根据耳闷产生的不同原因可采取相应措施，具体如下：

1、坐高铁或飞机引起耳闷：一般考虑咽鼓管功能异常，可以通过张口呼吸、捂耳朵或对耳朵按压缓解症状；

2、游泳引起耳闷：建议将患侧耳向下倾斜，使积水从外耳道流出即可缓解；

3、无任何外界刺激出现耳闷：建议到医院检查原发疾病；可能由耵聍栓塞、外耳道疖肿、鼻息肉、腺样体肥大等疾病所引起，需针对原发疾病进行治疗。