更年期失眠应根据自身情况对症用药，中医通过四诊合参进行辨证，针对性选择药物、食物进行治疗、调理，根据患者具体病情辨证论治。

阴虚患者，推荐多食枸杞、山药、莲子粥等食物。阳虚患者，推荐进食补阳类食物，如桂圆、韭菜等食物，调和阴阳，有助于减轻症状。具体药物及食疗方法，建议在医生指导下使用。