最好的利尿的食物就是水，多喝水小便就多。小便的成因是血液里面的血液成分经过肾脏过滤以后形成尿液，经过浓缩进入输尿管，通过膀胱排出体外。如果多喝水，水进入血液以后会影响肾脏过滤，达到利尿的目的。当然，也有很多其他食物，例如含有糖分比较多的西瓜，也是很好的利尿食物。

当出现尿路感染，引起尿频、尿急、尿痛等不适时，需要多喝水，促进尿中细菌从体内排出。但如果是慢性水肿或者有腹水、胸腔积液等情况，这时多喝水反而不利。可以通过一些药物，比如螺内酯、呋塞米来促进尿液的生成。但如果是因为梗阻因素导致小便尿不出来，比如双侧尿路结石，或者老年男性前列腺增生引起的排尿障碍，此时多利尿，反而有危险，会导致肾积水的加重，导致膀胱充盈程度加重，反而不利。所以要区别对待，注意利尿有前因后果，不能随便利尿。