正常的睡眠周期包括一期睡眠、二期睡眠、三期睡眠、四期睡眠和快速动眼期，一、二、三、四期统称为慢速动眼期。梦是一种正常的生理现象，一般发生在快速动眼期，如在快速动眼期苏醒，多数人可回忆自己的梦境。失眠多梦是由于各种原因引起睡眠质量差，导致人体反复从快速动眼期苏醒而产生的一种现象。