腱鞘炎疼痛缓解的方法如下：

1、休息与制动；

2、出现休息疼痛，若无胃病，可口服消炎镇痛药，甚至可以注射局部封闭针；

3、疼痛严重者，建议进行针刀治疗将病因解除；

4、如不愿进行有创治疗，可考虑结合治疗，如中药外敷、理疗等方法，减轻腱鞘内炎性水肿、疼痛。大部分患者可一次解决，较严重患者需进行2-3次。