武汉市第三医院
营养科
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产妇禁忌烟、酒，不宜饮用浓茶、咖啡，每日咖啡不超过200mg，相当于星巴克一中杯。食用巧克力、可乐时注意咖啡因含量。饮用咖啡的产妇宜两小时后喂奶，小月龄宝宝、早产儿、先天性疾病宝宝的产妇，不建议饮用咖啡。葱、姜、蒜辣椒、花椒可适当食用，对宝宝无害。辣条、烧烤、烟熏肉、冰淇淋等，属于不健康食物，不推荐产妇食用，偶尔食用宜适量。食用生鱼片要保证卫生。母亲宜回避可引起宝宝过敏的食物。
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"产妇不能吃哪些食物，一般刚分娩完的几天，特别是一周之内是下奶的时间，这时最好不要吃太油腻的东西。想着要喝鸡汤、猪蹄儿汤这类的药下奶，其实是不好的，因为乳汁刚下来的时候，乳管往往不是很通畅的，它没有走通畅之前，你吃了太多油腻的东西，乳汁下的就比较多，容易堵塞。所以一周之内最好吃些清淡的食物，可以喝一些汤汤水水，但是一定要吃清淡的，对她有好处。孕妇在坐月子期间，最好是吃容易消化、营养的食物样，对恢复有一定的好处。忌生冷的，不要吃太多生的东西、冰冷的东西，像是冰激凌、冰棍、冷饮这些都不要吃。辣椒这一类东西也尽量的要少食，在哺乳期间一定要注意，孩子对你近期的饮食是有反应的。像有些孕妇吃了鱼虾以后，孩子会起皮疹、湿疹，所以一定要注意这方面的饮食，其它的都可以进食。 "
张毅│北京医院
2020/03/28收听(25307)
李振华│首都医科大学附属北京地坛医院 2023/05/15播放(76845)
李振华│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/05/15播放(76845)
"产妇不能吃的食物还是比较多的，通常生冷、辛辣、带有刺激性的东西，产妇都不可以食用，同时产妇尽量不要吃过于咸的东西，避免油炸食物，尽量不要吃巧克力，否则都会对自己的身体造成不良的影响。在女性生完宝宝之后，身体也会逐渐的恢复到健康的状态，因此在此期间要注意饮食的清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，多吃含有丰富蛋白质的东西，这样才能够使身体尽快的恢复健康，与此同时也可以适当的锻炼身体，提高自身的免疫能力。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/11收听(15645)
"其实产后没有特殊的饮食禁忌，仍然坚持均衡饮食，忌烟酒，远离浓茶、咖啡即可。但是有以下三点需要注意：第一、不可过量的吃肉，可以比平时适当多吃一些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏、动物血等，保证充足的优质蛋白质。第二、不可以过量喝汤，因为汤的营养密度很低，它的营养价值只有肉的1\/10左右，过量的喝汤会影响其他食物，如主食和肉类的摄入，造成贫血和营养不足等问题。第三、不可以喝多油的浓汤，太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，而且还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻，所以应该选择脂肪较低的肉类去做汤，比如鱼肉、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等炖汤，也可以选择蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等等。\r"
丁冰杰│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/08/28收听(72162)
产妇产后需要注意休息加强营养均衡，以促进乳汁分泌和身体健康，产后不宜吃太油腻的食物不利于消化，建议多吃绿色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。绿色的蔬菜可以补充孕妇身体需要的各种维生素，绿色蔬菜还有丰富的胡萝卜素以及维生素C，具有抗氧化以及保护肝脏的作用，比较适合产妇。多吃水果如苹果、橘子等含维生素丰富的食物，注意避免吃太多。避免吃生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤等有利于乳汁分泌。产后需要保持营养均衡，食物多样化才能吸取各种营养，多吃胡萝卜、黄豆芽等富含胡萝卜素的食物。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/23收听(63539)
"食物没有回奶作用，一般回奶要吃药物，比如雌激素、溴隐亭、大剂量的维生素B6。中药一般是炒麦芽、炒山楂类有回奶的作用。产妇不能吃酸性的食物，因为酸性食物有收敛的作用，会使乳汁分泌减少，其他没有什么特别的禁忌。饮食上营养丰富、营养均衡，保证充足的液体摄入，这样才会奶多。另外，是让宝宝多吸，也可以通过吸奶器把奶吸出来，乳房排空的越快，乳汁产生的越快。"
于云连│济南市中医医院
2018/05/21收听(58365)
"产妇在产后需要补充充足的营养，但是开始几个小时如果是顺产或者剖宫产，就可能根据分娩方式选择不同的进食。如果是剖宫产的话，需要在麻醉作用消失后开始进流食，随后半流食过渡到普通饮食。顺产也需要短暂的进流食，随后过渡到清淡的半流食，这样进到普通饮食，食物应富有营养、足够热量和水分。如果进行哺乳还需要进食蛋白质、热量丰富的食物，并适当的补充维生素和铁剂，推荐补充铁剂和钙剂，还有新鲜的蔬菜、水果、鱼类、蛋类、肉类以及奶类的食物，还有汤汤水水也是比较适合哺乳的产妇食用的。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/27收听(46346)
"自然分娩以后的产妇由于在产程中以及分娩时有大量的体力消耗，往往会处于很虚弱的状态，需要进食高能量、高热量的食物，迅速补充产妇的体力，帮助产妇恢复。可以尽量多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质，可以给予适当碳水化合物的食物，使体力快速补充。对于剖宫产的产妇，由于术后第一天还没有排气，这时不能吃太多的食物，一般建议吃流食，比如米汤、面汤等，可以适当促进肠蠕动恢复，排气以后才可以正常进食。产后一般不建议吃生冷、刺激性的食物，因为产妇的胃肠道没有完全恢复，容易引起胃肠功能紊乱，造成腹泻，一定要尽量减少吃生冷的食物，尤其是刚从冰箱拿出来的水果，一定要在回温以后再给产妇食用。"
毛滢│北京医院
2019/10/12收听(18779)
产妇几乎没有什么水果是不能吃的，只要吃的水果是在怀孕之前经常能够食用的水果。建议产妇不要在产褥期自身休息和体能状况都比较差的情况下，贸然的尝试新鲜的、没有尝试过的水果，以免由于未知的过敏的原因，或者是有可能会影响到消化功能的紊乱，而带来身体上的不适。严重的时候可能还会需要应用药物，可是在产妇喂奶期间，非常担心由于口服的药物会通过乳汁分泌而影响到新生儿的健康。所以产妇在进食或者是挑选水果的时候，尽量要注意营养的均衡，不要单一的食用某一种自己特别偏爱的食材，尽量不要尝试新鲜的没有尝试过的食材。同时，由于产褥期可能对于寒冷、冰凉的食物会感受到比较大的刺激，因此在这个时间尽量的食用比较常温的食物，尽量的避免从冰箱里面刚拿出来的生冷的食物直接进行食用，以免引起胃肠功能的紊乱还有牙齿的不适。
程娇影│中日友好医院
2020/04/24收听(31617)
"产妇除了要吃一些高蛋白的物质以外，许多的大众蔬菜都可以吃的，多吃一些蔬菜可以补充维生素和矿物质，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘，可以多吃绿色的蔬菜，例如菠菜、油菜、芹菜等等，绿色蔬菜含有丰富的维生素和胡萝卜素，同样也含有丰富的叶酸，这些维生素可以保护眼睛，还可以提高机体的免疫力，同时对宝宝的发育也有帮助。另外，还可以吃莲藕、豆芽、茄子、胡萝卜、西红柿等等，特别是吃莲藕有利于清除腹内积存的积血，还可以增强食欲，帮助消化，还能够使乳汁分泌，有利于新生儿的喂养，所以产妇多吃一些蔬菜对于产后调理气血，促进身体的恢复都有帮助。"
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/27收听(70988)
"产妇能吃的水果比较丰富，产后身体比较虚弱，所以产妇需要大量的营养，多吃水果可以补充维生素，有利于产后的身体康复，还能有效提高机体的免疫力。产后可以吃温性的水果，比如苹果，苹果的营养丰富，可以预防和治疗坏血病。还有桂圆、红枣，可以补气血。还有橘子，橘子中含有丰富的钙质和维生素C，可以顺气、开胃，能够促进宝宝对钙的吸收，也可以促进产后的产妇补充钙质。还有香蕉，香蕉可以防止便秘和贫血的现象，而且富含钾，所以产后的孕妇吃这些水果，都对身体有利。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/01/04收听(88786)
建议孕妇多吃绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜等。其含有丰富的维生素、微量元素和叶绿素，可以给孕妇和... 高珊│中日友好医院 2023/04/06播放(71866)
建议孕妇多吃绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜等。其含有丰富的维生素、微量元素和叶绿素，可以给孕妇和...
高珊│中日友好医院
2023/04/06播放(71866)
对于非常辛辣、刺激的食物调料，产妇尽量不要吃。当然这也要根据调料本身，以及孕妇本身的情况来决定... 白晶│济南市妇幼保健院 2023/03/17播放(77599)
对于非常辛辣、刺激的食物调料，产妇尽量不要吃。当然这也要根据调料本身，以及孕妇本身的情况来决定...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/03/17播放(77599)
"产妇吃猪脚黄豆汤比较容易下奶，产后建议产妇多喝水、多喝汤，能够促进乳汁的排出，其中猪脚黄豆汤含有比较丰富的蛋白质，既能够有利于下奶，也能够给产妇补充体力，建议产妇可以适当制作后口服。另外，可以在炖汤的过程当中加入通草，通草也有下奶的作用。如果乳汁明显减少，也可以口服通乳颗粒，最主要的是增加母乳喂养次数和频率。在母乳喂养过程当中，建议和新生儿建立良好的母乳喂养关系。当孩子哭闹或者产妇自觉乳胀时就要及时哺乳，尤其是夜间继续哺乳，有利于维持母乳喂养。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/03/04收听(13687)
"产妇可以吃阿胶，阿胶是补血圣品。尤其是女性朋友来月经的时候，还有孕妇在分娩之后往往可能会失血过多，所以就会引起自身有气无力、面色萎黄以及头晕眼花等情况。为了避免这些不良现象出现，可以合理的服用阿胶，或者其他一些天然补血食品。阿胶具有较好的补血功效，适量食用有利于产妇补血。不过阿胶容易上火，哺乳期产妇吃了，可能通过哺乳将火气传给婴儿，导致婴儿上火，所以产后补食阿胶应该注意时机。产妇一般产后1个月以后，就可以吃阿胶了。产后刚开始身体比较虚弱，不适合补得太厉害，而且阿胶有活血作用，因此在产后伤口未愈合之前不能服用。要等伤口结痂之后服用。"
王刚│河北省中医院
2018/08/08收听(44497)
"产妇可以吃桃子，但是要注意不能吃得太多。桃有补益气血、养阴生津的作用，可用于大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。桃子含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。含钾量多、含钠少，适合水肿病人食用。产后女性多气血亏虚，适合食用一些桃子补养气血，不过桃子吃多了不好消化，最好不要多吃。有的产妇坐月子期间吃桃子，可以先试着吃半个，如果没有不适症状再继续食用。此外，桃仁有活血化瘀、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。"
2018/08/08收听(94247)
"产妇可以吃冬瓜。冬瓜具有很好的护肾和催乳作用，能帮助哺乳期产妇排出体内毒素，提高乳汁质量。有些哺乳期产妇想要控制体重，又害怕节食让奶水营养不佳，此时可以多吃冬瓜，冬瓜有很好的减肥和降脂作用，且不会减少人体摄入的养分。冬瓜的美容效果很好，哺乳期产妇可多吃冬瓜或用冬瓜自制护肤品，例如用冬瓜敷脸、自制面膜等，能起到美白护肤的功效。由于冬瓜属于寒性食物，有些哺乳期产妇担心，吃冬瓜后会影响母乳质量。冬瓜中的寒性成分，会通过母乳传递给婴儿，导致婴儿胃肠不适。因此，哺乳期产妇不要吃太多冬瓜，不要生吃冬瓜，用冬瓜熬汤喝最好。在煮冬瓜的时候，可以加点姜片中和寒性。"
张富斌│宁波市第一医院
2018/12/27收听(66955)
"产妇可以吃桃子，但是，要注意不能吃得太多。桃有补益气血、养阴生津的作用，可用于大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。桃子含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；含钾量多、含钠少，适合水肿病人食用。产后女性多气血亏虚，适合食用桃子补养气血，不过桃子吃多了不好消化，最好不要多吃。有的产妇坐月子期间吃桃子，可以先试着吃半个。如果没有不适症状，再继续食用。此外，桃仁有活血化瘀、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。"
2018/12/25收听(62339)
产后的妈妈是可以吃红薯的。在产褥期里，由于产后的妈妈活动相对比较少，肠蠕动减弱，再加上腹肌和盆底的肌肉相对比较松弛，容易发生便秘。红薯里面含有大量的膳食纤维，膳食纤维在肠道里没有办法被消化吸收，所以可以刺激肠道蠕动，有通便的作用。而且红薯里面含有丰富的维生素以及矿物质，它的胡萝卜素比普通的大米和白面都要高。需要注意的是，由于红薯里碳水化合物含量高，虽然其属于根茎类的蔬菜，在吃红薯的时候需要把它归类成主食去摄入。中国营养学会推荐，产后的妈妈每天可以吃红薯75-100克。但是如果胃口不佳、反胃或者胃酸比较多的妈妈，最好少吃或者不吃。
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/21收听(84218)
"产妇能吃狗肉，其温补脾胃并且蛋白质含量高，适当食用可以增强机体抗病能力。但是狗肉属于热性的，吃多了容易上火，此外还要注意狗肉的来源是否安全，以免吃到病犬。产后最好饮食清淡、易消化，多喝一些汤类比如猪蹄汤、鲫鱼汤等可以促进奶水增多，有助于宝宝发育。孕期最好不要吃辛辣、刺激的食物以免引起宝宝上火，更不能吃凉的食物比如甜瓜、西瓜等容易导致宝宝拉肚子，产妇如果饮食不当还容易影响身体恢复，最好合理调理饮食。"
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/08/07收听(89592)
北京医院 李旻
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深圳中医院 李石
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