眼睛很疲劳却睡不着怎么回事

刘小伟
主任医师

北京协和医院

眼科

眼睛很疲劳却睡不着怎么回事

2021-07-12 13:56播放 :

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视频内容

睡觉主要与大脑困倦有关，当患者存在大脑缺氧时会自觉困倦，而眼睛疲劳并非均由于困倦造成。当患者用眼过度或存在干眼症时，会造成眼睛疲劳但并不困的情况。对于存在失眠经历的患者，可能会自觉眼睛酸涩而不愿睁眼，但无法入睡，通常是由于大脑不困倦或心事较多等原因造成。

若患者夜间无法入睡着但眼干较明显，建议前往神经科或精神科进行治疗，使用安定或思诺思等镇静的药物帮助睡眠，并在一定程度上缓解视力疲劳的情况。若由于眼睛疲劳造成眼部不适，患者可以使用人工泪液缓解眼部的疲劳或闭眼睛休息，抗疲劳的眼药水对于缓解眼睛疲劳也存在一定帮助。

眼睛很疲劳却睡不着怎么回事

"眼睛虽然很疲劳但是躺在床上却睡不着，说明并不是由于身体困乏导致，通常是由于以下原因造成：1、是由于眼疲劳导致，通常见于长时间使用手机、电脑、电视等，需要盯住屏幕看的患者。此外学生等需要长期近距离用眼的人群，也是眼疲劳的高发人群。患者患眼出现眼睛酸胀、不愿意睁眼等症状，闭眼休息后会感觉舒适但是并不会出现困倦。2、是由于眼型肌无力导致，患者提上睑肌以及眼外肌等肌肉受累，导致上眼皮抬不起来、眼球转动不灵活从而使患者眼睛感觉困倦。3、是由于干眼症造成，角膜表面缺乏足够的泪液润滑，从而使眼睛感觉酸涩与疲劳不愿意睁眼。"

语音时长01:20''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/01/22收听(71328)

眼睛总是很疲劳怎么回事

"眼疲劳大多是因为过度用眼、不正确的用眼姿势、睡眠不足、精神压力大导致。长时间的看近距离需要肌收缩，尤其是睫状肌收缩甚至痉挛，肌肉僵直血液循环差，另外眼睛看东西时间长，瞬目减少，泪液蒸发过快，会使眼睛干涩疲劳。日常生活中要注意保护眼睛，保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉放松，使用电脑时距离建议为50-70厘米，减少眼疲劳的几率。若连续坐在电脑桌前1小时，可以做一些眼球运动，多眨眼，向远处眺望能够使睫状肌放松，能够有效缓解眼疲劳。外出时佩戴墨镜对眼睛有一定的保护作用，多吃蔬菜水果，对身体和眼睛都有好处。"

语音时长01:22''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/06/03收听(54807)

眼睛容易疲劳怎么回事

"眼睛易视疲劳与近视眼有一定关系，与长时间使用手机以及电脑等都有关，经常使用手机以及电脑，导致眼睛出现视疲劳之后，导致视力下降、眼睛疼痛等症状出现，严重的可以出现眼压升高。需要及时减少用眼时间，使用温热毛巾外敷，能够改善眼睛周围的血液循环，对视疲劳能够起到缓解作用。近视眼导致视疲劳与不配戴眼镜，或者用眼时间长都有关系，需要配戴合适度数眼镜，养成良好用眼习惯，每半年左右复查一次。正常情况下，连续用眼不能够超过40分钟，用眼40分钟后，休息10分钟左右，多向远处眺望，有利于缓解视疲劳。"

语音时长01:10''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/08/28收听(13042)

眼睛容易疲劳是怎么回事

"眼睛容易疲劳最常见的原因，就是长时间近距离的用眼过度。在一些情况下就更容易出现疲劳，比如有双眼视功能异常的病人，有内隐斜视、外隐斜视或融合能力的不太正常，在长时间用眼以后会显得眼睛更加疲劳。如果需要戴眼镜，而没有戴眼镜矫正屈光的时候，比如有远视眼或散光，但是又没有带镜子矫正，用眼时间长就非常容易发生疲劳。如果两个眼睛有高度的屈光参差的情况下，近距离用眼也会加重疲劳的产生，如果开始出现老花眼，没有佩戴上合适的眼镜，看手机、看报时间长了，也会出现明显的疲劳症状，有干眼症的人也会加重疲劳的发生。所以以上都是近距离用眼以后，更容易发生眼睛疲劳的原因。"

语音时长01:59''

施爱群│中日友好医院

2020/06/01收听(98232)

眼睛很容易疲劳怎么回事

"眼睛很容易疲劳，可能是屈光不正、干眼症、视疲劳、慢性结膜炎，也有可能是角膜炎、青光眼引起。另外如果出现视疲劳的时候，眼睑出现下垂的现象，也有可能是重症肌无力。所以出现视疲劳症状，需要放松心情，注意休息，保证充足的睡眠，尽量少看手机电脑。如果症状一直明显，需要及时到医院眼科门诊就诊。如果是干眼症引起，建议用人工泪液类眼药水治疗，常用的是玻璃酸钠、贝复舒，眼部可以做热敷，穴位按摩、针灸也能够缓解疲劳的症状。如果发现眼压偏高，可能是慢性青光眼，需要及时配合降眼压治疗。"

语音时长01:09''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/06/03收听(37020)

01:44

眼睛很容易疲劳是怎么回事

使患者眼睛易疲劳的原因较多，主要包括环境因素和自身因素，在临床上应根据相关导致疲劳的原因进行针...

李晖│上海市第六人民医院

2021/08/25播放(72809)

眼睛老是疲劳怎么回事

"眼睛经常视疲劳主要和个人用眼不良习惯有关，长时间近距离用眼，例如手机、电脑屏幕等，或者在夜间关灯看手机时间过长，会形成视疲劳。人的眼睛适合向远处看，当看5m以外时，眼睛处于放松状态，看近时需要睫状肌收缩参与调解，才能够看清物像，时间过长肌肉收缩、痉挛会影响到眼睛局部供血，而且眼睛瞬目减少，眼泪增发过快就会出现干涩等症状。要改正不良用眼习惯，眼睛多向远处眺望，建议每40分钟近距离用眼至少休息10分钟以上。多参加户外活动，平时要保证充足的睡眠时间，营养均衡，多照紫外线，少吃甜食等，能够改善视疲劳症状。"

语音时长01:07''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2021/02/19收听(90712)

01:41

眼睛疲劳流眼泪怎么回事

眼睛疲劳、流眼泪通常与以下疾病有关：

1、屈光不正：即近视、远视、散光统称为屈光不...

刘小伟│北京协和医院

2021/07/09播放(83768)

眼睛经常干涩疲劳怎么回事

眼睛经常干涩、疲劳，考虑是视疲劳的症状。视疲劳可以引起眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至导致视力下降，比较影响人的生活与工作。病因方面可以由以下几种因素引起：第一、是眼的屈光状态的异常，比如眼睛患有近视、远视、散光、老花等情况之后，又没有配戴相应的矫正眼镜，眼睛看物体就需要动用相当大的调节力，会加速眼睛的疲劳。第二、眼部疾病也是引起视疲劳的原因。第三、体质及不健康的生活习惯，如缺乏锻炼、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等均可以导致发生。视疲劳的治疗原则主要是让眼睛充分休息，配合局部热敷的办法改善微循环，就可以有效的改善视疲劳的症状。

语音时长01:23''

冯雨│河南省新乡市中心医院

2019/01/16收听(57232)

01:55

眼睛疲劳干涩怎么回事

眼睛疲劳干涩用眼科医生的话来说叫干眼症和视疲劳，干眼症和视疲劳有共同的原因都是由于用眼过度引起...

韩媛媛│山西省眼科医院

2020/03/24播放(62281)

眼睛总是干涩疲劳怎么回事

"眼睛总是有干涩、疲劳感，一般是视疲劳的情况，或者泪液不足引起的干眼症。视疲劳大多数患者的诱因是长期的不良的用眼习惯，眼睛在视物时需要进行正常的瞬目，也就是眨眼睛，由面神经支配。在看电子产品或者书籍的时候，容易由于注意力高度集中，瞬目作用减少，润滑角膜和结膜的泪液就会有所减少。如果长时间这种状态，很容易出现干涩、酸困、疲劳不适。所以一般要求应该按时休息眼睛，比如进行眼球转动练习，眺望远方，看绿色植物等。同时，注意可以在阅读的时候多眨眼，保证润滑。另外，熬夜也是其中一项不良诱因。患者睡眠不足，或者睡眠质量不佳，首发症状就是眼睛的干涩、疲劳。"

语音时长01:22''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/08/12收听(66571)

眼睛老是干涩疲劳怎么回事

"眼睛经常干涩疲劳，初步考虑与干眼症有关，导致干眼症有很多原因，常见的有环境因素，如经常呆在空调房、长时间面对电子产品、缺乏睡眠，或者长时间驾车、长时间呆在烟雾、粉尘环境等，都会出现干眼症的表现，经常配戴隐形眼镜、眼部化妆、纹眼线或者近视激光手术后可能会加重症状。导致干眼症还有可能是全身疾病引起的，比如干燥综合征，所以经常出现眼干、口干的患者，可能需要到免疫风湿科确诊治疗，年龄因素也是原因之一，明确为干眼症以后，考虑针对病因治疗，眼睛局部用人工泪液类眼药水等，如果有睑板腺功能障碍的患者，建议到医院眼科门诊进行干眼症治疗。"

语音时长01:11''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/08/15收听(57221)

眼睛干涩疲劳怎么回事

"眼睛经常会出现干涩、疲劳的症状，通常考虑干眼症或者慢性结膜炎、角膜炎、慢性青光眼等。如果经常熬夜加班，长时间对着电子产品或者精细工作者，经常呆在温室的环境等等，通常会出现泪液蒸发过强，而表现为眼睛干涩、酸痛的症状，初步考虑是干眼症引起的。一般建议病因治疗，同时局部用人工泪液眼药水治疗。有些患者可能还伴有分泌物的增多，可能与慢性结膜炎有关，建议用抗生素眼药水以及人工泪液类眼药水治疗。建议到医院眼科及时就诊，通常需要排除角膜炎、青光眼的可能。"

语音时长01:18''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/20收听(27558)

眼睛酸涩疲劳怎么回事

"眼睛经常出现酸痛疲劳表现，可能与视疲劳、干眼症、慢性结膜炎以及青光眼有关。对于经常对着电脑工作人群，眼睛出现干涩、酸痛可能是干眼症引起，因为瞬目减少，眼表泪液蒸发过快，从而眼睛会出现干涩症状；导致眼睛视疲劳有很多原因，可能是屈光不正并且没有得到很好矫正，另外用眼环境照明问题、精神压力大等都会引起视疲劳表现；如果眼睛出现酸痛、胀痛，尤其晨起眉根部出现酸痛，需要警惕青光眼，到眼科进行常规检查，包括眼压检查，必要时行24小时眼压监测。"

语音时长01:09''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/07/24收听(55588)

眼睛疲劳流眼泪怎么回事

"流泪主要见于疲劳以及泪道堵塞，长时间疲劳用眼，眼睛瞬目减少泪液蒸发过快，眼睛的结角膜上皮干燥刺激神经，形成刺激性流泪增多，结膜囊内湿润是机体的自我保护反应。流泪代表结膜刺激症，需要及时减少用眼，配合使用温热毛巾外敷，缓解眼睛周围血液循环，能够缓解视疲劳减少流泪症状。另外泪道堵塞也是眼睛流眼泪的常见病因，正常情况下眼睛分泌泪液能通过泪小点排出至鼻泪管内。出现泪道堵塞或狭窄，则眼泪溢出结膜囊外形成了泪溢。"

语音时长01:09''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/07/25收听(78856)

眼睛疲劳干涩怎么回事

"眼睛出现疲劳干涩，是长时间近距离用眼导致眼肌，尤其是睫状肌收缩痉挛，同时眼睛周围血液循环变差，瞬目减少泪液蒸发快，所以导致干涩和疲劳。本身有干眼症或者是各种原因导致泪液分泌不足，泪液蒸发过快使眼部出现不适症状，包括容易疲劳。针对干眼症需要查找原因，多数年轻人因泪液蒸发过强引起，因为长时间熬夜加班，经常盯着电子产品，戴隐形眼镜或者近视激光手术可能会加重症状。对于老年人可能与睑板腺功能障碍有关，因为睑板腺管阻塞以后容易导致泪液中脂质成分减少，从而导致蒸发速度加快。年龄因素或者口服各种全身药物都是导致干眼的原因。"

语音时长01:23''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/07/25收听(15011)

眼睛干涩疲劳是怎么回事

"眼睛干涩疲劳，考虑为干眼症引起，干眼症表现为眼睛干涩、酸痛、烧灼感、异物感、轻度的视力下降、出现一过性流泪等，考虑与年龄因素有关，年龄越大本身泪腺功能下降，分泌泪液会自然减少。也有可能与全身的疾病有关，如干燥综合征、风湿性关节炎等，临床上大多数年青人考虑与环境因素有关，经常熬夜加班、长时间对电脑、手机工作、长时间呆在污染环境或空调房内。各种眼部手术以后，尤其是近视激光手术，可能会导致角膜神经损伤，干扰正常的反射性溢泪，出现干眼症表现。"

语音时长01:08''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/09/04收听(94669)

眼睛总是感觉疲劳怎么回事

"眼睛总是感觉很疲劳，引起这种情况的原因一般有两个：第一、平时用眼习惯不正确，比如长时间近距离用眼，包括阅读或者使用手机等电子产品，经常熬夜，这些不良习惯会让眼部的疲劳症状持续存在；第二、主要见于屈光不正患者，眼睛存在近视或者散光等疾病，导致看东西很模糊，又没有及时配戴眼镜提高视力，时间长了会让眼部的疲劳症状持续加重。建议先完善验光检查，如果存在屈光不正的情况，尽早配戴眼镜提高视力。平时一定要注意保持合理、正确的用眼习惯，只有这样眼部疲劳的症状才能逐步恢复正常。"

语音时长01:11''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/06/28收听(29047)

眼睛易疲劳是怎么回事

"眼睛易疲劳通常是有几种可能，最常见的可能就是近距离用眼的过度，特别是近距离电子设备的使用。目前上的手机、电脑使用比较频繁，电子设备的终端更容易引起眼部的疲劳。如果是合并有干眼症、眼睛干涩，反而会加重用眼的疲劳。所以说平时生活中一定要注意近距离用眼的习惯，尽量减少长时间的近距离用眼，特别是电子设备的使用。如果确实每天使用电子设备比较多，可以佩戴一副防蓝光眼镜，在使用电脑、手机的时候戴上，会觉得舒服。并且可以滴用海露或者施图伦等缓解视疲劳的药水，也会有作用。"

语音时长01:08''

齐林嵩│空军总医院

2019/07/01收听(27634)

经常眼睛干涩容易疲劳怎么回事

"经常眼睛干涩容易疲劳，主要与眼泪水分泌的过少或者质量不好以及平时用眼比较多有关，特别是近距离电子设备的使用。因为电子设备会带来更多的蓝光，使用电子设备的时候人眼的眨眼的次数会降低或者产生不完全的眨眼，不完全的眨眼是眨眼睛的时候还没有完全闭合，即眨眼一半就发生睁眼的动作，会使泪膜在眼表的质量以及停留的时间变短，所以就会引起眼睛干涩的现象。干涩在用眼疲劳之后会加重疲劳不舒适感，而用眼疲劳之后也会加重眼睛干涩的感觉，所以眼睛干涩以及疲劳二者是相辅相成、互相加重的。一般来说是同时进行缓解，主要是以休息为主并且使用人工泪液类的眼药水比如玻璃酸钠，轻度或者中度多数是可以通过这样来缓解的。"

语音时长01:37''

齐林嵩│空军总医院

2019/12/09收听(62404)

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