失眠多梦的治疗方法有以下几方面：

1、清淡饮食、避免刺激性食物；

2、适当增加活动量，晨起多活动，晚上少活动；

3、保持心情愉快，可以多听音乐；

4、药物治疗，如地西泮、艾司唑仑、川芎茶调散、归脾丸；

5、物理治疗，如针灸百会、四神聪、神门、内关穴，配合刮痧、拔罐、艾叶泡脚。

具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。