解放军第309医院
妇产科
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缩阴是近年来出现的一种新兴的医疗技术，是女性为提高夫妻性生活质量而采取的一种方法。大多数因分娩导致阴道松弛的女性可通过缩阴的方法达到使阴道紧缩的目的。目前临床上缩阴的方法包括手术治疗和物理治疗，物理治疗还处于探索的阶段，疗效尚不确切，应在医生指导下根据自身病情选择适合的方法。
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"缩阴是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。缩阴已经是很多生过孩子的女性比较关心的话题。很多女性在分娩后，会阴阴道松弛，而影响到正常的夫妻性生活。在中国，缩阴还是一个相对敏感的话题。随着这一观念的兴起和发展，缩阴手术和缩阴棒带来的一些失败案，得到部分人群的质疑，也使得很多女性对于缩阴望而却步。平时女性可以多进行提肛运动，避免频繁的性生活。性生活如果过多，也会导致阴道松弛。阴道炎症，也会导致阴道松弛。所以，平时要避免频繁的性生活。如果阴道松弛相对确实比较严重，也可以选择大型的、正规的医院进行缩阴手术。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/05/11收听(46221)
缩阴是近些年新出现的一类医疗技术，是因为现代女性对于自身的生活质量的要求越来越高，提出更进一步的期望也就相应的有了这类技术。当然正常的女性是不需要进行这项手术的，有的女性可能是由于疾病，大部分女性是因为产后阴道松弛，希望达到阴道紧缩的目的。缩阴手段有很多，最直接是通过手术来达到缩阴的目的，现在还有一些物理治疗来达到缩阴的目的，但是现在的物理治疗方法很多都还是处于探索的阶段，效果还不明确。
温娜│解放军第309医院
2017/07/10收听(40232)
"缩阴是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，现在缩阴也是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。目前在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，缩阴已经成为人尽皆知的事情，然而在中国缩阴还是一个很敏感的话题，而且随着这一观念的兴起和发展，缩阴手术和缩阴棒带来了一些失败案例，得到部分人群的质疑，使得很多女性对缩阴望而却步。"
薛婷婷│湖北省妇幼保健院
2017/08/29收听(99919)
"女性随着年龄的生长，如果有阴道分娩史，阴道局部会出现松弛，主要是器官的功能在逐渐减退，所以会出现阴道局部松弛的状态。为了避免更松弛的状态发生，建议女性在日常生活中坚持做提肛运动，提肛运动锻炼了盆底肌肉，也使阴道局部更加紧致，这样就避免了阴道前后壁膨出，也避免了子宫脱垂的可能性，所以建议坚持做提肛运动。女性如果曾经做过相应的盆底康复治疗，在产后42天以后如果没有禁忌症，可以坚持做两个疗程的盆底康复治疗，对于预防子宫脱垂、阴道松弛会起到一定的作用。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24收听(40299)
"缩阴是简称，临床上是叫收缩阴道。对于经产妇，就是经阴道分娩后的女性，阴道经过分娩胎儿的过程，阴道壁会变松弛，生完孩子以后，经过常规的产后检查发现盆底肌肉松弛、阴道壁的肌肉松弛，有一种盆底的理疗机器，用机器可以帮助盆底肌肉恢复功能。当然自己也可以做功能性的锻炼，比如临床上指导经产妇要做缩肛运动，经过自己的缩肛运动或者盆底肌肉的训练，阴道逐渐就可以恢复到正常状态。必要的情况下伴有子宫脱垂或者阴道前后壁脱垂，这种病人大概经过医生确定以后，看是不是需要收缩阴道和子宫的修复手术。"
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/03/27收听(11418)
"出现阴道松弛的现象，可以表现为阴吹，在性生活过程中比较尴尬。症状比较轻微，可以在医生指导下做PC肌的收缩动作（收缩肛门），每天2次，每次坚持做10-20分钟，连续做几个月会出现效果。阴道松弛多见于多次引流产或者分娩以后，症状比较明显，可以就诊于盆底康复科，医生使用电极放入阴道内，然后以同步直流电刺激，使阴道肌肉收缩，从而起到治疗作用。可以先治疗一个疗程（大约15天），如果效果好，再进行下一个疗程的治疗。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/03收听(98181)
"女性在分娩之后就会出现不同程度的阴道松弛的现象，尤其是对于多次分娩的妇女，十分容易产生阴道松弛。如果想缩阴，可以及时去正规医院进行妇科检查及盆底检查评估阴道情况，根据具体情况可以选择通过电刺激进行保守治疗，也可以选择手术治疗，这样就可以及时地修复松弛的阴道。在进行手术之前应该需要必要的妇科检查，一般情况下手术可以安排在月经干净后的3-7天，是最佳时期，同时还应该注意保持良好的心态，避免紧张，注意恢复期间禁止性生活。"
杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心
2019/04/24收听(39365)
"如果是正规厂家生产的缩阴产品，对于年龄比较轻的患者是有一定效果。女性在分娩以后，尤其是多次分娩，随着年龄的逐渐增加体内雌激素水平的逐渐下降，很容易出现阴道松弛的情况，可以适当的使用缩阴产品。因为年龄比较轻的女性患者阴道松弛度不严重，体内激素水平正常，使用缩阴产品敏感度比较高，因此效果也会比较明显。对于一些年龄偏大的女性患者，特别是一些同时合并有阴道脱垂者，如果单纯使用缩阴产品效果并不是很好，这种情况可以选择做阴道缩紧手术。建议除了手术治疗或药物治疗之外，平时也要注意保养，避免性生活过度频繁。\t"
张宏艳│北部战区总医院
2020/07/30收听(75006)
"阴道松弛是一个主观的描述，是产后比较常见的问题，由于分娩的损伤可能出现阴道壁膨出，会出现尿失禁的情况。首先为改善阴道松弛的情况，可以做缩肛动作，有助于恢复阴道的紧致性。每次做20分钟，每天坚持做两次。其次憋尿法，想象自己排尿一半的时候突然憋住再恢复排尿，一紧一松，各自约五秒钟。一般重复10-15次，每天做两到三回。以上方法都需要坚持2-3个月才能起效，而且可以适当延长锻炼时间。如果治疗效果欠佳，可以看医院的盆底康复科，做盆底康复治疗。另外也可以通过内置电机在阴道里，通过微电脑芯片控制，适当的电流刺激可以促进盆底肌的收缩，治疗一段时间就会有所改善。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/05/27收听(33986)
"缩阴是对于性生活过多或者分娩婴儿后，阴道损伤、撕裂造成的阴道周围肌肉力量下降，括约肌松弛度增加。阴道紧致度下降后，会感觉性生活阴道的紧致度不够，造成性生活不满意，考虑通过手术去改善。一般手术是把阴道周围的括约肌做折叠收紧，以达到阴道口周围收紧的作用，从而提高性生活质量。手术费用在10000元左右。"
钱文江│北京医院
2017/11/13收听(22199)
顺产之后缩阴的方法，具体如下：1、提肛缩阴：无论是站、坐或是躺着，女性都可以收缩... 邓健│广东省人民医院 2021/07/22播放(55451)
顺产之后缩阴的方法，具体如下：
1、提肛缩阴：无论是站、坐或是躺着，女性都可以收缩...
邓健│广东省人民医院
2021/07/22播放(55451)
缩阴运动有以下几种：第一、卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开，与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，再将分开的双膝靠拢3秒钟，然后再将双膝缓慢的分开，臀部轻轻的放下，每次大概做10回；第二、收缩肛门运动：深吸气后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，可以使阴道周围肌肉变得丰实、有力，阴道松弛就会很好的改善；第三、腹式呼吸运动：平躺在床上，用鼻子深吸一口气，腹部就会慢慢的隆起，然后再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回；第四、中断排尿运动：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识地屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停以后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼，也可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就会变窄。缩阴运动有多种多样，可以选择适合自己的来进行，多数情况下有一定的改善作用。
2018/08/02收听(19028)
缩阴药就是能够收缩女性阴道的药物，可以起到防止女性阴道松弛和细胞衰老，预防一些妇科疾病的作用。缩阴药有外用药也有内服药。缩阴药的种类比较繁多，使用后的效果不完全相同。理论上来说，使用缩阴药后，可以起到修复阴道部位的弹力纤维，使阴道收缩，提高性生活快感的作用。使用缩阴药时需要注意，未婚女性不能使用，孕妇以及月经期妇女不能使用。在用药的过程中，要注意坚持适量的体育运动，改善盆底肌肉的紧张度。注意局部卫生，经常换洗内裤，预防妇科炎症。
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/03/29收听(77839)
收缩阴道的方法有几种：第一、通过锻炼收缩阴道，比较常用的是凯格尔运动，方法比较简单，通过反复缩放盆底肌肉可以增加盆底支撑力，对预防子宫脱垂、改善阴道松弛、压力性尿失禁是有作用的。适用于症状比较轻微的阴道松弛患者，不受场地限制，随时可以锻炼。第二、通过手术方法、盆底理疗修复方法收缩盆底肌，适用于子宫阴道脱垂症状比较明显的患者，手术方式包括提拉盆底韧带、修复阴道前后壁，盆底锻炼就是通过仪器治疗增加盆底收缩功能，都要在专业医院进行或者在医生指导下进行。
2019/11/18收听(43142)
"产后需要六周的时间来使得子宫完全的复旧，盆底的肌肉逐渐的恢复张力。在这个时候做缩肛的运动，有人说是有困难的，这也是没有必要的，可以安安静静的等待它的正常恢复，也可以在产后一个月以后到医院做检查，看看盆底肌肉的情况，是哪块肌肉出现了问题，或者哪个肌肉的肌张力不紧。这时可以在医生的指导下做缩肛的运动，也可以做提肛的运动，这样可以增加盆底肌肉的张力，这个缩肛运动是有好处，但是做的不要过于劳累，可以做一些比较简单的缩肛、提肛，向上提几秒钟后再放下，然后再提，上午20次、下午20次，这样是比较好的。所以尽量不要做太劳累的运动，这样是没有什么效果的。"
张毅│北京医院
2020/04/28收听(35073)
"缩阴术就是平常说的阴道紧缩术，有些人生产时有阴道撕裂伤导致阴道壁回缩性比较差或随着年龄的增大，体内激素分泌减少导致阴道松弛无弹性，容易反复导致宫体炎、阴道炎、膀胱炎等疾病的发生，还可导致夫妻生活不和谐或心理上的烦恼。缩阴术是很成熟的手术，医生在局部浸润麻醉下，通过手术切除阴道后壁的部分多余黏膜，然后缝合或折叠阴道壁黏膜两侧的肌肉直接进行缝合，达到修复松弛的阴道肌肉或筋膜的作用，让阴道恢复弹性回到正常大小。这个手术成功率很高，一般只需要两个小时就可以完成，对提高性生活、有效预防盆底组织肌肉松弛、子宫经阴道脱出体外、阴道壁膨出有很好的效果。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/26收听(63747)
"缩阴临床上叫收缩阴道，一般经产妇的女性因为经阴道分娩过胎儿，阴道壁有极度扩张的过程，可能阴道壁就有一定的松弛了，同时还可能伴有盆底肌肉的松弛，所以现在一般产后复查的时候都要常规的查一下盆底肌肉。如果有盆底肌的松弛，现在建议女性可以自己做缩肛运动，叫收缩肛门的功能锻炼。现在有一种掉盆底肌肉的康复机器，可以协助收缩阴道，使阴道的肌肉松弛得到恢复。特殊的病人，如果有阴道前后壁的脱垂，甚至于伴有子宫脱垂，可能就需要做手术治疗了。"
2020/04/10收听(69596)
"无特效药物可以缩阴，如果缩阴建议加强锻炼，勿相信广告，如果药物使用不当，起不到缩阴效果，还容易对身体产生不良影响。阴道松弛一般是产后引起，还有可能是性生活过于频繁，建议多做运动，可以做提肛运动，适当锻炼身体，也可以屏住小便，反复锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，改善阴道松弛症状。如果过度松弛，可以去正规的三甲医院进行手术治疗，术后注意阴道清洁，刚做完手术不能盆浴、禁止性生活等，以免引起妇科感染。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/03收听(67195)
"女性阴道松弛，可以根据松弛程度的不同，选择不同的治疗方式。恢复方法可以分为自我身体锻炼恢复、药物治疗、手术治疗三种。对于比较轻微的阴道松弛，通过平时适当做提肛运动、缩阴运动或者通过中断排尿法来提高阴道括约肌的收缩能力，对于女性阴道紧致有很大帮助；如果通过以上自我改善的方法效果不理想，也可以通过使用一些缩阴的药物来进行改善；如果使用缩阴药物之后，仍然不能达到自己理想的效果，最有效的方法就是直接通过手术进行改善，可以达到自己想要的紧致程度。"
李燚│山东省立第三医院
2019/07/25收听(91163)
"所谓的缩阴就是针对于盆底功能障碍和阴道壁的松弛做的一种临床的康复和治疗的过程。达到缩阴的效果，通常在临床上会选择这样的几种形式：第一、对于轻症的阴道松弛和盆底功能障碍的，选择有效的功能锻炼，包括提肛运动这样的类似的，就束缚盆底功能的训练。第二、借助于工具和盆底康复仪去做电的刺激和盆底肌肉的康复，包括阴道肌肉的康复，主要有缩阴球、盆底康复仪和电刺激仪。第三、可以对于老年女性由于性激素的低下导致的阴道黏膜的萎缩造成的阴道的松弛，可以给用一些雌激素栓剂，局部的雌激素栓剂来改善阴道局部肌纤维的结构。第四、对于严重的盆底功能障碍引发的脏器的脱垂和腰骶部的疼痛、张力性尿失禁等情况，建议做手术的治疗。这个手术包括阴道的缩窄术、盆底肌肉缩紧的手术和尽量地要恢复它的解剖形态和生理功能这样的手术。"
王少为│北京医院
2020/04/13收听(80120)
广东省人民医院 邓健
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武汉大学人民医院 赵月强
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河南省直第三人民医院 李彦
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