严重失眠怎么办

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严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。常常需要到医院来检查，医生在患者讲述失眠过程中是什么样的一种体验或者症状表现，根据症状表现，会做检查，比如近红外光脑成像、心理量表，帮助明确诊断，在明确诊断的条件下，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的少剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。

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杜恩伟│淄博市中医医院

2008/11/24阅读(95556)

每天失眠怎么办

失眠是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠维持困难，导致睡眠质量和时间下降，不能满足人的正常生理和体能恢复需要，从而影响正常的社会功能的一种主观体验。很多人都会有过失眠的经历，引起失眠的原因也很多，比如有精神心理因素，或者有部分人体质因素，或者是有部分人本身有继发疾病，因为继发疾病之后引起了失眠。对于失眠，治疗分为两种，一种是药物治疗，一种是非药物的治疗。药物治疗，更多的西医用的是西药，而中医有中医的办法和中药，这需要辩证分型来给用药。还有非药物的疗法，比如物理治疗，还有失眠的认知行为治疗。失眠认知行为治疗，是目前国际上采取的一线治疗失眠的办法，它不需要吃药、打针，这种办法能更好告诉患者睡眠行为以及如何去干预失眠。

语音时长01:31''

张姝媛│石家庄市中医院

2019/05/21收听(90059)

每天都失眠怎么办

每天都出现失眠的症状，说明失眠的症状还是比较严重的，可以服用艾司唑仑片或者是阿普唑仑片，急则治其标。但是安眠药不能够长时间使用的，否则有上瘾的可能性。睡眠症状改善以后可以停用安眠药，改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。可以做头部针灸、推拿等传统治疗。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜。要保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，少抽烟，少喝酒。要找到自己发泄压力的方法，因为压力过大以后也会出现失眠。可以找好朋友倾诉一下，可以多出去走一走，逛逛街，散散步，看看电影，看看小说，这样综合治疗才有效果。

语音时长01:19''

李定刚│内江市第二人民医院

2018/11/09收听(72905)

彻夜失眠怎么办

如果患者一个晚上都出现失眠，可能病情比较严重，建议患者一定要到医院进行就诊。如果只是单纯的暂时性失眠，比如第二天要考试，心理压力比较大，思想负担比较严重，这些患者可能在夜间会出现失眠，可以应用改善睡眠的药物进行治疗。在患者引起失眠的诱因去除以后，患者睡眠质量就会得到明显的改善。如果长期出现失眠，一定要及时应用相应的药物以及进行睡眠的认知行为治疗方案进行治疗以改善患者的睡眠质量。

语音时长01:15''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/05收听(74491)

突然失眠了怎么办

如果患者只是暂时性的突然出现失眠，一定要查找出现失眠的病因和诱因。比如，如果是因为旅行存在时差的变化，或者睡眠环境的改变，比如有患者认床，就有可能会出现失眠。对于这些患者来说，首先要保证睡眠环境良好，要比较有安静、舒适和温度适宜的睡眠环境，避免噪音和灯光的干扰。患者一定要有规律的作息时间，如果上床20-30分钟还不能入睡，应该立即起床去做一些比较枯燥和乏味的事情，直到有了睡意以后再上床睡觉。通过以上这些方法，就可以改善患者的失眠症状。

语音时长01:16''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/13收听(45242)

人经常失眠怎么办

人经常失眠，首先建议病人养成好的作息时间，按时睡、按时起，避免熬夜，同时睡觉前可以用温水泡泡脚，也可以喝一杯热牛奶，睡觉前听一些舒缓的音乐，放松心情，也可以用中药的酸枣仁泡水喝或者是煮粥喝。其次，如果症状缓解得不明显，病人可以考虑口服一些中成药，临床上常用的有百乐眠、甜梦胶囊，也可以根据舌苔、脉象进行中医的辨证，给予中药口服，可以同时配合着中医的针灸按摩来缓解这些失眠的症状。如果病人改善不理想，也可以考虑口服一些西药，常用的西药有艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等，对于入睡困难的患者建议口服左匹克隆，对于入睡之后容易醒的病人睡眠时间比较短的，建议口服艾司唑仑或者是地西泮。

语音时长01:19''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/13收听(79798)

得了失眠怎么办

失眠是一种症状，可以由多种原因引起，比如有些打呼噜的人白天会困，但是晚上可能睡不好，也认为自己是失眠，可能晚上会经常醒来。有些内科疾病的人，比如COPD的人，就是慢性气管炎、肺气肿，病人会出现呼吸困难，晚上也会影响睡眠。有一些心脏不好的人晚上也会影响睡眠，这些也可以叫做失眠。所有睡眠障碍疾病当中最常见的生理心理性失眠，遇到这种失眠的时候要评价睡眠到底是怎么不好，是睡不着，还是醒得早，建议去看医生，让医生评价失眠是只需要物理调整，还是需要同时配合药物治疗。失眠的治疗有多种方法，首先，是睡眠卫生，要有正确的睡眠方式，比如失眠的人尽量中午不要睡觉，每天晚上上床睡觉的时间尽量保持一致，比如每天晚上10点上床，早上6点起床，除了这段时间就不要在床上呆着，因为床是用来睡眠的，不是用来失眠的。10点躺到床上仍然睡不着，半个小时如果睡不着，建议离开床，可以做相关的有助于睡眠的事情，比如可以洗热水澡，烫脚或者听舒缓的音乐，调暗灯光，做睡眠前准备，困了再上床，如果在床上半个小时仍然睡不着，再离开床，一段时间可以建立床与睡眠的条件反射。如果一晚上都没有睡，到早上6点依然要起床，中午时候依然不要补觉，这是很重要的，经过一段时间的调整，睡眠卫生会非常好。其次，还有物理治疗的办法，比如经颅磁刺激，还有现在用的小的电刺激仪器都是可以选择的。如果医生认为失眠需要应用药物治疗，或者失眠伴有情绪问题，就需要选择药物治疗。

语音时长03:04''

张文珺│东营市人民医院

2019/06/26收听(37513)

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史金环│北京市第一中西医结合医院

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一旦失眠应该怎么办，它大概分为两个方向，第一个方向是非药物治疗，就是心理和行为治疗，它最突出的优势是能够避免药物的不良反应和药物滥用，失眠者最常见的一个表现就是卧床时间过长，患者往往努力的想睡好觉，强化睡觉的挫败感，焦虑、消极期待，从而对睡眠障碍和它的不良后果有一个错误的认知和信念，所以改变患者的这种错误认知和信念对于失眠患者的非药物治疗效果讲是意义重大的。药物治疗主要包括苯二氮卓类的安眠药和非苯二氮卓类的安眠药，还有抗抑郁药、抗精神病药物，在药物的选择上，会根据患者有无合并其他躯体疾病来选择具体的药物类型，或者具体的药品。

语音时长01:20''

卢和丽│南昌大学第二附属医院

2018/05/16收听(69757)

失眠怎么办

失眠多是由于身体和心理疾病引起的，先要查找身体方面的疾病，排除器质性的病变，比如颅脑外伤、中枢神经系统疾病，均可引起失眠。如果查找到原发疾病，积极的针对病因进行治疗，会取得比较好的疗效。如果是因为心理因素引起的，可以先自行调解，缓解工作、学习方面的压力，如果不能自行缓解时，可以去找心理医师进行心理上的疏导。平时避免饮用咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，适量的运动，多和人进行交往，多参加社交以及娱乐活动，分散注意力。晚上可以用温水泡脚、喝牛奶或口服酸枣仁汤进行调节治疗。

语音时长01:20''

张素侠│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/20收听(90892)

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何谓失眠？失眠是指入睡困难、易醒或早醒，是一种非常常见的睡眠障碍，据估计约有半数以上的人群曾在某种程度上失眠过。每个人所需的睡眠时间不同，并且随年龄增大而改变。...

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2011/03/15阅读(24399)

失眠怎么办

对失眠的处理要分清楚是原发性还是继发性，再决定采用什么方法治疗，不一定都要用药物治疗。继发性失眠以处理引起失眠的原因为主，常见的如喝茶、咖啡以及劳累过度、环境改变、躯体不适等，病因消除以后失眠自然不治而愈。原发性失眠指无明显原因可查的一类失眠，占临床上所见的大多数。原发性失眠也不一定都要用中西药，调整睡眠的习惯并建立正常的生物钟节律是最重要的，当失眠严重影响了白天的生活和工作质量时，上述方法无效则可选用安眠药物，第一代安眠药物（水合氯醛）现在还在偶尔应用，临床上应用最多的是第二代安眠药，主要指安定类，这类药物除了镇静催眠之外还有一定的抗焦虑作用，但长时间服用有成瘾性。新一代的安眠药如佐匹克隆、思诺思的副作用比较少，现在应用也比较广泛。但总的来说为了避免药物的依赖，减少副作用，镇静催眠类药物宜短期交替服用。

语音时长01:40''

徐敏│首都医科大学宣武医院

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失眠怎么办

日常生活中常常会面临睡眠障碍的问题，是是临床上常见的疾病之一，主要通过药物治疗，以及生活方式调整的方式改善症状。目前市面上治疗失眠的药物多种多样，中成药如安神补脑液、清脑复神液、复方枣仁胶囊等，这类药物具有养心安神的调理作用。西药常见的有阿普唑仑、佐匹克隆 、艾司唑仑等等，这类药物对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治理作用。药物只能起到辅助治疗的作用，还需要平时生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物。可以进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感也有利于夜间的睡眠。

语音时长01:21''

曲延民│哈尔滨市第一医院

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失眠是一种常见的症状，失眠的危害很大，可以引起多种疾病，常见的疾病有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、冠心病、脑血管疾病、内分泌失调、免疫功能紊乱等。失眠可以引起白天的工作效率降低，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等。\n出现失眠的症状要做好自我调节，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。如果通过心理调节仍然不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等，最快的方法为镇静催眠的药物，但该药物副作用较多，顽固性失眠者才考虑服用该药物。

语音时长01:20''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/10/28收听(82066)

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失眠怎么办

失眠很常见，许多人对失眠比较困惑，也比较担心。实际上，失眠是一种最自然的生理和心理现象，每个人都会出...

徐欣│中国中医科学院广安门医院

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失眠属于睡眠障碍的一种。正常人晚上有几个睡眠周期，比如嗜睡期、浅睡期、深睡眠，还有觉醒期，一个晚上会...

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2017/01/09播放(42204)

人失眠怎么办

失眠时会导致患者在白天的时候身体比较困倦、乏力、注意力不集中、记忆力减退，影响患者的生活还有工作，人失眠的时候需要及时的进行调整。患者应该从自身的生活方式上来进行调整，避免在夜晚熬夜，养成规律作息的习惯，在晚上上床以后不在床上做与睡眠无关的事情，不玩手机、不玩游戏。可以通过口服药物来改善患者的睡眠情况，常用的安眠药有右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。患者也可以通过中医针灸来改善睡眠，还有可以口服中成药物来调整体质、改善睡眠，可以口服百乐眠胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊等。

语音时长01:18''

杨立平│大庆中医院

2019/08/27收听(55681)

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