前列腺炎的自我疗法包括以下几点：

1、规律性生活；

2、减少饮酒或禁酒；

3、避免食用过度辛辣食物；

4、减少食用海鲜；

5、避免久坐；

6、规律作息；

7、注意外阴清洁；

8、适当锻炼：可增加身体抵抗力，如慢跑、斜坡慢走、游泳、爬山等；

9、热水坐浴：适合于疼痛症状明显的患者；

10、穴位按摩：常用关元穴、三阴交及足三里穴，按摩时间为一次五分钟，一天一到两次。