男性不育的食疗方法包括：

1、调整饮食习惯，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物；

2、规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；

3、保持良好的心态，工作中适当减压，避免情绪过度紧张；

4、戒烟限酒，避免影响精子质量。