精子向前运动低、活力低可以通过以下几种方式改善：

1、营养：精子活力低，建议适度补充富含锌和硒等微量元素的食物，比如牡蛎、扇贝、带鱼、生蚝等海产品。这类食物含锌量高，对于改善精子的活力有益；

2、运动：进行适当的体育锻炼，尤其可以进行有氧运动的锻炼。有效的有氧运动，对于提高患者整体的心肺功能，增强人体血液循环和抵抗力有帮助，常用的有氧运动包括快走、慢跑、登山、游泳；

3、生活作息：注意作息时间，不要熬夜，不要过度劳累，配合体育锻炼。有利于改善整体的身体机能，促进生精功能恢复；

4、药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术：如果上述方法没有明显改善精子活力，可以明确精子活力低的原因。在此基础上，可以采用相应的药物治疗、手术治疗，甚至辅助生殖技术，有效改善患者前向运动低、精子活力低的状况，增加男性的授孕几率。