预防多囊卵巢综合征的宗旨即运动减肥，若出现月经不规律现象，需及时前往医院检查、确诊，预防多囊卵巢综合征亦需先检查、确诊，然后进行运动减肥，不可因肥胖盲目自行确诊。确诊为多囊卵巢后，首先应通过合理饮食和坚持运动进行减肥，不建议跑步，可导致膝关节损伤。饮食中保持营养均衡，固定摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质比例，通常为30%、30%、40%。