骨质疏松吃什么好

2018-05-08 14:51播放 :

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骨质疏松饮食上没有特殊要求,以保证患者营养均衡、少油、少盐、少刺激性食物为主。在进补方面,部分患者认为喝骨头汤能起到补钙的作用,其实不然,食物中钙的含量非常低,如果要补600mg钙,一天至少需要吃几斤甚至几十斤的骨头或肉。所以,如果要补钙,可适量直接补钙片,同时辅以维生素D、晒太阳等,生活中可适当摄入牛奶、高蛋白质等食物,同时保持均衡营养,适当运动。

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骨质疏松吃什么

骨质疏松症的患者首先就是补充营养,如钙质、维生素D、高蛋白饮食等,并且预防摔倒,还有合理的药物治疗等,必要的情况下也需要进行外科治疗,通过运动来维持患者...

陈江北京中医药大学东直门医院

2019/09/03阅读(95485)

骨质疏松吃什么最好

骨质疏松跟好多因素有关系,它分成一个叫特发性的,就是找不到原因,还有一个叫继发性的。继发性的有的是因为疾病,有的时候是因为药物。比如说风湿病,研究类风湿关节炎比较多,类风湿关节炎本身因为各种炎症因子,会让骨破坏的多一些。红斑狼疮、类风湿关节炎,有些时候还要吃激素,激素是可以让骨质疏松的药物。所以至于说吃什么,有两个方面,吃饭肯定不行,吃钙大家都知道,实际上是吃钙,言外之意就是什么样的东西含钙比较多。其实这个概念也有点错误,它指的钙,叫做元素钙,而不是说吃进去了比如说一克钙,其实一克钙吃到肚子里,也许只有0.5g才能够被吸收,其实被吸收的那个叫做元素钙。当然吃钙多一点的是比较好,但是事情也不是那么简单。吃到肚子里的钙还有吸收过程,所以这个时候一般要配合维生素D,当然晒太阳也行,配合维生素D也行,这样的话比较多的钙就能够从肠道被吸收。钙也好、维生素D也好,把钙吸收了,吸收到了骨头里边。那么是不是能够把这些钙留存到骨头里面去?所以这个时候,应该用一些抗骨质疏松的药。这样的话就相当于比如说盖房子,钙就相当于砖块,维生素D就相当于一个运输工,还得要用水泥、石灰把这些砖一块块的垒起来。所以抗骨质疏松的药就相当于工人,他把钙一个一个的摆好,这个是叫做叫成骨的过程。所以吃虽然说很重要,但是关键的要找到骨质疏松的原因。一般治骨质疏松的药,都是要让骨头破坏少一点,这样的话骨质疏松至少不会再加重了,所以应该是这样的一个概念。

语音时长02:53''

王振刚首都医科大学附属北京同仁医院

2020/07/16收听(30183)

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