白内障的预防有如下几点：

1、佩戴墨镜：研究证实过强紫外线会对晶状体造成光损害，导致晶状体变性浑浊；

2、多饮水：正常本质代谢需要水分参与；

3、多吃维生素、水果、蔬菜：维生素有抗氧化、抗衰老作用，延缓晶状体混浊变性，阻止白内障发生；

4、用眼适度：眼睛过度疲劳，会加重眼睛和晶状体负担；

5、控制血糖：血糖升高，加重白内障。