预防耳鸣最好的方法是耳鸣保健操中的鸣天鼓法，治疗效果较好，且操作简便，不受时间、地点限制，患者易学。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鸣，多数是炎症性疾病，饮食方面需忌食发性食物，包括花生、虾蟹、黄豆及黄豆类的制品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鸣的复发几率。