过年正是团聚、高兴的时候，可以适当改善伙食，但吃的过猛，营养过剩、过咸、过甜、过油，反而会添加不必要的麻烦，出现所谓的节日综合征，造成消化不良、营养过剩、虚胖等不良后果。一定要注意有些东西不能吃的太多，具体如下：

1、注意避免暴饮暴食：避免大鱼大肉、垃圾食品、过咸食物和糖果；

2、避免油腻食物：如油炸食品；

3、少吃或者不吃腌制食品：如腌肉、腌的咸菜等；

4、避免人造的海味以及人造蛋白、人造肉等。

过年可以吃得营养丰富一点，但应该注意避免吃垃圾食品，避免营养过剩。尤其是小孩子消化道能力不是很强的情况下，容易吃坏肚子。中老年人往往有基础病，如糖尿病、高脂血症、高血压、高同型半胱氨酸血症等等，更应该忌口。总而言之，过节一定要以清淡饮食为主。