预防黄斑病变的方法如下：

1、保持乐观心态，充足睡眠，多食用富含叶黄素、胡萝卜素的食物；

2、避免长时间紫外线照射，经常户外工作的人员可佩戴墨镜；

3、避免屏幕光的慢性损害，常在屏幕前工作人员可将屏幕的亮度、色度、护眼模式进行调整。

黄斑病变患者的中心视力缺失会导致视物产生错觉，老年患者容易摔倒，患者应注意自身安全。