缓解关节疼痛的方法如下：

1、快速缓解疼痛一定要休息，避免在不明原因关节疼痛的情况下进行按摩或热敷等；

2、如果关节疼痛十分剧烈，可以应用消炎止疼药，如常用的扶他林、芬必得等；

3、如果明确关节是慢性骨性关节炎或着凉以后，可以应用热敷、理疗手段；

4、在没有诊断明确之前，进行针灸可以缓解关节疼痛。

如果判断关节是急性炎症，进行暴力按摩和各种热敷和理疗可能会让关节疼痛加重。当没有找到专业医生之前，如果是关节感染或关节严重损伤，进行上述治疗也会加重。所以在关节疼痛时要做的是停止活动休息，由专业医生判定。