宝宝什么时候可以吃盐

孩子通常可在一岁后摄入食盐，因为一岁前孩子可通过母乳、配方奶或辅食来摄取氯化钠中的钠离子以及氯...

张清友│北京大学第一医院

2023/04/18播放(70449)

多大宝宝可以吃盐

"基于对宝宝健康成长的考虑以及孩子生长发育的规律，满12个月的宝宝及以上的孩子，才考虑逐步添加含盐的调味品。由于小宝宝身体各个器官的功能发育尚未完善，一岁以内的孩子如果过早地添加食盐以及含盐的调味品，例如酱油、醋等，都会对孩子的肾脏以及相关的器官造成一定的负担，时间久了反而会影响孩子的健康成长。所以，建议孩子满一周岁以后，再逐步添加含盐的调味品。但也要注意平时要清淡饮食，以免成年以后容易引发高血压等相关疾病。"

语音时长01:08''

王明慧│哈尔滨市传染病医院

2018/12/07收听(80977)

宝宝什么时候可以吃盐

　　通常情况下，建议宝宝一岁以后可以吃盐，过早的添加食盐会加重肾脏的负担。宝宝出生后肾脏的调节能力较弱，储备能力差，1-1.5岁时才可达到成人水平。如果是1岁...

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/02阅读(3906)

宝宝多大能吃盐

"宝宝多大的时候能够吃盐，这是医疗界上有争议的问题，没有什么时候规定可以吃盐，什么时候不可以吃盐。一般主张一岁的宝宝就可以吃盐，因为一岁的宝宝饮食比较丰富，可以吃大人的食物，这时候普食中含有盐分，孩子的肾脏功能也逐渐发育成熟，所以一岁宝宝吃盐是没有问题的。有的孩子六个月就开始加辅食，辅食中又含有一定盐分，所以没有明确的规定多大时候吃盐比较合适。根据孩子的情况，一岁左右吃盐是没有问题的，随着辅食品的添加，营养越来越丰富，辅食品的添加品种也越来越丰富，所以一岁以后孩子的食品中含盐的成分也会越来越多，但是注意孩子饮食要清淡，不要过于咸，因为宝宝的肾脏功能还没有发育成熟。"

语音时长01:20''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/06收听(64831)

宝宝多久可以吃盐

"正常情况下，宝宝在1岁后才可以适当吃盐。同时盐需要淡一点，不能和成人的口味一样。因为宝宝1岁以内，需要吃奶，不论母乳还是配方奶，里面本身就有一定的Na+，通常不缺盐，不需要额外补充。1岁以后，随着奶量的减少，宝宝生长发育加快，出汗会增多，需要加一点盐。盐是比较重要的因素，是维持体内电解质的体液。吃盐的时候不能太重，不能和成人的口味一样。如果宝宝有腹泻、脱水，要给口服补盐液。盐虽然是生理需要，但家长不要额外的在奶里头多加，要给予正常的量。如果有腹泻或者脱水，要在医生的指导下用药。如果没有盐，孩子也能接受食物，可以暂时不加盐。如果没有盐，孩子不能接受食物，进食量太少影响到生长、发育，这时加盐没问题。建议食盐不能加得太多，容易造成水钠储留，可能加重孩子肾脏的负担。"

语音时长01:33''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/07收听(98716)

宝宝多久可以吃盐

"　　一般主张宝宝在一岁以后可以吃盐。因为宝宝年龄小，心脏、肾脏、肝脏等功能发育尚不完善，而盐为氯化钠电解质，需要通过各种器官代谢，容易加重肾脏等脏器的负担，并且早期、多量、长时间食盐，容易使宝宝在成年后得心血管疾病的几率大大增加，如高血压、高血糖、肥胖等。　　其实，在一岁以内也并不是完全要禁忌食盐，只是在一岁以内已经添加辅食，很多的调味品中已含有少量的盐，而此类盐的含量已足够宝宝食用，所以可以少量的在一岁以后逐渐添加。"

语音时长01:20''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/12/11收听(99330)

02:42

宝宝多大可以吃盐

在一岁以内在奶里和各种辅食里的钠离子基本上能满足孩子的钠的需求，所以一岁以内的孩子不需要刻意加...

梁芙蓉│北京大学第一医院

2019/05/21播放(68761)

01:47

一岁之前宝宝为什么不能吃盐

1岁之内宝宝需要保证充足乳类喂养，按时添加辅食，避免额外添加食用盐，原因具体如下：

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

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