失眠的患者常伴焦虑情绪，严重者合并焦虑症，表现为心神不宁、胡思乱想，且女性患者较为多见。建议保持情绪稳定，睡眠前避免做过于激烈的运动，禁止饮用浓茶、咖啡，不看情绪跌宕起伏的影视片、小说，听舒缓的音乐，洗温水澡、温水足浴，可放松情绪、帮助入睡。