河南中医药大学第一附属医院
针灸科疼痛门诊
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产后湿气重的祛除方法如下：
1、需控制油炸食品及甜食的摄入量；
2、饮食上需少食多餐：一般在八成饱左右，切勿过饱；
3、多食用可除湿的食物：如炒薏仁、芡实、枸杞、山药、五谷杂粮等；薏仁具有除湿、健脾、补气的作用，除此之外，芡实还具有敛汗功效，利于止汗；
4、针灸治疗：此为首选传统疗法，既不损害脏腑，亦不伤害幼儿。
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产后湿气重在临床非常常见，很多女性因为产后湿气无法祛除，所以腰特别粗、体重无法控制，可以通过下列方法进行祛除：第一点，饮食调整，多吃薏米粥、红豆粥这些都可以去除体内湿邪，对于改善脾胃有一定功效；第二点，运动，运动上更多的是强调有氧运动，通过四十五分钟以上的跑步、快走、游泳等可以通过出汗来排除湿气，可以增强体内水液代谢；第三点，通过刮痧、拔罐等方式进行调养，个人比较推荐通过刮痧带脉来进行调治，对于祛除女性产后湿气重具有立竿见影的效果。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/26收听(95440)
湿气重的祛除方法，具体如下：一、药物治疗： 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/15播放(93536)
湿气重的祛除方法，具体如下：
一、药物治疗： 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/15播放(93536)
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/15播放(93536)
"人体湿气重可以从饮食、运动、中药等多方面综合调理。饮食上要控制对脾胃造成负担或影响的食物，比如酒类，过多油腻、肥腻的肉类或者辛辣刺激的对脾胃造成负担的食物。平时要控制麻辣烫或者暴饮暴食、不良的生活习惯，这是从饮食方面。运动方面要适当的调整运动，比如有氧的室内运动或者室外慢走，都可以帮助脾胃进行消化，不然饮食过后食物积聚于体内，不运动会导致食物的积滞，所以，饮食配合适当的运动，能够帮助脾胃消化，可以增加脾祛湿的作用。如果当病情到达一定程度，饮食加运动不能够改善身体湿气大症状，可以用健脾化湿的中药，比如藿香、佩兰、泽泻、茯苓，都可以利水渗湿、健脾利湿，陈皮也可以。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/22收听(84478)
中医讲从三焦分消，具体如下：1、上焦：宣肺利湿，宣肺可以利湿，风能胜湿，比如衣服有风... 刘文军│中国中医科学院广安门医院 2019/10/29播放(62761)
中医讲从三焦分消，具体如下：1、上焦：宣肺利湿，宣肺可以利湿，风能胜湿，比如衣服有风...
刘文军│中国中医科学院广安门医院
2019/10/29播放(62761)
"体内湿气如果比较重，可以通过饮食、运动、服用适当药物，或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果，常用办法如下：一、饮食：尽量避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，同时可以多吃具有健脾利湿作用的食材，像红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。二、运动：可以加速人体的血液循环，加快新陈代谢，使身体热起来，多出汗，通过这样的方式也可以促进体内湿邪的排出。三、药物：在饮食和运动的基础上，也可以服用适当药物，比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，都具有非常好的健脾利湿的功效，对于体内湿邪的祛除有着非常不错的效果。四、传统中医治疗方法：像艾灸、拔罐，可以通过对经络腧穴的刺激，达到促进人体气血循行、疏通经络的目的，对于体内湿邪的祛除也有非常重要的作用。所谓的湿气，中医称之为湿邪，湿邪可以分为外湿和内湿，外湿主要与居住环境比较潮湿有关系，平时所说的湿邪其实是内湿，也就是由于脏腑功能失调，主要是脾运化水湿的作用下降，导致水湿之邪内生所发生的症状。由于脾运化水湿的功能下降，是产生内湿的主要基础，要想达到祛除体内湿邪的目的，一定要从脾入手，多采用健脾利湿的方法进行治疗。"
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/15收听(48747)
体内湿气的祛除，主要是从饮食、运动和中药几个方面综合调理。饮食上要注意控制酒类的摄入，因为酒能够助湿化热，同时要控制饮食，要控制肥甘厚腻的肉类，血肉有情之品能够化热生风，然后要控制饮食的总量，尽量保持八分饱。现在的人就是因为过多食用食物，导致脾胃功能减弱，给脾胃增加了过多的负担，导致水湿不化，日久成为痰浊，积于体内变成痰湿。还有通过中药来治疗，简单的可以通过健脾化湿的中药做茶饮，比如藿香、佩兰、砂仁可以健脾化湿。如果湿气较重明显，也可以用参苓白术散或者葛根芩连汤健脾利湿。
2018/10/25收听(92000)
人体 霍则军│北京大学第三医院 2021/05/28播放(57427)
2021/05/28播放(57427)
"如果女性体内湿气重，其治疗和调理的方式和男性一致。如果想采用吃中药的方法，可以吃平胃散。如果患者脾虚湿盛，可以吃四君子汤和平胃散，这两味药合起来吃，平胃散的组成是陈皮、苍术、厚朴、甘草，而四君子汤的组成是人参、白术、茯苓、甘草，都是健脾祛湿的药物，有利于将人体内多余的水湿代谢出体外。如果有湿热下注，可以吃四妙散，四妙散也是以清热利湿为主的药物组成。"
隋康民│青岛市市立医院
2020/04/02收听(68484)
孕期如果湿气重可以通过饮食、生活起居来做调整，饮食上可以吃薏米、红豆等祛湿的食物，但只针对于湿气轻的情况，如果体内的湿气较重，最好是在医生的指导下辨证开具处方，对祛湿效果相对比较好。女性如果出现湿气重日常生活、起居中要保证充足的睡眠，保证身体有足够的抵抗力，才能有效的缓解湿气重。饮食上不要吃太过油腻的食物，油腻的食物难以消化，容易导致湿气积聚在体内，使原有的湿气更重。除此以外，还要适当运动，体内的湿气要排除最好还是要通过运动，运动排汗不仅能够排毒，还能有效的把多余的湿气排出来，有助于促进血液循环，促进新陈代谢，户外运动排汗、多晒太阳还有利于胎儿的发育。
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2020/09/27收听(16777)
体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。很多方法可以来祛除体内湿气。方法一、多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。方法二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。方法三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。方法四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。方法五、可以吃一些具有利湿、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等。
李得民│中日友好医院
2017/07/24收听(39870)
身上湿气重，应该从饮食、运动、中药等多方面综合调整治疗。饮食上要注意寒湿和湿热的不同，要避免饮用冷饮、从冰箱里刚拿出来的东西或者冰啤酒，因为啤酒助湿热，但是从冰箱里拿出来的冷饮可伤脾胃的阳气，可助寒湿，所以要避免这些冷的刺激的食物。要避免食用辛辣的食物，要注意清淡饮食，尽量减少肥甘厚味的食物，比如烧烤、大鱼大肉，这些东西容易化湿生痰阻滞经络，并且日久化生湿热。还有就是要注意运动，每天保持半个小时的有氧运动可以帮助身体阳气的生成，从而利湿。再有，就是用中药来治疗，中药分为清热利湿和温散寒气利湿。如果身体湿热的症状比较重，那就应该用龙胆泻肝汤一类清热利湿或者葛根芩连汤清脾胃的湿热。如果身体寒湿比较重，那就应该温寒，补肾益脾，利气利湿，从而来解决湿气重的问题。
2018/10/08收听(84033)
"湿是体内正常水液不为人体所用而形成的病理产物，湿性黏滞，不易速去，根据湿所处的不同脏腑，分别治疗。湿在脾会导致腹胀、食欲不振、呕吐、口淡不渴、腹痛、腹泻，可以吃薏米仁粥配伍陈皮，舌苔厚腻配伍苍术熬水。湿热在脾可见腹胀、恶心、口苦、口黏、口渴不喜饮或皮肤发黄、低热不退，可以吃茵陈蒿、栀子泡水喝。如果以四肢无力、腹胀、食欲不振为主，且舌胖，吃香砂六君丸。湿在下焦可见下肢水肿，可以用泽泻泡水喝。湿在肝胆可见胁肋胀痛、口苦或白带增多异味大，吃龙胆泻肝丸。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/31收听(85371)
"体内的湿气如果要祛除，有以下几种方式：第一、可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，而且会排出一定的汗液，随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分。通常在运动出汗以后，人体觉得都很清爽，就是排湿的反应。第二、可以通过饮食来调节，比如说像莲子、山药、陈皮，也就是平常的桔子皮，用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。第三、药物治疗方面，在中医辨证基础上，可以采用中药的成分来进行治疗，中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂。第四、从外用的治疗方面，比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿。所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/07/20收听(99726)
湿气是现代人比较关注的热点问题，多数人都觉得自己湿气较重。从医生角度认为，湿气分为两大部分，一... 宋春鑫│中国中医科学院广安门医院 2021/03/12播放(84959)
湿气是现代人比较关注的热点问题，多数人都觉得自己湿气较重。从医生角度认为，湿气分为两大部分，一...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2021/03/12播放(84959)
"实际上湿气是中医上的说法，当湿气重的时候，可能会影响到脾脏的运化，中医上讲脾主运化，脾的运化受影响消化系统，消化系统会表现为一系列的症状，包括舌苔厚腻、大便不成形、食欲不振、腹部胀满、恶心呕吐等等情况，。除了消化系统的症状，还可能会表现为头昏头重、四肢酸懒、身体感觉非常沉重等等情况。对于有这一类症状的人群，如果在经过检查以后并没有发现器质性的疾病，可以自行的在家里做调理，包括多吃祛湿的、药食两用的食物，像白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山渣、生姜等，这些都有一定的健脾利湿的作用。另外要少饮酒、少抽烟，养成良好的生活规律。"
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/07/24收听(80818)
产后湿气重在临床及日常生活中均较常见。产妇产后往往大量进食，但饭后运动量较少，则导致其脾胃负担... 赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院 2018/07/11播放(91101)
产后湿气重在临床及日常生活中均较常见。产妇产后往往大量进食，但饭后运动量较少，则导致其脾胃负担...
赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/11播放(91101)
女人产后湿气重的表现有以下几点：1、会出现白带过多、小便浑浊、大便不成形且容易粘在坐便池上，很难冲洗干净，还伴有阴部瘙痒等症状。2、舌苔的变化，女人产后湿气重，舌苔会发生明显的白苔、厚苔，舌的两边有齿痕。3、小肚子会出现发酸的症状，是因为体重增加、湿气增加造成的。4、伴有消化道的症状，比如出现恶心、呕吐、嗓子不舒服、总想吐痰，特别是刷牙的时候恶心会加重。5、女性的周身会出现乏力、做事情没有精力，这些都是女人产后湿气重的表现。
2019/04/09收听(35628)
湿气也称为湿邪，是中医学特有的名词，想要去除湿气可以通过饮食、运动等方式来实现。饮食上可以食用... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2021/07/08播放(96448)
湿气也称为湿邪，是中医学特有的名词，想要去除湿气可以通过饮食、运动等方式来实现。饮食上可以食用...
2021/07/08播放(96448)
湿气重对于患者来讲，除了在感受湿邪之外，同时也有脏腑亏虚的内因存在。比如有脾虚，脾虚则生痰湿，... 张文江│中国中医科学院西苑医院 2020/02/21播放(87892)
湿气重对于患者来讲，除了在感受湿邪之外，同时也有脏腑亏虚的内因存在。比如有脾虚，脾虚则生痰湿，...
张文江│中国中医科学院西苑医院
2020/02/21播放(87892)
"如果湿气重，可以用多种治疗方法去除，可以采用针灸、艾灸或者吃中药的方法，针灸的时候以健脾祛湿为主，可以选脾胃经的穴位，艾灸主要是适合寒湿的情况，方药可以选择平胃散、四妙散等药物，以苍术、白术、茯苓等清热利水的药物为主。湿气重的人需要在饮食上注意不要吃甜食，避免吃油腻的食物，以免增加脾胃的负担，影响湿气的代谢，因为脾是运化水湿的，如果脾的功能受影响，湿气重的情况比较难扭转。"
2020/04/02收听(30303)
北京医院 李旻
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