崴脚后在踝关节的外侧会鼓起一个包，用手摸下去是软的，还有疼痛感。最主要的原因还是外踝韧带撕裂，因为在发生崴脚的一瞬间，其实距腓前韧带或者合并有跟腓韧带就会从骨头上撕了下来，这种撕裂和断裂之后局部会产生大量的血。由于出血分散不出去，会在关节内形成积血或者积液的表现，此时就会在外踝这个部位形成比较肿胀的小包，具体处理方法如下：

1、冰敷：需要进行消肿治疗，急性期在48h之内就要进行冰敷。48h以上为了进一步地消肿，可以采用温敷或者温水泡，都有消肿的作用；

2、药物治疗：在急性期的时候可以口服消肿的药物、贴消肿的膏药；

3、制动：另外比较重要的就是制动，在扭脚的一瞬间韧带断裂之后，通过石膏、支具或者软的护踝将踝关节制动在外翻位，更有利于韧带的愈合；

4、功能锻炼：还有就是踝关节周围肌肉的锻炼，通过踝关节周围的肌肉锻炼可以来代偿一部分关节的不稳定。

因此如果当出现崴脚后的包，要冰敷、制动、肌肉锻炼、功能锻炼等来进行治疗。