月经期需要忌口，寒凉、刺激性的东西尽量少吃。寒凉的东西包括海产品，海鲜、牡蛎尽量少吃，寒凉性的水果包括西瓜、哈密瓜、柿子、香蕉等，尽量在月经期少吃。可以适当吃榴莲、山竹、苹果，性比较温和的或者比较平的水果对身体有好处。月经期还得注意下腹部保暖，尽量少吃生冷的东西，像冰箱里拿出来的冰淇淋就尽量不要吃了，水果刚从冰箱里拿出来最好是放温了以后再慢慢吃、搁一段时间再吃，对身体比较有好处。