哪些生活方式容易致癌_有来医生

麦国丰
主任中医师

江门市五邑中医院

肿瘤科

哪些生活方式容易致癌

2018-07-02 13:19播放 :

手机浏览

视频内容

不良生活方式对人体有害。《黄帝内经》指出智者养生，必顺四时而适寒暑。如果没有适应四季时令变化规律，生活颠倒昼夜，长期处于一种身体透支状态，如果遇到基因突变，或身体固有体质、环境变化，就会加速癌症形成。如果患癌期间仍不改变不良状态，会使癌症预后受到影响。长期透支状态，如生活节奏快，得不到充分睡眠，思维处于绷紧状态，长此以往易引发神经系统疾病，甚至内分泌失调，促进肿瘤发生。

分享:

478

相关推荐

什么生活方式能引起糖尿病

"生活方式对于糖尿病的发生、发展是很重要的因素，也属于非常关键的可控因素之一，引起糖尿病的不良生活方式主要是吸烟、静坐、运动偏少和高盐、高糖、高脂饮食，这样的生活方式对于胰岛素抵抗的形成，起着非常重要的作用，而如果胰岛素抵抗持续不断的恶化，会引起胰岛素缺乏，最终引起糖尿病的发生，是这样的病理生理改变。对于大多数人群而言，及时控制生活方式，改善不良的生活方式十分关键，这也是糖尿病一级预防当中最核心的一点，因为对于所有人群而言，先天的遗传因素包括糖尿病的易感基因不可能改变，能够改变的只有后天的生活方式，养成健康的生活方式，戒烟和低盐低脂饮食、低热卡饮食，多运动，做到这些才能最大程度的预防糖尿病的发生。"

语音时长01:17''

王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院

2020/04/02收听(76641)

老年高血压的生活方式需要注意哪些

"老年高血压的生活方式需要注意以下四个问题。第一，老年高血压患者需要减少钠盐的摄入，膳食中80%的钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品，每人每日食盐摄入量不能超过6g。山东以及东北人食盐摄入量通常超标，需要注意。第二，我们需要补充钾，每日吃新鲜水果和蔬菜，做到营养均衡。第三，我们要积极减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或不吃肥肉及动物内脏。特别提到了如果老年高血压患者可以积极减少红肉，比如羊肉、牛肉、猪肉的摄入，而增加白肉，比如鸭肉、鸡肉、鱼肉的摄入等。第四，老年高血压患者最重要的生活方式调整事项就是需要积极的戒烟和限制酒精的摄入。"

语音时长01:04''

刘玥│中国中医科学院西苑医院

2017/08/30收听(54628)

健康的生活方式

健康的生活方式具体如下：第一、早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。第二、尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。第三、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。第四、不抽烟，因为世界卫生组织要求戒烟限酒。第五、健康的生活方式一定要注意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。第六、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。

语音时长01:11''

陈常云│日照市中医医院

2019/03/06收听(31301)

健康生活方式

健康的生活方式主要从几个方面去调整：饮食，要以清淡饮食为主，多吃蔬菜，多饮水。需要注意的是每顿餐保持七分饱，早晨要吃饱，以清淡的，比如粥类、面包或者牛奶，较为简单。而中午要吃好，可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉类的动物蛋白，还有多食用蔬菜，尽量减少碳水化合物的摄入，比如饮料、主食类的米饭或者馒头。而晚上吃七分饱就可以，并且晚饭不能太晚，一般5点左右需要进食，但是7点之后就不可以再吃东西了，它会增加脾胃的负担，日久会形成肥胖。多喝水，濡润肠道，保持肠腑的通畅。还有就是运动，要保持一个良好的运动状态，这样可以增加气血的流通程度，如果长久不运动会发生气滞血瘀，气血运行缓慢，会引发许多疾病。还有起居，要通过一个顺应四时四季的起居习惯，比如冬季天亮比较晚，我们可以稍晚一点，6点左右起床，夏季天亮比较早，可以5点左右起床。通过四时四季的变化起床，是根据太阳升发而人体阳气升发的原理，如果起床太晚，会出现阳气抑郁，阳气不展，会影响气血的生成，气血的化生，气血的运行。不要熬夜，尽量在10点之前就睡觉，夜间如果睡太晚会耗伤体内的阳气，耗伤精血。还有节制房事，切不可太贪多房事，这样会损耗肾精。

语音时长02:22''

曲健│大庆市中医医院

2018/12/03收听(71502)

哪些生活方式伤胃

现在生活工作压力都很大，不少人忽略了健康，伤了胃。比较伤胃的方式包括：

1、加班熬...

郑晓黎│邵阳市中医医院

2019/07/12播放(65038)

健康生活方式

随着经济的发展，人们的饮食观念已经逐渐从吃得饱转向吃的好，最终迈入了吃的健康这一方向上。近年来，糖尿病、高血压、骨质疏松、心脑血管疾病等一系列慢性病的发生率逐年...

有来医生│有来医生健康科普平台

2021/12/31阅读(4144)

什么样的生活方式可预防胃癌

预防胃癌除了早期检查，比如胃镜检查，还需要做到以下几点：

1、饮食规律；

郑晓黎│邵阳市中医医院

2019/07/12播放(73813)

良好生活方式，保持心脏健康！

心血管病是严重危害人民健康和生命的疾病，具有高死亡率和高致残率。近30年来我国人群心血管病（主要是冠心病、卒中和周围血管病）死亡率、发病率和患病率总体呈上升趋...

张国瑞│石家庄市第三医院

2018/10/10阅读(64029)

一辈子最正确的生活方式

　　一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。　　关于饮食　　1、在牛奶和豆浆之间，选择后者　　2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌3、即使身体...

王清贤│唐山市中医医院

2017/05/22阅读(74733)

十大健康生活方式

　　一、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多...

王清贤│唐山市中医医院

2017/06/30阅读(26020)

如何预防现代生活方式病

"预防现代生活方式病的方法有很多，具体如下：1、可以从事一定的运动，远离目前生活方式中常接触的手机、电视、电脑等，每天应该从事有氧运动30-45分钟，让身体微微出汗，能够增强人体基础代谢率，还能够增进人体的体能，增加免疫力和抵抗力。2、应该远离高热量的食物，例如高糖、高脂、高盐的饮食，在饮食上以水果、青菜为主。3、尽量多饮用温清水，不要饮用功能性饮料和深加工过后的饮料。4、尽量早睡早起，不要熬夜或者经常看电视，以免影响睡眠。"

语音时长01:10''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/21收听(57289)

生活方式干预的重要性

　　糖尿病患者需要树立一种认识，一说起治疗，不能仅仅想到药物，控制饮食、合理运动等生活方式也是一种治疗，并且是最经济有效、副作用最少的一种治疗。最近国外有报道...

韩世超│邯郸市第一医院

2021/01/25阅读(4303)

如何在生活方式上预防宫颈癌

"宫颈癌是世界上唯一一个病因明确的癌症，99%的病因是因为感染了HPV病毒，预防病毒的方式如下：1、最好是单一的性伴侣。2、同房的时候要注意卫生，最好戴避孕套，对女性是保护措施，除了避孕之外还可以隔绝性传播的疾病，同时也能阻断病毒之间的互相传播，包括HPV病毒。3、注意外阴的清洁，比如到公共的浴室或者温泉、洗浴中心等地方要注意个人卫生，有的时候也会传播HPV病毒。4、注意观察，如果有同房出血要及时到医院就诊，即使没有任何症状也应该定期做宫颈癌筛查，包括宫颈细胞学筛查和HPV筛查，如果都没有问题则最好打上宫颈癌疫苗。"

语音时长01:38''

周丹│北京医院

2020/04/04收听(44318)

糖尿病生活方式干预

简单的说是管住嘴、放开腿：

1、管住嘴不代表什么都不能吃，关键是量的控制，即均衡饮...

肖新华│北京协和医院

2018/09/30播放(59830)

不良生活方式有什么危害

"不良的生活习惯对于人体是有很大的伤害的。长期抽烟、喝酒，对心血管、肝脏、肺脏都有很大的伤害；长期的熬夜对于眼睛、大脑以及肝脏也有很大的伤害；长期嗜食辛辣刺激、肥甘厚味的食物，不但对脾胃有很大的刺激，而且对于肝脏，还有胆囊、胰腺也有比较重的危害。因此建议在日常生活中养成良好的生活习惯，比如不要饮酒、抽烟，平时要养成早睡、早起的习惯，多饮白开水，低盐、低脂、低热量饮食；同时要加强身体的锻炼，增强体质，提高身体的基础代谢率，对于身体都有很大的帮助。"

语音时长01:23''

崔倩倩│安徽中医药大学第二附属医院

2019/07/04收听(49883)

脑梗塞后如何改善生活方式

脑梗塞后改善生活方式的方法具体如下：

1、控制体重：若体重指数在18.5-24之间...

陈杭英│华润武钢总医院

2018/09/22播放(50274)

单纯生活方式干预时间

"单纯生活方式的干预时间都要持续终身，不是干预一段时间以后病情好转，就继续放任自己，是一种不好的现象。平时生活中很多代谢综合征的人群，比如高血压、高血糖、高血脂的人群，本身就会有反复发作的情况，而且有些人群通过单纯的生活方式干预也不能将血糖、血脂、血压降到正常范围，主要在药物治疗的基础上持续的生活方式干预，非常有必要，特别是针对年轻的患者。由于长期的生活方式不良，会导致三高的情况出现，在平时生活中要注意以饮食调整为主，低盐、低脂饮食，注意控制体重，不要久坐，坚持规律的运动，多摄入水果、蔬菜，戒烟，限制酒精的摄入，不要熬夜。"

语音时长01:15''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/29收听(47012)

新型冠状病毒肺炎结构特点和生活方式

新型冠状病毒肺炎没有结构特点，而新型冠状病毒有结构特点，新型冠状病毒属于β组冠状病毒，具有包膜...

张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/08/06播放(54086)

降压的基础：改变生活方式

中国高血压防治指南提出，我国人群高血压的患病率仍呈升高趋势，高血压患者的知晓率、治疗率和控制率（粗率）近年来有明显提高，但总体仍处于较低的水平，分别达51.5...

杨文涛│东营市人民医院

2019/08/16阅读(3278)

冠心病的正确生活方式是什么

"冠心病基本都有血脂升高，主要是不良生活习惯导致的，比如油腻食物摄入过多、缺乏锻炼，尤其是肥胖群体。冠心病要想长寿，首先，要清淡饮食，少吃或不吃油腻食物，等血脂下降到合理范围，可以少吃油腻食物，达到营养平衡，贪吃油腻食物会加速血管硬化，血管硬化后会出现高血压，高血压直接损伤心脏，最终影响寿命。其次，少吃腌制食品，减少食盐过多摄入，保持血管弹性，血管弹性好对心脏有保护作用，冠心病主要病理是血脂升高，可以多吃山楂降血脂，好处是没有副作用。大量饮酒是导致冠心病的危险因素，冠心病患者戒酒可以延长寿命。"

语音时长01:12''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/06收听(46511)

相关视频

01:43

癌症术后不化疗会怎样

浙江省肿瘤医院　周霞

播放次数：3.88万

01:41

出现癌痛还能活多久

宣武医院　赖光辉

播放次数：5.28万

01:35

治疗癌痛的止痛药选择

宣武医院　赖光辉

播放次数：4.01万

01:56

癌痛能控制吗

浙江省中西医结合医院　赵文胜

播放次数：4.38万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫114次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved