北京中医药大学东直门医院
肾病内分泌科
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入睡困难与失眠的病因相似，中医认为失眠与内热、肝郁气滞有关，表现为不易入睡、早醒两类症状，尤其入睡困难与心火、肝火旺盛有关，适当服用清肝火、清心火类药物，治疗效果较好。需根据自身体质适量使用莲子心、黄连，虚性体质建议使用莲子心、黄连，联合清肝火、清心火类药物；肝火旺盛者可以适当加入青黛，效果更好。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
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入睡困难是睡眠障碍中，尤其失眠中最常见类型，是指睡眠始发出现问题，主要是难以进入睡眠状态，通常... 朱伟│无锡市精神卫生中心 2018/11/26播放(71784)
入睡困难是睡眠障碍中，尤其失眠中最常见类型，是指睡眠始发出现问题，主要是难以进入睡眠状态，通常...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2018/11/26播放(71784)
"孩子入睡困难，睡眠不好是因为精力太旺盛所引起的。孩子天生就喜欢好动，喜欢跑来跑去和小朋友一起玩耍，但是家长为了避免孩子磕碰或者受伤害，经常让孩子待在室内，不让孩子经常到外面玩。这时候孩子的活动量少，精力旺盛，充沛的精力无处发泄，从而导致晚上睡觉晚，或者睡不好的情况。这时候家长应该在在安全的情况下，放手让孩子去玩。还有一种情况，孩子睡不好、入睡困难是因为太兴奋，孩子在睡前玩得太兴奋，或者是看的电视时间太长，从而导致心情不能平静下来，这时候最好是让孩子睡前半个小时平静下来。有些孩子入睡困难，或者是灯光太亮，影响孩子的睡眠。家长一定要给孩子比较安静舒适的环境，不要太嘈杂，让孩子慢慢地进入睡觉状态。孩子生长发育引起的睡眠不好，有些孩子夜间出现四肢，特别大腿前侧、小腿和腋窝部出现疼痛，孩子晚上被疼醒，白天一定要让孩子活动量不要太大，适度就可以。最好让孩子养成早睡早起的习惯，不要是玩的太疯狂。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/21收听(91700)
"小儿入睡困难原因是多方面，家长不妨做一些分析，具体如下：第一、小孩入睡之前始终处于一个亢奋状态，白天因为太过度兴奋，或者明天过生日、春游，所以难以入睡。第二、小孩有时过敏，此段时间始终处于过敏状态，有皮炎或者身上痒不舒服。第三、小孩穿太多、盖太多，始终处于不舒服状态，使其难以入睡。第四、小孩内火比较重，大便比较干结，或者几天没有大便，这种情况会造成肠蠕动不正常，使其难受、难以入睡。第五、已经养成了一个不好的睡眠习惯，每天晚上入睡很晚，每天晚上都要讲故事，或者要爸爸、妈妈陪着睡，这种情况不良睡眠习惯改不过来。所以，家长有时要针对小孩睡眠不好的具体情况，做分析，做到心中有数，给予针对性处理，可能才会纠正不好的睡眠习惯。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2020/06/03收听(30907)
新生儿入睡困难的原因分为生理性原因和病理性原因两大类。生理性的原因比如孩子没有吃饱，直接影响入... 王志新│中日友好医院 2021/02/24播放(61932)
新生儿入睡困难的原因分为生理性原因和病理性原因两大类。生理性的原因比如孩子没有吃饱，直接影响入...
王志新│中日友好医院
2021/02/24播放(61932)
引起入睡困难的原因较多，造成的原因具体如下：1、昼夜节律紊乱：不按时睡眠或起床，... 彭华│上海长征医院 2021/06/23播放(70001)
引起入睡困难的原因较多，造成的原因具体如下：
1、昼夜节律紊乱：不按时睡眠或起床，...
彭华│上海长征医院
2021/06/23播放(70001)
"人体入睡取决于人体内生物钟以及睡眠压力的调节，生物钟与睡眠压力如果能够共振，就可以快速进入睡眠，不出现入睡困难。如果各种因素干扰或破坏了人体生物钟与睡眠压力的调节，就会导致入睡困难，这些因素包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。如果长期入睡困难，建议到医院神经内科就诊，由医生根据症状和体征进行相关检查，明确入睡困难的原因与诱发因素，并采取相应的治疗措施。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/21收听(43494)
新生儿入睡困难，通常有以下几个原因：1、喂养不足：新生儿不停饮食、不睡觉，通常提... 温春玲│首都医科大学北京妇产医院 2023/03/24播放(66484)
新生儿入睡困难，通常有以下几个原因：
1、喂养不足：新生儿不停饮食、不睡觉，通常提...
温春玲│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/24播放(66484)
"宝宝入睡困难常见的原因是宝宝捂热盖的多或者寒冷不舒服，宝宝吃的多肚胀或者饥饿，消化道功能紊乱与肚胀、屁多，宝宝甚至会有肠绞痛，这些都会引起宝宝入睡困难。另外，佝偻病的宝宝因为有多汗、易醒、易惊，入睡也会比较困难，这种情况下要补充维生素D和钙。还有湿疹的宝宝会有皮肤瘙痒，这种情况下宝宝也容易入睡困难。还有宝宝白天睡的过多，晚上可能也会入睡困难，白天受到惊吓或者宝宝没有安全感也容易入睡困难。另外宝宝睡前玩的比较兴奋，甚至宝宝因为出牙或者断奶以及预防接种以后或者因为疾病，如中耳炎、呼吸道感染、鼻塞等等，因为一些疾病的原因也会导致宝宝入睡困难，这时需要结合具体的情况来分析，必要的时候需要带孩子到医院去看医生去除诱因。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31收听(88870)
"婴儿入睡困难的原因，是没有培养自我安抚睡眠的习惯，是养成了入睡依赖行为造成的。正常的孩子6个月左右的时候，可能一觉能睡到天亮，通常不需要夜间的哺乳，但是事实上这一个阶段仍有25%-50%的孩子会有夜醒的现象，如果婴儿在夜间醒来后能够学会自我安抚重新入睡，其一醒觉的时间特别短，不会打扰父母。如果不会自我安抚入睡，就会哭闹唤醒父母，让父母重新安排入睡，这种情况称之为睡眠启动相关障碍，而这种睡眠的障碍导致婴儿夜醒最常见的原因，也就是入睡最困难的原因。这种睡眠障碍是由于父母在婴儿入睡的过程中培养了其依赖的行为，比如每次都抱着睡、摇着睡、晃着睡，或者吃着奶睡、含着安慰奶嘴睡觉，长期以往婴儿养成了入睡依赖的行为，他们必须依赖来自父母的帮助才能入睡，所以很闹，睡得也不踏实。这一习惯要给予纠正，要把安抚入睡的一些习惯逐渐养成，避免依赖睡眠习惯的继续，所以难以入睡的情况最终还会出现频繁的夜醒，是家长造成的。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/05收听(65117)
小朋友出现入睡困难，临床上比较常见的原因主要见于以下几方面：1、睡得过晚：小朋友... 肖娟│北京协和医院 2021/05/06播放(79189)
小朋友出现入睡困难，临床上比较常见的原因主要见于以下几方面：
1、睡得过晚：小朋友...
肖娟│北京协和医院
2021/05/06播放(79189)
"宝宝入睡困难初步认为和微量元素缺乏有关，需要进一步的检查，明确病因，及早治疗，不要盲目用药。孩子夜间的睡眠方式各不相同，有的孩子很容易入睡，只要一钻进被窝，不到5分钟就可以呼呼入睡，还有一些孩子入睡非常困难，每次要在床上翻来覆去折腾1-2小时，才能入睡。大多数孩子入睡困难的原因主要是由于精力旺盛，这个年龄的孩子，喜欢奔跑、追逐，做各种游戏活动，来发泄他们充沛的精力。如果孩子白天活动较少，充沛的精力无处发泄，刚上床后就迟迟不肯入睡。"
王辉│锦州市中心医院
2018/08/06收听(95082)
"暂时性的入睡困难可能是外界因素导致的，首先应该保持入睡环境要安静，同时入睡前不要过于兴奋或紧张。睡前也不建议长时间看手机、刺激性书籍、电视、游戏等，也不要饮用浓茶、咖啡等。可以在睡前饮用一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，也可以用热水泡脚已达到促进入睡的效果。要保证作息的规律，尽量早睡早起，白天尽量不要长时间睡觉。如果上述措施效果不明显，并长期失眠，建议可以尝试头部按摩，常用的穴位有百会、太阳、风池等，必要时也可以尝试中医方法进行调理，或者到神经内科就诊。服用速效睡眠药物，如三唑仑进行干预。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/03/28收听(16594)
"小学生入睡困难的原因首先考虑孩子的紧张情绪，在学校内可能遇到不顺心的事，如果孩子经常玩手机也会导致孩子情绪的异常以及心理的改变等。小学生入睡困难应该及时改变孩子的作息习惯，让孩子早睡早起，不要经常玩手机，稳定孩子的情绪；如果孩子存在心理异常的话也应该给孩子进行心理疏导，对于促进孩子的心理发育以及改善孩子的睡眠质量及睡眠时间，都有着比较好的效果。可以在医师的指导下适当的给孩子服用中成药类的营养神经的药物，也有一定的辅助治疗效果。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/03收听(97803)
宝宝入睡困难的原因较多，应针对病因进行相关处理和干预。常见原因可以分为以下几类：... 江蕙芸│广西壮族自治区妇幼保健院 2021/04/22播放(61384)
宝宝入睡困难的原因较多，应针对病因进行相关处理和干预。常见原因可以分为以下几类：
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江蕙芸│广西壮族自治区妇幼保健院
2021/04/22播放(61384)
"孩子入睡困难的原因，多半是没有养成自我安抚睡眠的习惯，养成睡眠依赖的行为，所以入睡比较困难。正常的孩子，6月龄的时候可以一觉睡到天亮，通常不需要夜间的哺乳，但是事实上这个阶段仍有25%-50%婴儿有夜醒的现象。如果婴儿在夜间醒来后能够学会自我安抚，重新入睡，则其醒的时间会非常的短，并且不会打扰父母。但是如果不会自我安抚，就会哭闹唤醒父母，让父母帮助他重新入睡，这种情况叫睡眠启动相关障碍，而这种睡眠障碍是导致婴儿夜醒最常见的原因或者入睡困难的原因。睡眠障碍主要是由于婴儿入睡的过程中，由父母培养了他有依赖的行为，比如抱着睡觉或者在手上摇晃着睡觉，让他含着奶嘴睡觉养成的这种习惯，长期以往婴幼儿就养成了嗜睡依赖的行为，必须来自父母的帮助才能入睡，这一习惯都是父母给造成的。所以要从父母做起，把这种习惯改掉，否则入睡就很困难或者夜间频繁醒来，这都是由于父母造成。怎么办？应该让他安静的自己入睡，把他放在小床上，把环境调到舒适一些，灯光暗一点，室内要温暖，可以坐在旁边，用手轻轻的抚摸或者轻轻拍，同时唱摇篮曲、说悄悄话，慢慢的就睡了。开始可能很闹，不会太长时间就适应睡眠习惯，就可以把入睡困难的事情纠正过来。否则孩子大了到幼儿园午睡的时候入睡也难，孩子就有点麻烦，不喜欢这种生活就会闹。"
2020/10/30收听(13505)
"入睡困难可以通过自身进行调理，睡前做一些轻度的运动，比如散步、俯卧撑等，让身体运动一下，有利于助眠。不要经常熬夜，改善自己的不良生活习惯，晚饭吃七八成饱即可，不要吃油腻等难消化食物，不要喝浓茶、咖啡等。另外，可以在睡前坚持用热水泡脚，能缓解疲劳，促进自身的睡眠，还可以选择一个安静的环境，睡觉时听轻音乐，放松自己心情。入睡困难严重者，在医生的指导下可以用半衰期在0.5-5小时的短效催眠药，作用快，能迅速降低觉醒，诱导睡眠，延长睡眠时间，如三唑仑、思诺思等，促进尽快入睡。"
2019/05/07收听(88011)
"严重的入睡困难，患者要中西结合进行调理。可以口服西药类镇静、安眠药物，帮助患者入睡，如口服右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮。还有可以口服中成药物，比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、安神补脑口服液等，调整体质、改善睡眠。患者从生活方式上也要进行调理，养成规律的作息习惯，按时上床睡觉，可以在睡前喝一杯热牛奶、泡泡脚，都有助于改善睡眠质量。白天的时候多参加体育运动，让身体处于略微疲劳的状态，对于改善入睡困难也是有帮助的。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/15收听(11234)
入睡困难也就是常说的失眠，近年来发病率明显上升。引起入睡困难的原因有很多，包括心理、生理、环境... 庞宇│北京回龙观医院 2021/09/13播放(56451)
入睡困难也就是常说的失眠，近年来发病率明显上升。引起入睡困难的原因有很多，包括心理、生理、环境...
庞宇│北京回龙观医院
2021/09/13播放(56451)
"入睡困难属于比较常见的睡眠障碍类型，治疗方面主要包括以下几点：1、患者要正确认识睡眠问题，一定要养成良好的睡眠习惯。如果患者入睡困难比较严重要注意对心理进行辅导，消除对睡眠障碍的恐惧和关注。选择合适的睡眠环境，不在床上做与睡眠无关的事情，养成规律作息的习惯，尽量减少在白天午睡。在睡前时喝一杯热牛奶，泡泡脚，都可以起到身心放松的作用，有助于患者睡眠。2、通过药物来进行调整，如果进行自身行为调整后仍然无法入睡，建议给患者口服酒石酸唑吡坦来促进入睡。"
2020/02/14收听(36658)
"入睡困难是临床上非常常见的一种现象，具体指的就是入睡潜伏期超过30分钟，这种情况就提示是出现了入睡困难。出现入睡困难容易出现睡眠质量的下降，引起人没有精神，出现乏力的症状。具体出现入睡困难的时间可长可短，比较短的可能几天就会缓解，但是严重的持续几天也不可以恢复。入睡困难属于睡眠障碍的表现，医学上称为入睡障碍性失眠。引起入睡困难的原因也比较多，比如可能是因为精神压力过大，或者在睡觉之前过量的饮用咖啡或者茶叶，因为环境嘈杂、躯体疾病的原因而导致。所以一旦出现入睡困难，首先要明确具体的原因，积极的针对病因进行处理。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(76827)
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