安徽中医药大学第二附属医院
脑病科
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膝关节粘连的锻炼方法因人而异，锻炼强度需以适度为宜，不可过度锻炼，尤其疼痛严重时锻炼产生的摩擦，反而会引起或加重膝关节的炎症，急性期要以休息为主，以适度锻炼为辅。膝关节粘连的锻炼应到正规的医院寻求专业医生的康复指导，以确保膝关节功能得到更好的恢复。
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"膝关节粘连怎么锻炼？膝关节的功能锻炼是非常重要的。比如受伤了、做过关节镜、骨折，或者做过关节置换的手术局部开过刀，有可能因为纤维的瘢痕增生导致膝关节粘连、纤维瘢痕。锻炼主要是功能锻炼，自己屈伸练习，手法是最主要的。同时再加上辅助的器械，叫CPM，就是运动机，把腿放上以后屈身，辅助被动的练习。当然还要改善局部的肿疼，练完以后肿、疼，有可能就更加不敢练了，患者就会抗拒了，所以练的过程中要冷敷，可以用对症的非甾体消炎止疼药治疗。"
曹永平│北京大学第一医院
2018/06/15收听(42053)
"膝关节粘连最佳的锻炼时期，要知道是什么原因造成膝关节的粘连，如果是由于骨折进行固定或者进行外固定造成膝关节的粘连，什么时候才开始锻炼，是要判断的。如果骨折以后没有进行内固定，而是打了石膏或者进行支具，可能锻炼时间要稍微晚，因为一旦活动，可能早期活动会造成骨折的移位，通常可能在4-6周通过复查X片看骨折愈合的情况，才逐步开始进行轻微的功能锻炼。如果已经进行了钢板或者坚强的内固定，就可以早期进行负重状态下的锻炼，包括膝关节置换，都可以进行早期的功能锻炼。如果是由于炎症或感染造成的膝关节粘连，需要看情况，如果关节的炎症或者感染处于急性期，可能不适合做功能锻炼，而是要制动进行抗感染、抗炎的治疗。到后期，如果炎症和感染得到控制，可以尽早的进行功能锻炼，可以避免关节丢失太多的功能。膝关节粘连什么情况下开始锻炼还是要因人而异，根据每个患者不同的情况和所造成的粘连原因不同，来决定锻炼的时间和锻炼的强度。"
申剑│北京医院
2020/04/29收听(40643)
"膝关节粘连最佳锻炼时期主要包括两个阶段，一个是制动六周时进行锻炼，另一个是手术治疗者术后三天左右为最佳锻炼时期，具体如下：1、制动六周时：膝关节若为疾病治疗后短期制动形成的粘连，应在制动六周时立即进行锻炼。由于此时粘连刚刚形成，患者积极锻炼会使粘连迅速得到解除，膝关节活动范围能够逐渐恢复，在锻炼的同时需要配合冷敷治疗。2、术后三天：如果膝关节出现粘连时间较长，一经确诊后应积极手术治疗，通过关节镜手术松解粘连带，恢复关节活动范围。手术后三天左右肿胀、疼痛症状即可明显减轻，此时是最佳的锻炼时期。通过积极的屈伸活动训练和冷敷治疗，能够使膝关节活动范围逐渐获得大部分恢复。如果患者能够坚持康复训练，有望完全恢复。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/07收听(48005)
在膝关节锻炼方面，尤其是年龄比较大后，主要需注意防止膝关节磨损。应加强保暖和避免负重活动，所以... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2021/10/25播放(78897)
在膝关节锻炼方面，尤其是年龄比较大后，主要需注意防止膝关节磨损。应加强保暖和避免负重活动，所以...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2021/10/25播放(78897)
锻炼膝关节较好的一种运动，是游泳或者是骑自行车。因为游泳或者骑自行车，可以实现膝关节的负重较小... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/04/10播放(83055)
锻炼膝关节较好的一种运动，是游泳或者是骑自行车。因为游泳或者骑自行车，可以实现膝关节的负重较小...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/10播放(83055)
"膝关节的功能锻炼在膝关节及其周围组织结构中有十分重要的作用，对损伤后膝关节的康复更为重要，特定的锻炼方法对改善膝关节的功能和提高关节的稳定性也十分重要。可以选择直腿抬高和下肢后伸训练，用于加强股四头肌和腘绳肌的力量，增加膝关节的稳定性，由少到多，逐步增加。可以做半蹲转膝的方法锻炼或屈膝下蹲的方法进行功能锻炼，也可以进行负重训练。患者进行负重，直腿抬高锻炼时，如果没有明显的不适，可以逐渐的在膝关节屈曲位开始负重，抬腿训练，从30°开始，逐渐增加到45°、60°、90°。在训练的过程中需要限制活动，适当进行功能锻炼和器械辅助以避免膝关节受到反复的撞击震动，并且减少膝关节的屈曲对膝关节是十分有益的。可以接受的锻炼方式有快走，水上的有氧运动，游泳，练习越野滑雪器械、软台的跑步机。同时减轻体重是预防和阻止膝关节疾患发生的重要方法。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/05/10收听(81831)
如果膝关节粘连程度较轻，可以进行关节镜微创下的松解治疗，能够达到治愈的效果。如果膝关节粘连程度... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/07/23播放(87438)
如果膝关节粘连程度较轻，可以进行关节镜微创下的松解治疗，能够达到治愈的效果。如果膝关节粘连程度...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/23播放(87438)
关节粘连是由于关节腔内产生大量瘢痕，大量纤维带，从而影响关节的屈伸功能。影响关节屈伸活动，进行... 尹自龙│北京医院 2021/06/10播放(84399)
关节粘连是由于关节腔内产生大量瘢痕，大量纤维带，从而影响关节的屈伸功能。影响关节屈伸活动，进行...
尹自龙│北京医院
2021/06/10播放(84399)
"膝关节粘连是膝关节病变后，由于长时间不能伸屈活动而导致的关节周围软组织炎性渗出引起的，在治疗上早期需要尽早进行功能锻炼，这是预防以及治疗的根本，也就是进行膝关节伸屈活动，可以使用机器辅助伸屈锻炼也可以自身锻炼。锻炼的方式主要包括：1、静止状态下坐在床边膝关节屈曲、小腿自然下垂锻炼屈膝活动，躺在床上脚足部抬高锻炼膝关节伸直。2、运动状态下，可以通过练习骑自行车来锻炼膝关节伸屈活动，而对于锻炼效果不理想者，可以自行到康复科由康复师进行专业的功能锻炼，经过有效的锻炼效果仍然不理想者，可以考虑进行手术松解粘连的软组织，松解后仍然需要加强锻炼改善膝关节的功能。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/12/04收听(58763)
膝关节粘连一般表现为膝关节不能自主屈伸，屈伸时明显障碍。膝关节粘连可以分为两个方面：<...
膝关节粘连一般表现为膝关节不能自主屈伸，屈伸时明显障碍。膝关节粘连可以分为两个方面：
张晓强│南方医科大学深圳医院
2018/11/01播放(57273)
"膝关节粘连最佳锻炼时间，此问题主要问的是对于膝关节损伤，如果要防止软组织粘连，最佳的锻炼时间应该是什么时候。膝关节损伤是平时工作、生活当中比较常见的损伤。膝关节活动度较大，并且具有较强的负重性，因此在平时运动过程中容易损伤，造成膝关节软组织相应的韧带、肌腱、半月板以及骨骼的损伤等。对于膝关节损伤来说，在治疗过程中最重要的就是膝关节的制动，需要进行膝关节支具、石膏，甚至其他的固定方式进行固定。对于膝关节的固定来说，最影响的就是膝关节软组织的粘连、挛缩等，导致即使将来原发疾病好了以后，由于软组织条件较差而影响膝关节的屈伸功能，严重影响患者的生活和工作。所以如果原发病能够稳定，尽早开始进行膝关节锻炼，应在4-6周左右尽早开始，不能迟于8周以后。当然，原则上还是以治疗原发疾病为主，如果产生严重的不稳定骨折，由于膝关节固定时间较长，锻炼时间也是比较长的，更容易出现膝关节功能的受损。所以对于防止膝关节粘连来说，锻炼时间应在2-6周之内进行。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/17收听(78912)
"肠粘连是手术后常见的疾病，困扰了很多病人，肠粘连的症状分轻度、中度、重度。轻度的肠粘连一般没有特殊的表现，只有在偶尔进食后可能出现腹部疼痛的症状，这就是轻度患者。而中度患者不仅会出现腹部疼痛，还有会出现排便不畅、大便干结等情况。这是因为患者肠道的粘连，导致肠内的食物及气体无法排出而导致的。重度肠粘连会引起肠梗阻，表现为腹胀、腹痛、呕吐及肛门停止排气、排便。如果出现重度的肠梗阻，需要患者及时医院进行治疗。肠梗阻的患者一般可以采用以下的办法，药物治疗目前没有有效治疗肠粘连的药物，可以吃奥替溴铵改善肠道痉挛，服用益生菌增强肠道内有益菌的药物，同时需要及时的禁食。如果已经有比较严重的肠粘连引起梗阻的情况下，应该及时的禁食，去正规医院进行治疗。在生活中肠粘连的患者应该注意：首先不要吃硬食，不能吃冷食，不能暴饮暴食，吃饭以流质及好消化的东西为主。同时要少食多餐，避免短时间内进入大量的食物，导致肠腔的梗阻。同时，肠粘连的患者在饮食之后，可以采取一种特殊的姿势，患者进食之后，采取俯卧位的姿势的好处，能使扩张肠管以及狭窄肠管的近端和远端都处于同一位置，有利于近端的肠管通过狭窄部位进入远端肠管，尽量减少肠粘连、肠梗阻的发生。避免暴饮暴食，也就是避免短时间内进食大量的食物，导致狭窄部位通过困难造成肠梗阻。同时在饮食时，尽量避免像豆类这样的食物，容易产生胀气加重梗阻，而引起加重病情的情况。肠粘连的患者没有特效药，很大程度上和自己的生活习惯与饮食习惯有一定关系。"
张广东│滕州市中心人民医院
2018/06/06收听(54615)
"关节粘连一旦形成，要根据它的病因找出适合的锻炼方法，如外伤引起的，当组织和骨头恢复正常以后，早期进行关节的活动，包括屈、伸活动度的训练、主动和被动的训练以及局部的保暖、热敷等，都对关节粘连有很好的效果。"
魏优秀│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/10/10收听(31652)
"什么是肠粘连？肠粘连就是肠子因各种原因粘在一起，所以加强运动、促进肠蠕动，对肠粘连的恢复有一定作用。但身体在恢复时不宜做剧烈运动，可以选择有氧运动，比如瑜伽、太极、骑自行车等。恢复期可以每天早、晚慢跑或者直接散步，坚持一小时。饭后可以坚持每天做半小时的俯卧撑，有利于吸收、消化，对肠粘连很有好处；还可以训练腹式呼吸法。平时卧床休息时可以用手围绕肚脐，顺时针画圈按摩15-20分钟以促进肠蠕动。所有仪器的锻炼都要适度，感觉疲劳后就休息，建议少量、多次进食，要细嚼慢咽，不要过多或者过快。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/12收听(85181)
膝关节僵硬感，在临床较为多见，主要表现为膝关节活动受限，需要根据原因，进行相应锻炼，具体如下：... 高福强│中日友好医院 2021/07/01播放(76688)
膝关节僵硬感，在临床较为多见，主要表现为膝关节活动受限，需要根据原因，进行相应锻炼，具体如下：...
高福强│中日友好医院
2021/07/01播放(76688)
"患者膝关节疼痛时，可以进行的锻炼如下：1、非负重的功能锻炼：可以在床边进行膝关节的活动度功能锻炼，坐在床边抬伸膝关节和屈曲膝关节，逐渐使膝关节的活动度达到正常。2、抗阻功能训练：在踝关节处放置沙袋，在沙袋重力的抵抗下抬伸膝关节，在踝关节处绑置皮筋用力屈曲，这样是屈曲膝关节的康复功能训练，通过抗阻功能训练，可以增强股四头肌和腘绳肌的力量。3、游泳的功能锻炼：在游泳时膝关节并不需要承受体重，因此也是属于非负重的功能锻炼，可以较好的改善膝关节周围的肌肉力量、缓解关节的疼痛。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/16收听(66029)
膝关节僵硬分为两种方法锻炼，一种是被动活动，另一种是主动活动锻炼，具体如下：1、... 吴连国│浙江中医药大学附属第二医院 2021/02/05播放(56778)
膝关节僵硬分为两种方法锻炼，一种是被动活动，另一种是主动活动锻炼，具体如下：
1、...
吴连国│浙江中医药大学附属第二医院
2021/02/05播放(56778)
"膝关节可以通过以下几种方法锻炼：第一、膝关节活动范围锻炼：病人每日进行膝关节屈伸活动，增强关节活动角度，避免关节僵硬，尤其适用于膝关节手术后的患者。第二、膝关节周围肌肉力量和强度锻炼：主要包括股四头肌、股二头肌、胫前肌、小腿三头肌等，通过抗阻力训练，增强以上肌肉群的力量和强度，能够提高膝关节的稳定性，保护膝关节的功能和膝关节的结构，如半月板、交叉韧带、关节软骨等。坚持锻炼能够使膝关节保持良好功能，避免膝关节发生外伤和严重的关节磨损，病人能够正常工作、生活和运动。"
2021/06/10收听(32236)
膝关节韧带断裂一般需要手术治疗，手术后的锻炼恢复，即在可调试支具保护下锻炼肌肉力量以及关节活动... 闫瑞忠│太原市中心医院 2020/03/06播放(76333)
膝关节韧带断裂一般需要手术治疗，手术后的锻炼恢复，即在可调试支具保护下锻炼肌肉力量以及关节活动...
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2020/03/06播放(76333)
膝关节锻炼推荐锻炼维持膝关节稳定的肌肉，例如大腿前方肌肉，即股四头肌，其为构成伸膝装置非常重要... 李晔│北京协和医院 2021/01/08播放(82341)
膝关节锻炼推荐锻炼维持膝关节稳定的肌肉，例如大腿前方肌肉，即股四头肌，其为构成伸膝装置非常重要...
李晔│北京协和医院
2021/01/08播放(82341)
宜昌二医院 张继平
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河南省人民医院 高嵩涛
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