如何预防老年痴呆

2018-07-16 17:49播放 :

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视频内容

老年痴呆的致病因素包括年龄、遗传、种族、不良生活习惯、饮食等,对于上述可控因素,需要注意以下几点:

1、养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜;

2、放平心态,适当运动,避免压力过大;

3、清淡饮食,多进食高蛋白、高纤维素类食物,避免摄入过多的高脂类和高盐类物质;

4、应该增加社交活动,尤其是下棋等益智类活动。

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老年痴呆怎么预防

"老年痴呆的预防,因为它的相关因素很多,老年性的痴呆有中枢神经系统退行性病变引起的,包括常说的老年性痴呆这种阿尔茨海默症。还有血管性的痴呆,这种脑血管疾病的,脑栓塞、脑血栓这种的。另外,其它原因导致的痴呆,比如重金属中毒,有过感染,有过颅脑外伤这种情况导致的老年痴呆。根据这些病因,我们预防要从几个方面:首先,我们的不可控因素是不能预防的,比如说我们的人种、年龄或者家族史这些。第一、平时要注意饮食,要积极控制血脂、血糖、血压,减少心脑血管发病的几率。我们推荐地中海饮食,也就是多进食蔬菜水果,可以进食白肉类鱼类,少进食这种红肉这种饮食。第二、在平时要鼓励老年人多进行精细活动操作,比如说多参与到日常生活的劳动中来,就在他力所能及的情况下。另外可以多读书,培养自己的兴趣爱好,比如说书法、音乐、朗诵诗歌、这种帮助他的记忆,锻炼脑、锻炼记忆力的这种。另外,就是要让老人与社会进行交流,也就是空巢老人这种容易造成他精神压力,还有交流的退化。平时鼓励老人出去参加一些社团也好,到社区也好,鼓励老人走出去买菜也好,这种有社会的交流,也可以在一定程度上减少这种老年性痴呆的发病几率。第三、就是避免血管性疾病,我们说脑血管疾病的发生,避免重金属中毒感染或者是外伤这种因素的发生,这些都是我们在日常生活中可以尽力避免的,从而减少老年性痴呆的发病几率。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

语音时长02:58''

陈祎北京中医药大学第三附属医院

2018/07/05收听(10934)

老年痴呆如何预防?

阿尔茨海默病这应该说是严重威胁老年人健康的一种疾病,预防工作应该是要尽早进行,因为现在有资料发现,在出现阿尔茨海默病症状的时候,实际上你的病在20年,甚至30年前就已经存在了。所以阿尔茨海默病是一个老年病,但是如果预防,应该是年轻人,甚至中老年人就应该重视的一个问题。从预防的角度我们可以做到:第一、是不接触对痴呆有不良作用的食物,比如含铝,也就是含矾,比如我们经常吃到油条等等,这里边会有矾,还有一些粉条也含有矾,有矾其实就有铝,铝对老年痴呆是有害的。其它的重金属包括锰等等,如果周边有这些有毒的环境应该尽量去避免。第二、是锻炼,也就是有氧运动,现在发现有氧运动无论是对于预防阿尔茨海默病,还是在阿尔茨海默病已经发病以后都是有很好的作用的,所以应该多参加体育锻炼。第三、是多做促智活动,当然这个种类很多了,大家都可以想到很多。总的来说这些促智活动,最终作用可能是会增加我们的认知储备,将来有这么多日储备,在我们出现阿尔茨海默病的时候,可以对病情起到一定的代偿作用。第四、就是减少生活中的不良刺激,这种生活中的不良刺激和焦虑、抑郁症是有关系的,而焦虑、抑郁是和痴呆相关系,所以减少精神刺激,也可以一定程度上减少阿尔茨海默病的发病。

语音时长02:15''

乔立艳清华大学玉泉医院

2017/07/10收听(37842)

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