如何预防颈椎间盘突出症

2018-06-11 15:16播放 :

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预防颈椎病的方法有很多,主要包括平时正确的姿势,伏案时候避免长期低头,避免长期低头看手机;长期办公室工作的人员,每40-60分钟站起做仰头颈椎操;平时定期游泳、打羽毛球、放风筝,尽量多做抬头的动作。最关键的是从网络或科普文章上下载标准的颈椎操,做一套颈椎操大概需要10分钟的时间,可以有效地预防颈椎病的发生。

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陶惠人深圳大学总医院

2021/09/24阅读(3367)

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