预防乳房下垂的方法包括：1、针对重力原因，佩戴尺寸合适的内衣，可以延缓重力作用对乳房造成的皮肤、乳腺及悬韧带的松弛；2、针对哺乳的原因，可参考不哺乳或减少哺乳的时间；3、及时发现病理性的乳房疾病，如青春期的乳房肥大、病理性乳房肥大、巨乳症等，尽早进行乳房缩小的手术。