高血压的锻炼，因年龄、心境、季节等因素不同，选择的锻炼方式不同，由于这些剧烈运动可能造成内在激素分泌。可选择快走、太极拳这些非剧烈运动。勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。另要注意周围环境气候：夏天避免中午艳阳高照的时间，冬天要注意保暖，防中风。