如何预防偏头痛偏头痛的预防方法有哪些_有来医生

胡永生
主任医师

首都医科大学宣武医院

功能神经外科

如何预防偏头痛

2018-06-04 15:37播放 :

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视频内容

偏头痛的预防因人而异，其主要预防措施如下：

1、明确诱因：是预防偏头痛最有效、最直接、最有针对性的方法；

2、不宜进入温差较大或者环境温度较低的地方，如不能长时间吹空调；避免从换将温度高的地方，进入室温较低的空间。注意规律生活、劳逸结合，避免情绪过度紧张等诱发因素；

3、避免饮酒、吸烟及饮用咖啡等诱发偏头痛的因素。

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如何预防偏头痛？

大家都想预防偏头痛，因为大家都知道一旦发作起来了，真是死去活来，但是很多人恰恰就做不到预防的效果。通过饮食的管理，对自身生活节奏的改善，对心理的压力，都希望能做到预防偏头痛的发作。但是恰恰很多人，特别是难治性疼痛的病人，是没有什么规律，说疼就疼，一旦发作起来就死去活来。所以难治性偏头痛，建议早期到医院通过就诊以后，通过微血管减压手术来解决，没有特殊的药物或者是疗法预防不让它发作，现在也是全世界性的课题，就是没有特殊的方法来预测或者预防偏头痛的发作。

语音时长01:13''

金永健│中国医科大学航空总医院

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如何预防偏头痛？

"偏头痛的原因常见的原因是血管压迫学说，神经被血管压迫导致引起偏头痛，所以说偏头痛几乎没有什么特别好的预防的方法，可以在平时的时候做一些局部的按摩、理疗，减少神经受到压迫，达到间接预防的目的。"

语音时长00:29''

潘海鹏│航空工业三六三医院

2017/10/26收听(76973)

如何预防偏头痛？

"患者在头痛缓解期除应服用一些预防发作的药物外，还应从各个方面去寻找引发头痛的诱因。容易出现情绪紧张和心情焦虑的患者，应学会控制自己的情感，遇到紧急情况时，尽量保持镇定，从容处置。如果头痛发作与饮食习惯有关，应尽早纠正，如喜欢吃罐头食品、腊制品、冰淇淋或喜欢饮酒的患者最好不吃这类食品或戒酒。如果诱因是过度疲劳，则应适当休息，劳逸结合。"

语音时长00:50''

李娟│北京市宣武中医医院

2017/09/28收听(71093)

如何预防偏头痛？

"预防偏头痛，一是药物预防，药物预防包括氟桂利嗪、钙离子拮抗剂，β受体阻滞剂，抗癫痫药，三环类的抗抑郁药。另外就是A型肉毒素，作为预防慢性偏头痛这个问题，还要牵涉到怎么样非药物预防，非药物预防要归到是什么原因造成偏头痛发作，诱发因素是什么？我们只有知道了病人的诱发因素，才可以有的放矢地进行预防。每个病人可能都不一样，因为诱发因素不一样，所以预防着重点也不一样，有些人是睡眠不足引起的，就要建议这种病人作息规律，有些病人是吃东西，暴饮暴食，吃东西等于说饮酒、抽烟。建议这样病人，尽量限酒戒烟，还有一些病人容易发脾气，比如说偏头痛有高峰期，（在）更年期左右，这种病人建议心态一定要平和，尽量控制自己的情绪。还有一些是季节变化，感冒以后也容易诱发，建议患者在季节交换期间，一定要注意保暖，很多偏头痛病人都是吹了冷风头痛，是属于天气的因素。所以尽量避免冷天在外面吹风，感冒等诱发因素。"

语音时长02:11''

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如何预防偏头痛？

预防偏头痛，它主要也分两种，一是预防性的用药，另外，就是我们在生活上注意一些生活细节，预防性用药主要是以普萘洛尔，还有阿米替林，还有丙戊酸这一些类药物，它可以在口服两周到六个月以后能够起到一定的预防偏头痛的作用，但临床的疗效并没有明确的统计学上的论证支持，只是说是一种经验性的用药。再说一下我们的生活需要注意的情况，那就是避免疲劳、紧张、劳累，或者是情绪激动。还有一些饮食方面的注意事项，包括尽量少食奶酪，或者是巧克力，或者是西红柿、乳酸类的饮料，包括饮酒也要尽量避免，尤其是红酒，这是非常容易诱发偏头痛，因为它里边还有很多诱发偏头痛的致病因子，另外，我们生活中要规律，作息比较规律，即使放假期间也不能打乱自己的生物钟。另外，最好是平时做一些气功或者是瑜伽之类的，调整呼吸的一些运动，有时间可以泡泡温泉，让自己做一些放松的活动，可能有助于减少偏头痛发作。

语音时长02:06''

张毅│中国医科大学航空总医院

2017/12/05收听(92641)

怎么预防偏头痛？

"预防偏头痛，首先应该是良好的睡眠，避免熬夜。现在年轻人为什么容易诱发偏头痛？压力过大。所以，正常的舒展自己的情绪，进行自我的调节，加强体育锻炼，扩展交际面，缓解自己紧张的情绪，这都是很好的办法。偏头痛的病人应该静养。因为偏头痛发作的时候，特别畏惧光线和声音，所以可以到一个光线较弱的，比较安静的环境内休息，这些都可以缓解偏头痛，缓解内心的紧张情绪。"

语音时长00:58''

杨娅│安徽中医药大学第二附属医院

2018/01/17收听(47673)

如何预防偏头痛？

"偏头痛的预防主要是两点：一是避免头痛的诱发因素，要预防偏头痛的发作，首先要消除或减少偏头痛的诱因。日常生活中避免强光线的直接刺激、避免直视汽车玻璃的反光、避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望、避免对视霓虹灯、避免情绪紧张、避免服用血管扩张剂等。生活中也要避免红酒，进食含奶酪的食物、咖啡、巧克力、熏鱼等。二是如果已经发作了，就要药物治疗，可以预防性治疗，也可以疼痛发作时候的应急治疗。一般常用的药物就是非甾体类的抗炎药，像乙酰氨基酚、普萘洛尔、美托洛尔、钙离子拮抗剂、维拉帕米，临床最常用的就是普萘洛尔、阿米替林和丙戊酸钠。"

语音时长01:32''

张毅│中国医科大学航空总医院

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如何预防偏头痛？

"预防偏头痛很重要，主要是避免强光和强烈声音的刺激；避免食用一些刺激性的食物，咖啡类、奶酪这些食物；情绪要保持稳定，不要发火；注意休息，保持一定的睡眠，每天6-8个小时的睡眠时间，这样就可以做到预防偏头痛的发作。"

语音时长00:43''

陈幸生│安徽中医药大学第二附属医院

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"提到偏头痛的预防，大致从几方面来阐述：第一、从日常生活情绪劳累、紧张程度来避免。第二、有些是通过强光刺激，所以要避免从弱光的屋子里进到强光的外面，避免日光的照射。第三、避免服用扩血管的药物。第四、避免大量的饮酒，尤其是红酒。第五、避免服用辛辣的食物，还有高刺激的食物，比如含高能量的、含奶酪的食物，像咖啡、巧克力、奶酪，现在年轻人都爱吃这些东西，所以尽量要避免，可能会减少偏头痛的发作。另外，可能也会有一些偏头痛，服用药物期间也可以降低发作的频率、发作的严重程度，都是应该注意的。"

语音时长01:08''

朱迎慧│郑州大学第五附属医院

2018/05/03收听(86894)

如何预防神经性偏头痛？

"神经性偏头痛的预防主要有两点，一种是避免头痛的诱发因素，首先要消除或减少偏头痛的诱因，日常生活中避免强光直接刺激、避免从暗室内走向光线特别明亮的室外、避免对比强烈的霓虹灯直视、避免情绪紧张劳累、也要避免饮用红酒、巧克力、咖啡、熏鱼还有奶酪等食物、也要避免服用血管扩张药物；第二就是药物治疗，预防性的治疗一般采取普萘洛尔、阿米替林或丙戊酸来预防性的治疗，当然它们的预防治疗的一般都是两周以上才能见效，而且想让药物有效，应持续服用六个月，随后逐渐减量到停药。"

语音时长01:27''

张毅│中国医科大学航空总医院

2017/08/17收听(74833)

偏头痛的预防方法

预防偏头痛的方法具体如下：

1、避免颈枕部受凉：在平时工作和生活中，避免颈枕部和头...

邱建文│广州中医药大学深圳医院

2021/05/30播放(61029)

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