妊娠期因激素水平改变易引起水肿，尤其是孕晚期，水肿表现更明显，在脚掌、脚踝和小腿处最为常见。可通过以下措施缓解：

1、坐卧时，将下肢抬高，卧位以左侧为佳；

2、适当进行散步等活动，也可对肿胀部位适当按摩；

3、多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、豆制品等，及有利尿功效的蔬菜、水果，如芹菜、冬瓜，苹果等。同时，需低盐饮食，避免咸菜、熏肉等高钠食物。