颈椎病颈后区肌肉紧张、僵、痉挛，局部血液循环较差，生冷寒凉的不吃，没有特殊禁忌。颈椎病的预防主要纠正不良姿势，比如长期伏案工作的40-60min活动颈椎，固定方向的向反方向看，坐的起来走，走的要坐，听电话习惯用右边，要两侧间断交替用，挎包要双侧。95%以上的颈椎病预后很好，颈椎病的治疗是不平衡达到一个平衡，恢复后配合颈肩部肌肉锻炼，纠正不良习惯可以达到比较稳定的状态。