更年期怎么管理更年期的护理方案有哪些_有来医生

张江霖
主任医师

湖南省妇幼保健院

妇女保健科

更年期怎么管理

2018-03-27 10:56播放 :

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视频内容

更年期的不适表现，主要是因为缺乏雌激素引起，临床上可通过对因治疗，适当补充雌激素，缓解更年期的不适症状。

目前科学已研究出天然雌激素，专业医生根据患者的具体病症，具体表现，适当补充天然雌激素，再配合心理、营养、饮食、运动等多种方法对更年期人群综合保健，不仅能改善生活质量，预防老年病，还能起到延年益寿的作用。

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要想管理好血压，具体如下：第一、规律监测自己的血压，最好是一天有1-2次的测量。第一次可以选择早晨吃药之前，第二次选择自己认为合适的时候就可以，每天两次的监测时间相对固定。第二、适当的时候调整治疗方案，最好不要每天都调降压药，而是根据前两个星期连续的血压测量数据，再来看整体血压控制是太高还是太低。回顾性的做分析以后，再进行调整降压药。第三、注意生活方式的调整，建议低盐饮食，避免长期紧张、焦虑，应适当的运动、控制体重等。第四、注意生活环境不要出现很大、很剧烈的变化，比如长途旅行、作息规律的变化，包括温差、时差的变化，不要有太剧烈的变化最好。有改变的时候要经常监测自己的血压，降压药可能需要做适当的调整。第五、建议多进食新鲜水果、新鲜蔬菜，水果、蔬菜里含有比较多的果胶、纤维素。建议经常喝酸奶，还可以保持大便的通畅，避免便秘的出现，可以使人心情舒畅，也有利于控制血压。

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