收腹动作通常可以减肚子，肚子上脂肪较多与平时摄入量过多、运动过少等问题相关。如果患者每天可以坚持做收腹动作，通常可以有效减肚子、消除脂肪囤积。常见收腹动作包括仰卧起坐、深蹲、瑜伽、转呼啦圈、舞蹈等，通过腹壁肌肉收紧，可以消耗脂肪的能量，起到良好的瘦身作用，因此患者通过收腹动作坚持锻炼，可以达到瘦肚子的良好效果。
患者在饮食上也需要控制，避免食用脂肪含量过高的食物，以及大量摄入淀粉类食物，有利于控制体重、控制体型，避免肚子上脂肪囤积。患者可以多补充纤维素含量丰富的食物，如丝瓜、芹菜、韭菜、蒜苔、番茄、黄瓜等，对于消脂减肥具有良好的功效。
01:53
