造成脾虚的原因有很多，从以下几个方面分述：

1、夏天年轻人喜欢喝冰镇的啤酒、饮料、吃烧烤，这些都容易导致脾虚，伤及脾阳，出现腹泻、腹痛、恶心或者干呕症状。所以应注意不能暴饮暴食，要清淡饮食，尽量吃易消化的食物，多吃蔬菜、水果；

2、从情绪方面，中医讲思虑伤脾，思虑过多就容易伤及脾脏，自然出现脾虚的症状，比如睡眠差、四肢乏力等。脾运化气血的功能失常也容易出现全身气血不足的症状，所以平常不要有过度思考问题；

3、从运动方面，久坐或久卧易伤及脾胃，导致脾虚，进而出现乏力的症状。

出现脾虚的症状，如果不严重可以在家自行休息、饮食调养，如果严重，建议去正规医院就诊。