0到3岁儿童日常如何保健 0-3岁儿童日常的保健方法有哪些

张明珠
主治医师

广东医科大学顺德妇女儿童医院

儿童保健科

0-3岁的儿童日常如何保健

2018-04-26 18:08播放 :

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视频内容

0-3岁儿童日常保健如下：

1、婴儿期：即0-1岁，饮食以奶类为主，按照由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则逐渐添加辅食；合理安排起居作息，衣着宽松，经常进行户外活动；婴儿期是感知觉发育的重要时期，应结合生活实践加以训练，同时要注意饮食卫生和精神调护等，定期保健体检，按计划进行预防接种；

2、幼儿期：即1-3岁，饮食从以奶类为主逐渐转变为以粮食为主，食物种类多样化，保证食物细、软、烂、碎，培养良好的生活习惯和自理能力，重视大运动、手的精细运动和语言能力的培养，继续做好预防接种，防止意外事故的发生。

111

儿童口腔的日常保健

儿童的口腔日常保健如下：

1、婴儿期一般是0-1岁的，以母乳或者奶粉喂养比较多，在...

黄露露│无锡口腔医院

2019/02/13播放(64283)

0-3岁儿童之“三浴”锻炼

　　日光，空气和水是锻炼身体的三件宝。“三浴”是增强体质，预防疾病特别是感冒的好方法。日光中的紫外线能使人体皮肤制造维生素D3，预防小儿佝偻病；紫外线有杀菌消...

鲍秀兰│北京协和医院

2017/11/02阅读(68578)

03:00

0-3岁儿童体格生长发育规律

人一生中有两个生长高峰，一个生长高峰是婴儿期，另一个生长高峰是青春期。宝宝从出生到1岁是生命中...

张翠梅│中山市博爱医院

2018/12/17播放(69250)

02:53

0-3岁儿童运动发育规律

儿童的运动包括大运动和精细运动。大运动是指身体对大动作的控制，儿童能够在周围环境中活动，如抬头...

张翠梅│中山市博爱医院

2018/12/17播放(95927)

宝宝的0-3岁为什么无比重要？

　　根据蒙台梭利对婴幼儿的观察研究，0~3岁孩子的敏感期有以下特点：　　1、语言敏感当婴儿开始注视大人说话的嘴型，并发出牙牙学语的声音时，孩子就进入了语言敏感...

鲍秀兰│北京协和医院

2017/07/27阅读(39221)

01:58

颈椎病的日常保健

颈椎病的治疗三分治，七分养，在颈椎病治疗当中，保养保健十分重要。颈椎保健的知识如下：
...

赵鹏│长春市中医院

2019/12/31播放(99686)

颈椎病的日常保健

"患有颈椎病的病人，日常要禁止低头活动，做颈部的保健操，比如后仰、左右侧躯以及晃动。不急性期的情况，可以做小燕飞这个动作。网上视频很容易就能够找到，它主要增加颈部以及颈背部肌肉的力量，来增强颈部的支撑肌肉作用，同时也能相应地减轻颈椎间盘受压的情况，进而减轻颈椎病的症状。如果家里有手动牵引器，可以尝试使用。要坚持，一般需要连续牵引，每天20到30分钟连续牵引十天左右，这样也会收到一定的效果。平时对颈部进行理疗热敷，促进局部血液循环，这些都是我们日常随时可以做的事项。"

语音时长01:45''

关景涛│佳木斯大学附属口腔医院

2018/05/03收听(38835)

坐骨神经痛如何日常保健

"坐骨神经痛的疼痛获得缓解才谈日常保健，如果坐骨神经痛不缓解要去找医生就诊，考虑如何治疗。如果得了坐骨神经痛后获得缓解，说明是良性病变。此时不要干重活、不要做仰卧起坐、不要蹲厕所、不要举杠铃，不要做重体力劳动和剧烈的体育锻炼，过了急性期后逐渐恢复日常工作。日常保健和坐骨神经痛疾病的治疗是两回事情，不痛才可以进行日常保健。如果疼痛非常重，不要期望通过日常保健使疾病康复、痊愈。坐骨神经痛容易反复发作，每次发作、缓解都需要很长时间。所以，在做保健前要有很清楚的影像学检查，在医生指导下进行日常保健。"

语音时长01:23''

张西峰│北京清华长庚医院

2020/04/05收听(93026)

颈椎病的日常保健

"颈椎病的日常保健，首先要做到预防，不要枕高枕头，不枕枕头也是不对的。一般是和自己的拳头一般高的枕头，枕在脖子上，而不是枕在头上。要把脖子支起来，睡觉时不要让脖子悬空。另外，可以在休息的时间进行颈部锻炼，常见的锻炼就是米字操，用头写米字。一定要注意不要长间的伏案和低头工作。一般在低头伏案1个小时，要站起来走一走，颈部做米字操，做屈伸的动作。"

语音时长00:53''

齐立卿│河北省中医院

2018/05/06收听(88078)

了解0-3岁宝宝的语言发育特点

“我家宝宝1岁多还不会说话是什么原因？”也有的妈妈说“我家宝宝从8个月就会喊妈妈了”，这个宝宝妈妈瞬间就成了群里的“明星”，其他家长都向她咨询、取经，甚至买玩...

鲍秀兰│北京协和医院

2019/01/10阅读(6459)

颈椎病的日常保健方法有哪些

"颈椎病的日常保健：三分治、七分养。所以日常保健是非常重要的，分两个部分：第一、让病人做什么；第二、让病人不做什么。让病人做什么：平常要进行颈椎的保健锻炼：双手十指交叉，扣于枕后，然后头往后仰、手往前推，进行相互的对抗，坚持3-6秒钟算一个动作，这时候放下，然后再做。一天做几次，叫项臂争力。非常方便，大家可以做的动作。不做什么：一定要注意几个原则，第一、不能长时间保持一个姿势；第二、不能长时间的低头看手机、看电脑；第三、在寒冷的时候要注意颈部的保暖。"

语音时长00:52''

廉杰│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

2018/05/17收听(48030)

颈椎病的类型以及日常保健

"颈椎病分为不同的类型，一般颈型颈椎病主要表现在颈项疼痛，可有肩背部的疼痛，活动时候疼痛加重可以放射到肩臂。同时神经根型颈椎病有手臂的放射痛、上肢放射痛或麻木，还可引起肩部的疼痛，感觉上肢沉重。脊髓型颈椎病一般会有双侧还有一侧的下肢麻木，严重会双上肢和下肢出现无力、活动不灵活，严重还可以出现不能走路，出现瘫痪。交感型颈椎病的症状比较复杂，可有头晕、头疼、偏头疼。还有椎动脉型颈椎病，有眩晕、恶心。一般颈椎病的自我保健包括避免不良姿势，可以在不疼痛的情况下进行锻炼，进行双手上举、抬头走路以及用颈椎写米字，还可以进行头手对抗，同时常用的运动疗法除了保健以外，还可以进行徒手操、哑铃操以及散步、肌肉力量锻炼，包括全身的有氧运动如太极拳、八段锦等。平时适当的补钙，要检查清楚，定期复查，这样有助于颈椎病保持在长期稳定的状态。"

语音时长01:55''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/11/09收听(81622)

脑梗的预防日常保健

"脑梗塞预防包括药物预防、生活方式的改善、日常保健预防。药物预防主要包括长期口服阿司匹林抗血小板聚集，口服他汀类药物，比如辛伐他汀、瑞舒伐他汀调脂稳定斑块。如果患者有高血压，积极控制血压，可以口服左旋氨氯地平、苯磺酸氨氯地平或缬沙坦。如果患者有糖尿病，应口服二甲双胍、瑞格列奈和拜糖平降血压治疗。如果患者有高同型半胱氨酸血症，应给予维生素B6、甲钴胺或腺苷钴胺、叶酸片降同型半胱氨酸治疗。同时应嘱患者戒烟、忌酒，适当进行体育锻炼，控制体重，增强体质，增加血管弹性。"

语音时长01:11''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2018/12/29收听(16594)

01:24

前列腺增生如何做好日常保健

前列腺增生临床表现为尿等待、尿线细、尿频、夜尿次数增多，甚至排尿困难。患者平时应注意以下几点：...

唐迎九│天津市第三中心医院

2018/05/22播放(94915)

腰椎间盘突出症患者的日常保健

腰椎间盘突出症，简称腰突症，是伤科的常见疾病，其典型症状为腰部疼痛和下肢的放射性疼痛。近年来，随着现代人生活习惯的改变，腰突症的发病率也逐年升高。同时在石氏伤...

吴军豪│上海市黄浦区中心医院

2018/01/17阅读(97429)

01:33

颈椎病的日常保健方法有哪些

颈椎病是日常生活中常见的一类疾病，严重时可影响患者的生活、学习，可导致患者出现眩晕、头痛等其他...

周鑫│天津中医药大学第一附属医院

2021/08/15播放(98108)

0-3岁宝宝体重增长规律

　　体重增长规律体重是衡量婴幼儿体格发育和营养状况最重要的指标。目前我国正常新生儿的平均出生体重为3.20～3.30kg。大多数新生儿出生后会出现生理性体重下...

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0-3岁宝宝发育迟缓的12大表现

　　每一位父母都期望自己的宝宝健康、聪明，但宝宝的生长发育过程中总有一些未知数。假如父母发现宝宝有以下几种表现时，一定要重视，因为这一般预示着宝宝发育迟缓了。

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