脚踝扭伤的治疗方法如下:

1、早期制动，避免扭伤处活动，并抬高患肢；

2、24小时内冰敷，起到收缩血管，止血、消肿、止痛作用，24小时后热敷，促使血液及渗出物吸收；

3、可局部外用止痛消肿的中成药，不建议内服药；

4、脚踝扭伤较轻，患者可使用以上方法在家自行处置，但疼痛难忍时应及时就医，避免骨裂及韧带受损。