补肾的中药很多，补肾食品也非常的多，补肾药主张黑色的东西可能补肾，黑豆、黑芝麻、山萸肉，所以六味地黄丸里边有个山萸肉，红色的东西枸杞子，还有白色东西长山药补气的，因为肾脏先天之本，其实什么营养成分都需要，补气也需要，补肾填精也需要。五味子是一个非常好的东西，平时做饭用这些花椒大料，这都是补肾阳的东西，也是一个非常好的东西，肾虚的病人其实带着脾虚在里边，所以经常门诊看病人时，让做饭时多放点生姜，花椒、大料，脾胃养好了，后天健脾健好了，肾脏会更健全。强调花椒、大料，桂皮都是一个非常好的东西，不仅可以当成药材，可以当食材去用。食材方面冬虫夏草里边的真正成分是氨基酸类东西，冬虫夏草是一个补气非常好的东西，所以通过现代医学的研究，冬虫夏草可以当保健品。